Fogyjunk együtt 2012. január 1-től!! (beszélgetős fórum)
Sziasztok csajok!
Itt vagyok, nem vesztem el. Viszont baromira leengedtem. Az utóbbi hetekben nem foglalkoztam magammal, csak a fiammal,gyerekeimmel. Itt az idő fenékbe billenteni magam :)
Szia!
Igen, van olyan opció a titkos naplóban,hogy beengedheted azokat,akiket szeretnél,hogy olvassa a naplód és ki is teheted azokat,akiket már nem szeretnél a naplódban tudni.
Sziasztok!
Hogy vagytok?Jo volt olvasni hogy egy csomot irtatok!
Faradt vagyok egesznap dolgoztam.Reggel 11tol este 11ig.Holnap is ez var ram.......Ma nem volt munka utan edzes,kifarasztott a munka nagyon,viszont a kajaimra figyeltem.Arra pipat adok magamnak.
Most megyel aludni,reggel a kavem tarsosagaban benezek!Szep hetveget mindenkinek!
Én is az vagyok sajnos mármint mérlegfüggő :D próbálom kezelni, de most hogy a kalóriabázisban minden nap beírhatom a reggeli első mérést így már végképp nem tudok ellenállni :D
Bár azt tudom hogy a sok mérés csak elbizonytalanít ugyanis a testsúlyt ezer meg egy dolog befolyásolhatja egy nap.. :) van olyan hogy egyik reggel egy kilóval nehezebb vagyok mint előtte való nap reggel... :)
a centinek kéne dominálnia.. de nehéz leküzdeni a mérlegfüggést.. :D
A kényelmes tempó ha pl kocogás akkor én úgy vagyok vele hogy mivel vastag a vádlim sprintben nem futhatok mert az izmot növel. Azt is írják hogy a futás ha fogyni akar az ember akkor legyen beszélgetés tempóban (kocogás), és tartson minél tovább átlagban 30-40 perc. De ha mozog az ember szerintem mindegy mit csinál ha érzi hogy valami használ akkor tökmindegy hogy mások mit mondanak-írnak :) két egyforma ember nincsen :) mindenkinek más jön be :)
Sütinek meg gratulálok ha ellenálltál! Illetve ha még nagyon küzdesz akkor érzed hogy küldöm monitoron keresztül az "erőt" :D hogy kitarts!
A suli meg semmi extra nem volt.. kórok és kórokok témakörön belül a különböző váladékokat vettük.. :)
Ez ám az eredmény!!! :))) Én is pont ilyen kemény voltam az első napomon, vissza is nézem :
Ma 1384.59 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél.
Szépen teljesítetted a mai tervet! Picit túl is teljesítetted, ehettél volna még valamit.
Ebben az ütemben heti 1.26, havi 5.39, fél év alatt pedig 32.91 kg fogyást lehet elérni.
Szóval tök jó :) elvetemült vagy Te is :P (ezek szerint)
A mai kiértékelésem nem volt ennyire csúcs (900-1000 között égettem a kalóriákat) :)
Ha nagyon édességre vágysz nincsen esetleg valami gyümölcs a közeledben? vagy hát kis női praktikával ha gondolod csinálhatsz egy gyors pudingot ha édesítőt teszel bele cukor helyett úgy talán nem olyan gáz, no meg étcsokoládé esetleg? (minél több a kakaó tartalma annál kevésbé hizlaló.)
Amúgy ha már a kísértésnél tartunk épp vendégek vannak nálunk és hogy semmi se legyen egyszerű óriás családi pizzát fognak rendelni :D
En is olvastam ilyesmit, igazabol mindenhol mast irnak. Olvastam ugyanezt 20 meg 30 perccel is. Az intenzitas is fontos ugye, sokak szerint semmit nem er a "kenyelmes" tempoban torteno sportolas....Na meg igazabol ugy is vehetjuk, hogy amennyiben nem ures gyomorral-en ugy nem tudok-kezdunk sporotolni ugy max azt bontjuk, amit aznap epp bevittunk. Szerintem a lenyeg, hogy mozogjunk, vegtere is nem robotok vagyunk. Sport utan kepes vagyok nem enni-bar tudom,hogy ez nem jo otlet-de en altalaban igyekszem este sportolni a hetkoznapokban (bicaj), viszont elotte fel-1oraval muszaj rendesen ennem, kulonben 5 perc utan szedelegnek. Visszavarlak!:D Hogy ment a suli?
Ah, epp sutemenyrol abrandozom,de akkor se fogom most elszurni.:D Mar a merlegelomet is letrehoztam, hogy motivaljon. Hetfon fogok merni, remelem max. pozitivan csalodok majd. En elegge merlegfuggo vagyok, kell a kontroll, minden nap. Te, hogy vagy ezzel?
30-60 perc szerintem már jó :) Bár ugye azt olvasni hogy hogy a tényleges zsírégetés 40 perc mozgás után indul be :) Addig nem a zsírból vonja el az energiát .
na el kell most mennem még a városba, de egy jó fél óra és leszek! :)
Ma 1164.67 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél.
Szépen teljesítetted a mai tervet! Picit túl is teljesítetted, ehettél volna még valamit.
Ebben az ütemben heti 1.06, havi 4.54, fél év alatt pedig 27.68 kg fogyást lehet elérni.
ossz. kcl bevitel 744
sport: 194 kcl-t ir, de hozza kell tenni, hogy a sieles lejton menupontot valasztottam, ami igy nem igaz, viszont sokszor megalltam, es gondoltam akkor inkabb ezt valasztom erre kevesebb kaloriat ir, igy max tobbet egettem el, de nem csak lejton mentem, sot...az volt benne a legkevesbe.:D
Azert ezt a mai teljesitmenyt egy normal sulis napon kb 200-400-al tuti meghaladom, de az elso nap muszaj kemenynek lennem.
Az a baj, hogy total sovargok az edessegek utan. Es ami a legrosszabb, regebben olykor-olykor ettem edesseget, most tulzas nelkul kb ellennek egesznap csak azon. Volt mar massal is igy? Az etkezesemen nem valtoztattam, es mivel fel evig nem voltak falasi rohamok,ketlem,hogy azzal tul nagy gondok lennenek. Ezt az egyszeri kibillenest most jol megszenvedem, de maris jobban erzem magam, hogy leirtam ma milyen szepen teljesitettem. Ezt kar lenne elrontani.
Holnap Tatto Conventiora megyek=ergo előtte leiszom magamat:)apa a 2 gyerekkel otthon marad:)
Néha jó kiszabadulni a mókuskerékből.
Mérlegelőm:a saját menüm alatt a nyilvános mérlegelőnél van