Fogyókúrás étrend...segítsetek összeállítani (beszélgetős fórum)

köszi,már gonolkodtam rajta:)csak sajnos itt a szomszéd kisboltban nem nagyon vannak péksütik,igaziból nagy adag energiát szeretnék magamhoz venni reggel:)és így legalább,hogy megkapom reggel a hőn áhított szénhidrát mennyiségemet,és nem csábulok el a nap folyamán:)Egyébként,egészen jól megy,igaz,csak kb egy hete tartom-és volt benne barátnő szülinap is-de nekem nagyon bejön. Nemsoká meg is eszem a kis uzsonna kekszemet,mert késpn érek haza,és nem akarom feltépni a hűtőt:D

igen,nagyon jó ez a napló dolog,örülök,hogy neked is bejött:)

Szia!

Én mindenképp azt ajánlom, hogy ne a "minél kevesebb idő alatt minél több kilót" fogyókúrákban higgy.Egyrészt, mert nehéz őket tartani, sokszor koplalsz is. A szervezetednek nem erre van szüksége. Én egészségesen fogytam le és tartom az 54 kilómat, soha nem éhezek, sőt.

hallottál már a candida nevű gombáról? ( elszaporodik manapság a szervezetben a sok egészségtelen gyors kaja, szénhidrát meg cukor fogyasztása miatt.)

Erre találták ki az úgynevezett candida- diétát. Ez nagyon egészséges, mert főként a zöldségeket, sovány húsokat (fehér leginkább) gyümölcsöket és a rostokat helyezi előtérbe. Ezeket nagyon sokféleképpen tudod variálni és nem csak, hogy fogysz tőle, de egészséges is leszel. És persze sportolj is. A diétát nem írnám le, beírod keresőbe és kidobja. Nagyon meg vagyok vele elégedve, nekem bevált (:

( persze nem kell annyira szigorúan betartani, nekem is lecsúszik néha valami édesség (: )

Ki az és mit csinált?

Látom te is elkezdtél evős naplót írni. Én is elkezdtem, hogy lássam miket eszek, mennyit bűnözök. Hát mostanában volt ilyen! De az alapelv azért megmarad. Nem rossz ez a naplóírás! Azóta többször is azért nem ettem meg valamit mert hogy nézett volna az ki a naplómban, elhallgatni meg nem illik ugye?

Amúgy teljes jószándékkal javasolhatok valamit? Isteni finom a fornetti de legalább néha cseréld le teljes kiőrlésű kenyérfélére. Reggel még elvileg mindegy volna de sok benne a cukor ami nem nagyon hiányzik a szervezetnek/ az édesekben nyílván/.

hiába:)a rutin,és az évek:)hajrá csajok,és csak egészségesen:)!!!

egy másik fórumon írt egy 22 éves lányzó...komolyan gyerekek,elszorul a szivem:(((hogy már most tönkreteszi magát:(((

borzasztóan egészségtelen.Az én étrendem-ami szeritem nem sanyargatás,és hatásos!:

– Bőséges reggeli(nyugodtan lehet egy péksütemény, kávéval)

– Ebédre nagy tál leves (ha nagyon éhes vagyok,akkor natur csirkemell,vagy simán egy saláta)

– Vacsorára valami könnyű: szintén leves, haláta, sovány hús(lehet sokna,párizsi,virsli ha nagyon akarsz,vagy hal,párolt zöldséggel),

szóval, a nap folyamán déltől,folyamatosan csökkentem az adagot,nekem pl ez jött be,sőt: hogy ne legyek farkas éhes,van teljes kiörlésű keksz a fiókomban,és tízóraira,vagy uszonnára bekapok egyet-egyet,és akkor nem lesz falhatnékom estére

Sziasztok!

Eddig nem nagyon foglalkoztam a fogyással. Nyáron 57 kgos voltam, aztán elszaladt velem a ló, fõleg anyu unszolására...folyton etetett, mert szerinte sovány voltam. Pedig nem, épp, hogy csinos.

Most viszont megint 64 vagyok :( nem tudok visszacsúszni.

Számomra nem sokat mond, hogy Atkins vagy 90 napos, nem ismerem õket....Szeretném ha segítenétek és írnátok nekem olyan kajákat, amiktõl lefogyok. Étrendet szeretnék változtatni, de egyedül nem megy...

Elõre is köszike :)