Fogyi verseny indul április 15-től! Pénzdíjas :) (beszélgetős fórum)
Beraknám ide is de szóközökkel se hagyja :( szóval küldöm priviben mindenkinek, aki kéri :)
Sziasztok!
Elég szépen gyüledezünk, örülök neki. Én is a 6 hónapra szavazom. A fegyencedzés linket nekem is elküldenéd? Előre is köszönöm szépen!
Elküldtem a linket, ahonnan letöltheted! :)
6 hónap után lesz pénzosztás, max 3 hónapnál hirdethetünk egy eredményt.. mondjuk akinek kisebb túlsúlya van annak lehet, hogy elég 3 hónap de ettől még a 6. hónapban lehet h ő fog nyerni és kapja a pénzt :)
Most 6 hónapig lesz a verseny vagy 3-ig? Én a 6 hónaposat szeretném, mert gondolom senkinek sem az a célja, hogy 3 hónap alatt gyorsan ledobja a felesleget, a rá következő 3 hónapban meg már vissza is hízza. Egy súlyvesztés ami fél éven át folyamatos, sokkal biztosabban megmarad. Ahogy olvasom a hozzászólásokat, szinte mindenki fogyott már sokat - van aki többször is, és most mégis itt tartunk. Lányok, csináljuk 6 hónapig!!!! A fegyencedzést honnan lehet letölteni? Felkeltettétek az érdeklődésemet, én ezt annyira férfiaknak való edzésnek gondoltam csak, és meg sem néztem közelebbről.
Van egy zárt klub "Fegyencek,ide!" ott is tudsz kérdezni, a könyv végén vannak példa edzések azt is megnézegetheted. Mi elvileg a párommal úgy csináljuk, hogy két naponta az első négyet (húzódzkodás, fekvőtámasz, has és guggolás). Az utolsó kettőt elvileg akkor kell kezdeni, ha már ezekből az 5-6. lépcsőn vagy. 2*10-zel kezdtünk aztán mentünk a következő feladatra, tehát egymás után csináljuk a köröket, mert valahogy úgy írja, hogy max egy perc legyen a pihi az izmok miatt (erre nem emlékszem, hogy miért)
Hajrá csajok! Jó kis csapat lesz ez! A hét végén kezdem a futást én is! Fegyenctornások segítsetek! Hogy rakod össze az edzéseket! Mind a 6-ból egy-egy sorozat egyszerre? Minden nap? Ha több sorozatot kell egy fajtából akkor egymás után és úgy a következőt? Remélem értitek mit akarok kérdezni! :) Legalább ti, ha én nem! :)
Hú de örülök, hogy ennyien gyűlünk! :D Nem nagyon tudok számolgatni, van amin nincs kcal érték, van amit veszek készétel azon sincs ugyebár így meg kínban vagyok! De igyekszem nagyjából tartani 1200 körül!
Itt elegen leszünk, hogy egymást a nehezebb időszakokon átsegitsük :) nem szabad feladni! most megvan az elszántság, az eltökéltség, úh. HAJRÁ CSAJOK!!!!
Sziasztok! Úgy döntöttem én is beszállnék a versenybe. 25 éves vagyok, kb. 10 éve küzdök a kilókkal. A probléma a kitartásommal van. Mindig feladom 1-2 hónap után. :S A legtöbb amit sikerült eddig elérnem, egy 15 kg-os fogyás volt pár éve, de azt azóta visszahíztam. Akkor 86-ról fogytam 71-re. Most január elején 85-ről indultam és 1 hónap alatt lement 5 kg. A februárt és a márciust elrontottam... :S Jelenleg kb. 80 körül vagyok. Most nem adom fel, folytatni akarom. 167 cm vagyok. A célom 60 kg. Talán csapatban jobban megy majd. :)
és beneveztem egy kutyás "futóversenyre". május 11-én Pécelen rendezik. 2,5 km. és tegnap a párom mondta, h ő is velem tartana. miután 3 kutyánk van ez simán megoldható :) a gyerek addig a nagyinál lesz vagy megvárnak, de az is lehet, h velünk jön. pont a szülinapom előtt 2 nappal lesz :))
én a mindent a futásról nőknek oldalról lestem és még az első napon vagyok túl. vasárnap kezdtem és tegnap lett volna a 2. napom, de nem jutott rá idő :( vehetem annak, hogy pihenőnapot tartottam, mert a kutyákkal azért sétálunk, futunk, mozgunk, de ma bepótolom.
Pontosan mi is ez a Neera kúra? Én nem ismerem, de hátha jó lenne nekem is.
De jó, én is :) Te is az edzésonline-os tervet csinálod? Hol tartasz?
Sziasztok! Gyorsan végigolvastam ezt a pár oldalt és döntöttem, hogy csatlakozom:) 165cm-hez 86 kg vagyok. 2. gyermekem elmúlt 14 hónapos és itt az ideje fogyni. 30kg -t kellene leadnom mire visszamegyek dolgozni,de 20 is elég lenne első körben :) Pénteken kezdem a Neera kúrám, talán jót tesz egy kis méregtelenítés és utána jöhet a többi:) Hova küldhetem a fotót és pénzt?
Sziasztok jönnék én is.
Súly 93-kg körül. Magasság: 167. Éveim számát sokallom :(. Hónapok óta holnaptól fogyózom. Itt a tavasz és el sem kezdtem. Remélem a társaság motivál majd.
Nekem 3gyerekkel,túl a 40-en,az elején tarva a fegyencnek,nagyon sokat formalt."Csak"kb.8-10kg súlyfelesleg van rajtam,de pl.a felsőtestemen nem csak a karom lett kontúrosabb,izmosabb,de pl.a hasizomkockákból:)a felső kettő már kirajzolódik,az alsók csak néha reggel,amikor még nem ettem:).Nekem a combjaimon van sok,ott is érzem,h egyre kevesebb a zsír és egyre keményebbek,de szerintem ahhoz,h lejöjjön a felesleg,futnom is kell.
Én a 3 hónapos verseny időre szavazok .
Akkor már ketten leszünk erre a fogyi módra, mert nekem is ez jött be!
Úgy látom kezd alakulni a társaság! Tök jó, egyre több kedvem van hozzá!
Valamikor én is csináltam a callaneticet, tényleg jól formál! Nekem a könyv van meg, mindkét rész, abban is jól szájbarágósan van leírva. Megvan a haladó is.
Ez a fegyenc azért érdekel, mert kíváncsi vagyok mit tudok magamból kihozni így 2 gyerek után közelítve a 40-hez! :)
Azért az álmom a maraton! Csak sajna nem biztos, hogy a lábam is szeretné!
Jesszus! Most látom, hogy kicsit összegabajodtak a betűk, bocs de kisgyerekkel a hátam mögött egy kicsit kalandosan jutok a géphez:)
Sziasztok!
Szeretnék én is csatlakozgyokni. Rólam annyit, hogy 2 gyermekes 33 éves anyuka vagyok. Vékony lány voltam, aztán jöttek a gyerekek és velük együtt a kilók is. Azóta folyamatosan fogyókúrázom, kissebb- nagyobb eredménnyel. Kb 30kg-ot kellene fogynom. Hároméve végigcsináltam a 90napost 17kg-ot fogytam vele.Aztán megszületett a kissebbik gyermekem és visszajött minden. Szóval itt az ideje, hogy végre újra a régi legyek, és ehhez jól jönne a támogatás.
Töltöm én is a fegyencet, meghoztátok a kedvemet. :)
Na,ennél a fegyenc kezdő könnyebb:),és a technikád is tökéletesítheted.Próbáld ki nyugodtan.
Biztosan a szabályos fekvőtámaszra gondolt.
Nem hiszem, hogy azt gondolta, csak leírtam, hogy mehet kettő egyszerre :)
Lassú vagyok ma, bocsi. Akkor te a hoxás zárt mellett gondoltál pluszban egyet a Face-re is?
Igazat adok neked, a pilates is ilyen. Ha valaki nem gyakorlott, akkor legjobb 10-15 alkalommal elmenni egy jó edzőhöz, aki nem csak megmutatja a gyakorlatokat is, de figyel és kiigazítja a mozdulatot, hogy pontosan rögződjön. Így már otthon is lehet gyakorolni biztonsággal.
A jógára ez hatványozottan érvényes, legjobb trénerrel tanulni és ha már rögzült helyesen a mozdulatsor, lehet egyedül is gyakorolni.
Én se értem, hogy miért lenne annyira nehéz a fegyenc, teljesen az alaptól kezd. Én nem tudok egy fekvőt se csinálni, de remélhetőleg ettől megerősödöm és ez is fog sikerülni! :)
Előző versenyben is volt fb-unk, aki akarta használta. Most azt beszéltük meg, hogy oda hívjuk meg majd az újakat aki érdekel, de a mérlegelés és a lényeg az a hoxán van. Sokan az arcukat se vállalják így nem lehet átvonulni..
További ajánlott fórumok: