Fogyjunk együtt október 1-től! (beszélgetős fórum)
Köszi, hogy szakinak tűnök,az idén lettem személyi edző:DDD Tavaly már megvolt a teremedzői, ez annak a folytatása volt.
Gribedli, te szakinak tűnsz ebben a fit életmódban. Most azon gondolkodom, jó a koncepcióm, hogy heti 4x20 perc hiit kardió és 1 felsőtest edzés 2x 2 kilós súllyal és egy alsótest edzés saját súlyommal. Vagy több erőedzés kellene? Most fogyni szeretnék először, utána izmotépíteni.
Igen. Ilyenkor 2-3kiló is fel szokott jönni nekem. De rég menstruáltam :-D
Sziasztok! 1 kerdesem lenne mensi elot vagyok normalis hogy ingadozik ennyire a sulyom par deka le fel kg fel ..
Ügyes vagy:)
Mindig az a mottóm, hogy az első 5 percet ki kell bírni és utána még mindig eldöntheted, hogy megjött a kedved vagy sem. A többségnek megjön a kedve.
A kicsi most állt fel, de leűlni nem tud, csak dől mint a krumplis zsák. Nappal túl sűrű az élet. De most este tornáztam. Iszonyú fáradt voltam, bemelegítésnél alig bírtam emelni a karomat. A végére totál felpörögtem. Nem hittem Volta.
Tanulság: bármilyen fáradtan érdemes nekikezdeni.
Ja, erről jut eszembe, hogy mikor megszületett az első gyerekem, nagy lendülettel belevágtam a baba-mama tornába, mert az összes kismama oldalon azt írták, hogy ugye a gyerek is súly, meg hogy mennyire élvezik. Az első 5 percben az egyik gyakorlatnál, mikor hanyatt fekszik anyuci és a gyereket arccal magam felé tartom, le-fel emelgetem, úgy arcon hányt, hogy csuda!
Attól kezdve nekem a baba-mama torna azt jelentette, hogy a baba a kis ülőkéjében vagy mittudoménhol, elérhető távolságban, mama pedig egyedül, a szokásos módon. Sebaj, így is megszoktâk, viszonylag keveset nyavalyogtak, sőt nagyobbacskán már drukkoltak is:D
Velük együtt is csinálhatod, eljátszanak melletted, te meg edzel:)
Nekem a mozgás nehezen jön össze: sok a házimunka. Mire vége a napnak nincs erőm hozzá. Akkor lehetne csak a gyerekektől. De megoldom, csak nem tudom, hogy.
Nekem reggeli teljes kiörlésű virlis kifli, kávé tejjel édesítővel. Ebéd saláta és grillezett cs.mell csípős öntet. A vacsit még nem tudom. MA elég sokat mozogtam sétáltam kb. 40 percet és bicikliztem is 40 percet, ja és tegnap futottam. Olyan jó érzés volt a gyerekeim elkísértek bringával.
Hawaii saláta? Az milyen?
Ennyi a napi keretem: 2700 Cal. AZ ilyen 1200 kalóriás diéták mellett, hogy hangzik a 2700 kalóriás diétám? És fogyok tőle, ez a hab a tortán.
Én mindig bekukkantok. Ki mit eszik MA? Mozgás lesz? Én MA rántotta- rukkolasali reggelivel kezdtem, tízórai spenótfőzelék tegnapról, ebédre zőldségleves, pizza- a családnak. Persze tudom, nem birom ki hogy ne egyek.DE mèrtékletessègre ad okot, hogy holnap uzsira is szeretnék csomagolni a fiúknak. Uzsonna- grapefruit, vacsi -edzés utáni áfonyástúrókrém.
Jo reggelt ! Ugylatom ez a forum alszik ..szep napot nektek !
Nekem a mérleg csalni ad okot: látom milyen könnyen megy le, 's belustulok.
Nekem a kalóriabáxis 2700 calla van állítva😂Normális ember ennyit nem eszik. Bár ettől én fogyok.
Örülök hogy jobban vagy, de ne foglalkozz szerintem annyit a mérleggel! :) Betegségkor sajnos mindenkinek feljön valamennyi, ha másért nem hát a mozgásszegény életmód miatt. Majd menni fog az szép lassan! Lehet azért leszel beteg mert túl keveset eszel ilyenkor, nem? Ha mindig beteg leszel, mikor diétázol..
Okés! Nem híztam sokat vissza. Fogyásom volt jobb napokon 2.3 kiló. Ma közel egy hét kihagyás után 1.6. Nem vagyok 100% gyógyult, de nyomom a C-vitamint és tervezem a tornázást. Ma 84.9 vagyok. Hétvégére 83.9 szeretnék lenni. Nálatok is szép napos idő van? Ha megtehetném kocogni mennék.:-(
Jo reggelt ! Orulok ,hogy jol vagytok ..en nagyon szepen haladok 2,5 kilonal tartok ! ez a kaloriabazis egy csoda ! A mozgassal meg gondok vannak hol csinalom hol nem ..pedig kellene mar azen koromban feszesiteni mert mindenem fog logniazt pedig nem szeretnem .Mindenkinek szep vasarnapot
Nehez napok vannak a hatam mogott. A kozepso fiam beteg volt, majd en is. Holnap anyahoz megyunk, az sem a dietazasrol hires helyszin.
Remelem hetfore teljesen helyrejovok es neki tudok majd kezdeni ujra sportolni. a legtobbet attol varom, mert nekem mindig bevallt. Enni kell. Sajnos 3 gyerek mellett nem tudok 3 fele fozni.
A telom is elromlott, pedig ott vezettem szepen a kaloriabazist. Nagyon sokmindenre rajottem: pl. amit proteingazdagnak hittem az nagyon zsiros, de jora is, hogy nagyon sok asvanyianyagot viszek be a szervezetembe- napi 1000mg kalcium megvolt, meg 600mg magnezium, 20g vas. Sogornom doki, s mindig azzal szivat, hogy mesterseges vitamint szedni bizony kell, mert etelbol nem lehet ennyihez hozzajutni. Feherkenyerbol nem is :-D
Nem, szerencsére jól vagyunk. Olvastalak benneteket, csak nem volt időm írni. Kicsit rapszódikusan alakult a kajálás a héten. De azért kb. 0,5-0,7 kg lement már.
Sziasztok ! Mindenki beteg ?
És utálom, hogy energiavámpírkodni jöttem. Nektek egyiken be , másikon ki.
Köszi! Utálom, hogy mindig mikor diétázni kezdek vagy beteg leszek vagy várandós😂 És utálom, hogy szoptstás alatt egy hatásos gyógyszert sem szabad szedni.
Vigyazz magadra ! gyogyulj meg hamar !
Én csipszet. Beteg vagyok, és hullafáradt. De helyrejövök és folytatom a diétát.
További ajánlott fórumok: