Fogyókúra többféle betegséggel? (tudásbázis kérdés)

Ha eldöntöd és kitartasz, szerintem menni fog.

Inzulinrezisztencia

Pm alulműködés

PCOS

Magas prolaktin

Magas vérnyomàs mellett csinàlom, eddig -33 kilóval szakítottam😊 , 16 hónapja kezdtem.

Igaz, gyógyszereket nem szedek. Én magam döntöttem el hogy leteszem őket, mert csak megkeserítették az életem.

Addig döntsd el, hogy milyen módszerrel fogsz hozzá: kalória számolás, ch-megvonás, vagy csak símán, elhagyod az étkezésből a fehér-cuccokat (fehér kenyér, fehér cukor, fehér liszt, fehér rizs,)

Kitalálod, eldöntöd, hogy ezeket mivel fogod pótolni, vagy milyen étkezéssel tudod elkerülni ezeket.

Csinálj kaja-tervet, legalább az első 1-2 hétre és igyekezz a hozzá-valókkal megtömni a hűtődet...

Ha így rákészülve indulsz neki, menni is fog! :)

Rendben, valószínűleg én sem mennék magán dietetikushoz, de azért ennek a szakembernek ne higgy el mindent.

Van egy dietetikus a neten is, értelmes szamekbernek tartom:

[link]

A citromos vizet illetően egyetértek a többiekkel. Fogyni nem fogsz tőle, de ha szereted, ihatod bátran.

A nyári hőségben kiváló szomjoltó.

Fogyasztani sajna nem fogyaszt.

A jó hír az, hogy a felsorolt betegségek se a sportban, sem pedig az egészséges táplálkozásban nem jelentenek akadályt.

Citromos víz? Édes-kevés lesz a fogyáshoz.

Étkezési szokások megváltoztatása, napi rendszeres mozgás beiktatása.

Ahogy írják itt: talán egy másik szakembert is meg kellene keresned.

Azért én másik dietetikust keresnék.

[link]