Fogyjunk együtt 2012. október 1-től (beszélgetés)
Sziasztok!
Végre van 5 percem:)
Ma voltunk a kicsivel /6300g és 3,5 fél hónapos:)))/
védőnéninél, utána még elgyalogoltunk a DM-be, 10 - 12 - ig folyamatos séta, nagyon jól esett:)
Én továbbra is finomakat eszem a a mai 3/4 szelet margarinos kenyér 1 kocka sajt, 3 nescafé, 1 marék sült krumpli, 1 szelet sült párizsi:)))
Jelentem -1kg-nál járok, és eszem:)
Most megyek lépcsőzni egy kicsit, mert a nagyobbikom közölte most, hogy fáradt, és lefekszik, neki is jót tett a séta:)))
Így ma kedvemre mozoghatok!
Szeretettel ölellek benneteket:)))
Mindenkinek csodaszép estét, és kitartást!
Sziasztok!
Igen én szoktam nézni a Zsírégetőket, de szerintem az nagyon kemény, és nagyon sokat fogynak rövid idő alatt.
Sziasztok!
Hogy telik a napotok?
Benne bujkál valami nyavalya,ezért nincs is nagyon étvágyam...de azért ettem kicsi húsi levest tészta nélkül.
Kitartást mindenkinek!!!
Sziasztok!
Szoktátok nézni a Viasat3-on a Zsírégetők c. műsort?
Sziasztok, eddig úgy érzem jó vagyok, napközben eszek, na nem túl sokat, vacsi fél 6 körül, aztán vagy semmi vagy gyümölcs. Mellé minden reggel éhgyomorra megiszom egy bögre fogyiteát jó sok citromlével.
Ma mérlegre álltam és már -1 kg. Remélem, hogy sikeres leszek mert most nagyon elszánt vagyok.
Hatásos, mivel tudod kontrollálni a napi kajamennyiséget, de azért az sem mindegy hogy milyen minőségű ételt fogyasztasz.
Grat a lógó ruhákhoz! :)
Köszönöm!:) A legtöbb eddig 35 perc volt, de szeretném fokozatosan emelni. Persze közben megszoktam állni nyújtani. Van amikor sikerül egybe 10 perc és utána 1 perc nyújtás, utána megint 5-10 perc és megint nyújtás.
Sajnos most abba kell hagynom egy kis időre, mert nagyon fáj a sípcsont melletti rész és emiatt nem tudok ugrókötelezni.:(
Sziasztok Csajok!!!
Szerintem nagyon szuper ez a kalóriaszámlálás , nekem tetszik , hogy igazából mindent eszek csak kisebb mennyiségben ... És olvadnak a kilók lefele én meg tök energikus vagyok és tetszik , hogy lógnak rajtam a ruháim :)
Köszi :)
Pontosan nem tudom,h mennyi idő alatt ment le...kb 1 év.
Ez 1 életforma,nem lehet abbahagyni és ha itthon fekszem sem hízok,csak tartom a súlyom.
Te mennyit szeretnél leadni?
Én is úgy látom, hogy a paleosok egyáltalán nem panaszkodnak, sőt. Elviekben látom azt, hogy valóban jó, de én magamat nem bírnám rávenni, meg őszintén nem is szeretném. De hogy jó, azt nem tagadhatom. Aki képes azokról a dolgokról lemondani, annak a legjobb módszer.
Szerintem minden diétában az lenne a fontos, hogy ne éhezz, mert akkor a szervezeted jelez, hogy valami nincs rendben. Vasárnap paleosan ettem és nem voltam éhes, ráadásul a mérleg sem mutatott többet, sőt még kevesebbet 1 nap alatt.
Sziasztok!
Csak olvasom, hogy mindenki mennyire ügyes... gratula!! :-) Én nagyon terveztem egy tegnapi mozgást, de mire ágyba kerültek a gyerekek annyira fáradt voltam, hogy megint nem jött össze.. :-( Beteg is vagyok kicsit, lehet, hogy ezért sem voltam rá képes tegnap. Hát nem vagyok nagyon feldobva..
Én is paleozok. Csak az étrendem megváltoztatásával minimális,sokszor semmi mozgással 35 kg-ot fogytam.
A további fogyásom beindításához most valami mozgást is be akarok iktatni (a gerincsérvem miatt eddig csak gyógytorna és bicajozás megy)
Nagy trükkök nincsenek :)
Minőségi alatt azt értem, hogy lehetőleg teljesen ki kell zárni a cukrot, a lisztet, a telített zsírokat, rizs, zabpehely mehet, de csak minimális, vagy közepes mennyiség. Ami viszont mehet az rengeteg zöldség, valamennyi ( vékony ) hús, kevés esszenciális zsír, teljes kiőrlésű dolgok, durumtészta stb.
Precíz alatt pedig azt értem, hogy tartani kell az előírt tervhez, a diétához, mozgáshoz, és nem szabad félre enni. Persze időnként belefér egy kis csoki, és az, hogy egy nagyon kicsit többet eszünk de ez heti egy, maximum 2 étkezés legyen. De, ha nem tartunk ilyen napokat, az a legjobb. Szerintem.