Fogyjunk több mint 20kg-ot életmódváltással egymást támogatva! (beszélgetős fórum)
Köszönöm! Én 2l vízhez 2-3 citromot adok, attól függ, mekkorák:) Ez egy napi adag:)
Én kb. annyit szoktam,mintha szörp lenne.
Én egy másfél literes palackba csavarok 1 citromot.
Sziasztok!
Délelőtt nem tudtam benézni, most meg nem győzök olvasni :))
Lányok a citromos vizet hogy csináljátok? Mármint mennyi vízbe mennyi citrom? Már annyi helyről hallottam, kipróbálnám...
Nekem mai adag mozgás megvolt, önkéntes melóban voltunk egész délelőtt kollégákkal, kutyasuliban padokat, asztalokat összerakni, lefesteni, környékén szemetet szedni az erdőben. Kellemesen elfáradtam :) Lehet még kiviszem a kutyát sétálni egyet, de mára ennél több nem hiszem hogy lesz...
Holnap este viszont zumba!!! Alig várom :)))
Hugica, gratula hogy így bírod!!! Én a víznapot soha nem bírtam, mindig ott buktam el a 90napost... Ja, meg egyszer a gyüminapnál is, de annak biztos más oka is volt... :(
Most rohanok, még este felnézek! Sziasztok!
Talán elhiszed nekem, de egy-egy ilyen kemény nap után olyan büszke vagyok magamra:D és ez energiával is feltölt:D
Már kezdem megszokni, nekem ez a 69. napom ezzel a diétával és már többször tartottam víznapot:)
Kemény. Én nem bírnám ki...szédülök,ha nem eszek semmit...
:D:D:D:D Nekem megvan hozzá a megfelelő tömeg:D
Most olvastalak vissza! Ez komoly eredmény! Gratulálok:)))
Tudod ez a diéta része:) fehérje, keményítő, szénhidrát, gyümölcs -így következnek a napok. Aztán minden hónapban 1 nap a víznap. Na azt tartom ma:D
Nálunk meg lebontották, rózsakert lett a helyén:( A másik, ami viszont üzemel, az elég messze van tőlünk. 2 busszal lehetne elérni. De ígérik, hogy itt a közelben fog épülni egy olyan kisebb centrum, amiben lesz tanuszoda, masszázs, meg ilyesmi:) Nagyon jó lenne, ha be lehetne majd járni úszni. Állítólag a tervek megvannak, kijelölték a helyét is, lakossági fórum is volt már, úgyhogy talán jövőre el is készül:D Addig marad a bicaj!
Szia! 12 kg az tök jó! Gratulálok.
jajjj csáje...szerinted ez jó a szervezetednek?
Te egy hős vagy! Én a gyüminapot is elbuktam :-(((
Az előző napok kilengései után ma reggel úgy döntöttem, hogy víznapot tartok! Eddig sikeresen:D
A víznapba belefér a kávé, tea cukor nélkül, meg persze a citromos víz is:D
Úszni lenne amúgy fasza,de a fürdőt sajnos épp most újítják fel nálunk. :S
Szorítok neked! Biztos megtalálod a megfelelő módot!
Mai ebéd:
1 bögre sajtkrémleves
Kukoricasali főtt tojással (2db) és sovány sonkafelvágottal (2szelet)
Vacsira joghurt lesz, gyümi (alma vagy banán) és hozzá kakaó
Meg ugye nem mindegy az sem, hogy hány kg-os ember tekeri...
Egyébként nem tudom nekem is h lesz, mert most 2 műszakban fogok dolgozni...sőt,ha összejön a másik meló is,akkor 12-13 órát. Ezután még edzeni...fasza lesz. Na mindegy...majd alakul vhogy...lehet azt csinálom,hogy gyalog járok melóba...ami kb. 2 km-re lesz...vagy biciklivel..de az edzést sem szabad majd elhanyagolni. Na majd lesz vhogy. :) Megoldom vhogy...mert muszáj lesz.
Ilyesmi már engem is tartott vissza:D
Én csak a saját számlálómat nézem, a herkentyűmön:D
Nekem elég tudnom, hogy mennyi ideje, mennyit hajtottam. A kalóriaszámlálót nem tartom reálisnak, mert nem hiszem el, hogy ugyanannyi kalória ég el hegymenetben, mint simán:D Márpedig nekem nem mutat többet.
Én is ezt hallottam...de nekem lelki okai is vannak. Lelkiismeret furdalásom van,ha edzés után eszem. Az az érzésem van,h ezért edzettem,h most meg eszek?
Egyet értek veled! Nagyon fontos a rendszeresség. Én inkább este érek rá bicizni:) Egyébként valahol azt olvastam, hogy az esti mozgás azért is jó, mert még alvás közben is, jóval a mozgás után is dolgozik a szervezet:)és olvasztja a zsírokat!Hát, nagyon remélem!
Én is így szoktam. Vagy sorozatra, vagy filmre edzek.
Nekem nagyjából egyenletes 20km/h...de nyilván vannak kisebb kilengések.
Amúgy az az érdekes,h ugye a kalóriaszámláló 200kcalt mutat,de pl. van kalórialeadás számláló a neten...oda ha beírod h hány kg vagy...egész más szám is kijöhet. :)
Szia! Örülök, hogy jöttél:)
További ajánlott fórumok: