Fogyni gyorsan kínzó éhség nélkül. . .?! Régi sikeres fórum-új köntösben. Ha szeretnéd tudni a titkot, csatlakozz, segítünk. (beszélgetés)

Rizst ne nagyon ,abban pont sok a szénhidrát .Ehetsz fehérjét ,mást húsokat is csak ne legyenek nagyon zsírosak .Jók a tengeri halak is .Párold ,vagy grillezd,vagy sütőbe sütőzacskóba süsd őket .Vagy pl. sovány túró, sajtok ,tej ,kefír,joghurt .Ha csak a szénhidrátra figyelsz az sem jó ,nem mindegy a kalória és a GI(Glikémiás Index ) sem .

Én pl egy program segítségével számolok mindent és igyekszem helyettesíteni kevesebb kalóriájú és szénhidrát tartalmú élelmiszerekkel .

A rakott cukkinit rizs nélkül csinálom ,tejfölt (12%-ost vagy kefírt teszek a tetejére tojással keverve ).

157 :-)

Es nem kisfiu :-) De legalabb nevettetek vmin :-)

Ugy tele vagyok,mint a deli busz.....

jánlott: alakformálás / jó közérzet céljából (heti egyszer legfeljebb 30 percig) futó hölgyeknek, aszfaltra és ösvényre.

Amit átküldtem ott nézd!

de miért írja,hogy heti 1x használatra?

De csak 30 perc futásra????

hogy nem bűnözött,vagy valami ilyesmi :)

ezt már nem mossa le szegény :)

én nem néztem az adatlapját :D

keveseltem is naon a súlyát hogy fiú létére fogyni akar... :D

de akkor minek írta tegnap hogy jó fiú volt...

jajj,köszi...

annyira nem sürgős :)

jaj azt el is feljtttem :)

még benne vagyok a 22-ben :)

nemtom melyik az :)

majdnem mindegyiken van felsőtest torna...

az arról szól

milyen futócipőd van én is szeretnék egyet :)

de honnan tudom,hogy futó e?

:)

Adatlap:

Nem: nő

:)))