Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Futás helyett mi hatásos? fórum

Futás helyett mi hatásos? (tudásbázis kérdés)


27. Nicelady (válaszként erre: 25. - Semleges)
nov. 8. 13:03
Egyetértek.Nekem ezek az ajánlottak.Akinek visszeres a lába,ne erőltesse a futást.
nov. 8. 02:22

Én régen futottam 10 évig (versenyszerűen), de már sajnos abbahagytam. (Ma már inkább csak a buszig vagy a vonatig futok, ha muszáj :D

Ajánlom neked a fallabdàt. Intenzív és hatásos sport :)

okt. 29. 11:19
bicaj, gyors gyaloglás
24. Guruljka (válaszként erre: 23. - Hajnali madar)
okt. 29. 10:42

Olvastuk.

De a futás nem kerül semmibe, és bármikor megtehető.

okt. 29. 09:34
Azt olvastátok-e már, hogy angol tudósok - kik mások? - kiderítették, hogy egy alapos szeretkezés felér egy 3.000 m-s síkfutással?
22. hópihe14 (válaszként erre: 20. - Lolita2112)
okt. 24. 07:11
😉😉😉
21. supin
okt. 24. 05:53
kerékpározás
okt. 24. 02:17
seta nagyon jo es uszas barkinek s barmilyen korosztalynak!
19. unom (válaszként erre: 18. - Hópihe14)
okt. 23. 11:40

Jó szöveg, de ettől a futást nem fogja helyettesíteni. A semmi mozgásnál több, pl. nagyobb betegség után, fogyáshoz kevés.

Na jó, 150 kilónál talán használ valamit.

18. hópihe14 (válaszként erre: 17. - Unom)
okt. 23. 11:36
Ha elolvasod a teljes cikket, ez nem séta, hanem intenzív gyaloglás váltakozó ritmusban, ütemben... és hogy kinek mi az intenzív, azt mindenki maga tudja.
17. unom (válaszként erre: 16. - Hópihe14)
okt. 23. 10:57
De a kérdező olyat keres, ami a futást helyettesíti. A séta nem ilyen.
16. hópihe14 (válaszként erre: 14. - Unom)
okt. 23. 10:47
Tudod, "idősebbek hamarabb abba hagyhatják" ismerős, nem??
okt. 23. 10:36
szobabicikli
14. unom (válaszként erre: 13. - Hópihe14)
okt. 23. 10:23
Ha az a cél, akkor elég, futás helyett nem sokat ér.
okt. 23. 09:59
Mármint a módszer bevált. Hol többet, hol kevesebbet sikerül, de ha mindig csak a saját ritmusban, a saját magunk által szabott időt gyalogoljuk le, a jó közérzethez, a test átmozgatásához tökéletes!
okt. 23. 07:42

Nekem bevált, nincs korhoz kötve:


[link]

okt. 23. 07:07
A HIIT.
okt. 23. 07:01
Nagyon tempós gyaloglás tuti nyerő. Én mikor újraépítettem az edzésemet 2 császár után (ami között 2 év sem telt el) fokozatosan csináltam: séta-gyaloglás-nagyon tempós gyaloglás-kocogás-futás. Appal mértem és gyakorlatilag szinte semmi különbség nincs a nagyon tempós gyaloglás és a kocogás között az elégetett kcal szempontjából. Magam is meglepődtem, de tényleg így van, éreztem is, hogy remekül átmozgatott! Mondjuk egy idő után váltottam a futásra és rettenetesen élvezem én, aki világ életében utált futni, már ha magát a szót is meghallottam rosszul voltam :).
okt. 23. 04:44
A gyors gyaloglás, minimum 40 perc, minim. 5 nap / 7 nap.
Esetleg probálkozhatsz úgy, hogy fél perc futás fél perc séta és ezt ismétled.
7. unom (válaszként erre: 1. - Babyapocakban)
okt. 22. 21:12
A tényleg gyors gyaloglás igen, a séta fogyás szempontjából nem sokat ér.
6. Guruljka (válaszként erre: 1. - Babyapocakban)
okt. 22. 21:10
Van a Nordic Walking, nagyon jónak mondják. Lakóhelytől függően...
5. Ildi
okt. 22. 21:07
számora az ágyban heverés:)
4. Érdekes73 (válaszként erre: 1. - Babyapocakban)
okt. 22. 21:02
Csak ne a szmogba.
3. VendrinerPiroska (válaszként erre: 1. - Babyapocakban)
okt. 22. 21:00
Tökéletes.
2. aa45ccaf71 (válaszként erre: 1. - Babyapocakban)
okt. 22. 20:55
Igen.
okt. 22. 20:54
Ha gyorsan sétálok, az is jó?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook