Fogyjunk együtt :) módszertől függetlenül (beszélgetős fórum)

Sziasztok! Visszaolvasgattam egy kicsit. Ne vessetek meg, amit ìrni fogok. Már nem tudom, hogy mit csináljak. 5 kg-tòl szeretnèk megszabadulni. De nem sikerül. Mindig sikerül tartani az ètkezèst 3-4 napig, utána borul minden, pedig nem èhezem. Melòhelyen kajálok, mert a szállàsomon nem lehet főzni. Melòhelyen meg nem lehet megválogatni, hogy csak egèszsègeset egyek. Nèha van párolt zöldsèg... azèrt is gondoltam, hogy csatlakozom egy fòrumhoz, mert nyáron lesz az esküvőm, ès szuper formába szeretnèk lendülni. Most plyanba fogok bele, vagyis mátòl, hogy reggelire gyümölcs, ebèdre azt, ami van, dèlután gyümölcs vagy joghurt vacsorára fehèrjeturmix, heti háromszor pedig konditerem. Futással ès sùlyzòs edzèssel.

Remèlem cirka kèt hònap alatt lemegy.

Ki hogy áll, milyen diètát csinál?

Sziasztok, ne haragudjatok,hogy csak így berontok,de nagyon el vagyok keseredve. Szükségem van egy kis támogatásra, társaságra. Remélem nem bánjátok,hogy ha csatlakozom.

Szeretnék egy kis segítséget kérni, két műszakban dolgozom. Reggel 5-13 és délután 13-21 között. A problémám az,hogy amikor délelőtt dolgozom, sajnos van időm enni és ilyenkor rengeteget eszem egész nap, amikor délutánra megyek dolgozni, akkor normálisan tudom tartani a napjaimat. Járt már más is így? Vagy csak én vagyok ilyen szédült? Mitől lehet ez?

Előre is köszönöm a válaszaitokat.

Igen Ancsimók, minden igaz szerintem,amit írtál. Az egészségem miatt akarok nem kövér lenni, ugyanis nem vagyok fiatal, kezdenek eü.-i problémáim lenni, a súlyom miatt,ami olvashatod 100 fölött van és plusz huszonöt a kilóim száma. Az egészséges életmódra váltással már próbálkoztam, egy darabig ment azután 99 kilónál úgy megörültem,hogy újra itt vagyok. Belefogtam a nem esem este, krisztalloid szénhidrátot nem eszem és napi rendszerességgel kardiózom. Az én aranyos kis eliptikus tréneremen ez két hétig ment is, azután visszajöttek a csokik és a sütik, majd egy-egy húzós nap után elmaradt a kardio is. akkor jött a depim és az a gondolat mi a fenét akarok 47 évesen. Ez eltartott pár napig, amikor is megvilágosodtam, és rájöttem az egészségemet akarom visszaszerezni. Ehhez pedig fel kell magam vértezni, kiválasztottam két egészségtelen, de szép reményű kúrát, a február hónapra, ha sikerül 100 alá jutni,akkor visszatérek az egészséges életmódváltásra. Azt is szeretném,ha ez a fórum feléledne, mert itt volt a legkevesebb a nyafogás, de én oroszlánrészt vállaltam belőle, ha visszanézed láthatos,hogy nem vagyok kitartó, és pozitív se. Mégis valami miatt úgy érzem, megmagyarázhatatlanul,hogy 2014 az én évem. Elértem a céljaimat,van elég erőm,ahhoz,hogy terveim valóvá legyenek, ne süllyedjenek el az örök álom bugyraiban. A tegnapi napom klassz lett, a tojásoktól megtelve, elégedetten pipáltam ki a tegnapi napot. A hűtőre tettem egy édes kis postit

tömböt, minden oldalára felírtam a napi reggeli, ebéd, vacsi menüt, ma reggel boldogan téptem le a tegnapit, konstatálva dobtam a kukába,hogy de jó, sikerült. Minden reggel mérem magam, mert ez nekem erőt ad, ha meg vagyok elégedve azért, ha nem akkor pedig azért. Régebben a reggeli mérés,ha elkeserített következett a bánatzabálás. Ez megszűnt kb. fél éve.

Szép napot mindenkinek!

Sziasztok! Én is vagyok, olvaslak Benneteket, de hatalmába kerített valami sötét, gonosz erő,-talán a tél végi depresszió és a kilátástalanság masszív elegye ?- és elvette tőlem azt a maradék, kicsi kitartásomat.... néha úgy érzem, feladom...mi várhat? Mi vár még rám? Van értelme a kínlódásnak, Ilyen és ehhez hasonló gondolatok gomolyognak sokszor a fejemben....mindig elhatározom, hogy összekapom magam...aztán sehol semmi...de ha hihetünk a maciknak, hamarosan jön a tavasz, akkor minden jobb, könnyebb, egyszerűbb lesz! Alig várom! :-)

Tartsatok ki az elhatározásotok mellett!!

Drukkolok Nektek!

szia, én már nagyon régen írtam ide vagy bárhova, de azért olvasgatok, most viszont gondoltam írok Neked hátha jobb kedvre tudlak deríteni. :)

Kb 5 hónapja én is csak stagnálok, 3 kg le, annyi fel ez megy... mondjuk már 15 kg-ot fogytam az elmúlt évben, de rendkívül idegesít. Engem is elkapott a depi, hogy miért nem megy mikor annyit szenvedek?! Aztán végig gondoltam, hogy tényleg mindent megtettem-e? és válasz az volt hogy NEM. Ez az egyik pontom, hogy tudom, hogy többet tehetek.

A másik az, hogy rájöttem nem határozhatja meg az életem egy szám. Persze boldog vagyok ha megy lefelé, de egész nap képes vagyok szenvedni ha nem, vagy ha felfelé kúszik, pedig lássuk be a súlyingadozás egyszerűen normális jelenség. Világ életemben kb 2 kilót ingadoztam, edzés és diéta mellett is, maximum ez az ingadozás egyre kisebb számok között volt.

Harmadszor azt hiszem télen egyszerűen nehezebben megy. Utálom a hideget, a sötétet, hogy nem tudok a szabadban mozogni. Még a hidegben is elmentem néha futni, de nem esett jól, most meg olyan jég van mindenhol, hogy sétálni is életveszély. Marad a benti torna.

Negyedszer eldöntöttem, hogy a fogyásnál fontosabb az egészség. Ma már azért dícsérem meg magam, hogy tettem érte, egészségeset ettem és mozogtam és ez boldoggá tesz. Szóval próbálom pozitívan felfogni minden nap, ha tettem valamit. Amúgy gondolkozom egy pozitív fogyi klub/ fórum nyitásán, mert elég lehangoló, hogy sokat nyavalygunk a fórumokon. Ez nem Neked szól személyesen, én is ezt tettem mikor sokat fórumoztam, de kiábrándító. Persze itt meg lehet osztani a problémákat, és érkezhet a segítség csak nekem hiányzik a napi öröm és motiváció.

Ezen kívül már végső elkeseredésemben testépítős boltban is beszélgetésbe elegyedtem az eladóval. Nagy meglepetésemre semmilyen terméket nem akart rámsózni, viszont elmondta, hogy az én szervezetem már hozzászokott ennyi mozgáshoz és a diétához, szóval minden pici zsírt és ch-t megragad. Változtatnom kell az edzésen is és a diétán is. De azt is mondta, hogy ez a folyamat HÓNAPOKIG tarthat, de ne adjam fel és ne keseredjek el, mert akkor a nyáron nagyon boldog leszek. Szóval elkezdtem súlyzózni és fogytam is 3 kilót, amit a vizsgaidőszak alatti csokizabálással vissza is szedtem :( gratulálok magamnak :D de nem adom fel. Amúgy mióta eldöntöttem, hogy egészséges akarok lenni, már nem is kívánom a hízlalós műkajákat. :)

Ne haragudj(atok) a kisregényért, csak gondoltam jól jön egy kis lelki fröccs.

És szerintem felesleges mindenféle szuper diétába kezdened (én már 10 éve csinálok mindenfélét, feleslegesen), inkább gondold végig, hogy mi az ami hosszú távon menni fog, nem kell éhezned és ehetsz néha olyat ami nagyon hiányzik. Mert ez nem fog pár nap alatt menni.+ Rossz lesz ha hozzászoksz a nagyon alacsony kalóriabevitelhez, mert akkor a szervezeted mindent el fog raktározni.

Szép napot mindenkinek, remélem többen olvastok, mint írtok. Lehet át kellene csatlakoznom egy másik társasághoz,egyelőre még nem adom fel, hátha feléled ez a fórum is.

Ma elkezdtem a "Kőkemény tojásdiéta" programot. Hát tényleg kőkemény a tojás is,amit eszegetek, meg maga a terv is. Még jó hogy szeretem a tojást a húst és a zöldséget. Erőltetem a vizet és a teát. Minden vágyam,hogy 100 kiló alá kerüljek, de csak nyekergek itt hónapok óta, a többiek ügyesen fogynak én nyafogok, magam sajnálom és mellé eszek. Ma reggel is 104,2 voltam. a hónap végér 99,9 szeretnék lenni. Ha nem is írtok legalább drukkoljatok Muslincának és nekem.

Mi a helyzet a fogyival? Én most megtorpantam 69,7 és 70,7 között ingadozom. Mivel ma vasárnap van nagy főzés volt itthon. Húsleves, krumpli, rántott hús, süti.

Krumpli helyett viszont kölest csináltam. Rántott helyet meg csináltam magamnak párolva. 2 szelet süteményt is ettem. Kíváncsi vagyok mennyire fog meglátszani ez reggel a mérlegen. 120 Guggolást csinálok ma, egy kicsit talán lefaragok a kalóriából. :) Szép vasárnapot, és csak szánkóval közlekedjetek.

Sziasztok.

Másfél hete kezdtem a fogyókúrát. 73 kg-ról indultam, most 71,9...72,4 között ingadozik. Mindenből kevesebbet eszek, csokit egyáltalán nem, fura mert nem is kívánom. Cukor helyett pötyivel iszom a kv-t teát. Teljes kiőrlésű dolgokat eszek, vagy sütök magamnak. Nem olcsó, de a csoki helyett inkább rozslisztet veszek :) Mozogni is megpróbálok, hát rendszeresnek nem mondanám. Mert nagyon nehezen veszem rá magam. Guggolásokat csinálok, minden nap 5-el többet. 50 volt az alap...aztán 55...60. Videóra próbálok tornászni heti 2x. Majd belepusztulok. Mindenkinek hajrá. Vacsorára mit szoktatok enni, mert én ezzel mindig bajban vagyok, mi lenne az ideális?

Sziasztok.Én is szeretnék aktív tagja lenni e lelkes csoportnak.Mert egyedül nehéz.

Én nem rég fogytam kb 24 kgt.De még mindig van kb 10 kg feleslegem.És most kicsit megtorpantam,nehezen folytatom.De ma elkezdtem megint és remélem sikerülni fog a végére érnem.Nem tudom itt lehet e érdeklődni, hogy valamelyikőtöket nem érdekelné e egy futótárs esetleg.Mert nehezen szánom rá magam.Sok sikert mindenkinek a céljai elérésében:)

Sziasztok! Nekem is rendben vannak a napjaim, igaz van még mit csiszolgatni, de a karácsonyi időszakhoz meg a múlt hetemhez képest ez már brilliáns! Alakulgat... :-)

Helena-picit irigyellek Abigél miatt... nekem is volt, de meg kellett tőle válnom...fáj érte a szívem, szerettem... .-(

Nagyon ügyes vagy, Helena! Egyáltalán nem gyagyás dolog örülni annak, hogy már tudod tartani a diétát pár napig, hiszen ez szuper! Hiszen mindannyian innen indultunk és nekünk is így telnek a napjaink szerintem, örülünk, ha sikeresen végigvittük.

Nekem meg közben sikerült elérni, amit annyira szerettem volna: hetessel kezdődik a súlyom :) Három napja mértem magam, akkor 79,5 kg voltam, remélem a holnapi mérlegelés is örömet fog okozni.

Félig tele a pohár.... :-)

Ügyes vagy! :-)

Szia! Naná, hogy csatlakozhatsz! :-) Üdv a csapatban!

Az aktivitás? Változó, de ne add fel!

Milyen módszert követsz? Mennyit szeretnél leadni?

Sziasztok! Azzal a szándékkal ültem ma reggel a gép elé, hogy megosztom Veletek az elhatározásomat, ami éjszaka született meg az agyamban, előtte azonban olvasgattam a naplóitokat meg a bejegyzéseiteket és úgy látom ez a Nagy És Ésszerű Elhatározások Ideje, ugyanis én is levontam egy következtetést magammal kapcsolatban: rágörcsölök módszerekre, amelyeket egyébként betarthatónak gondolok, aztán jön egy disznótoros, egy süti, pár falat ebből, pár falat abból, aztán jön a lelkifurdalás, önmarcangolás, a most már úgyis minden mindegy érzés és borul az egész diéta, akár napokra. Ennek ezennel véget vetek! Nem követek egyetlen módszert sem, egészségesen fogok étkezni, ha becsúszik ez-az, nem lövöm főbe magam, inkább kompenzálok és megpróbálom az egyes ételeket úgy elkészíteni magamnak, hogy maradjon az eredeti, megszokott íz, de egészségesebb legyen ! Valamint a lehető leghamarabb elkezdem végre azt a fránya callanetics-et!

Ez úton kívánok Mindannyiunknak kitartást és sikereket a diétában, életmódváltásban, életszemléletben! :-)