Fogyhatok csak attól, hogy kevesebbet és este egyáltalán nem eszem? Tapasztalatok? (tudásbázis kérdés)

Nagyszerűek az eredményeitek!

Az egyetlen gondom, hogy nem lesz tartos!

Ugyanis, a gondolkozásodat nem állitja át, amint csökken a motiváció a kilok szágoldanak vissza!

Icus, elgondolkodtál már azon, hogy miért eszel édességet?

Ha óránként ennél egy-egy szem szöllő cukrot ezt a vágyadat is kielégitenéd, és a szervezeted is azt látná, hogy a vércukorszinted a heylén van, tehát nem kell félteni a tartalékok lebontásától.

Nekem ez jött be. Én május óta ezt csinálom. -20 kiló az eredmény.:(( A sok csoda diéta nem segített!:(( Én mindenhonnan fogytam egyformán. Az hogy honnan fogysz szerintem alkat kérdése.

Eleinte, nagyon gyorsan ment a fogyás, később már lassabban. Most két hónapja, meg is állt. Igaz több édességet is engedek meg magamnak. Most igy az édesség, megint szigorítva és egy kis kocogás elkezdve...

Igen.

Én is kevesebbet eszem, este 6 után pedig csak nagyon ritkán. 9 hét alatt fogytam 9 kilót.

Mostmár azért igyekszem mellé mozogni is.

Bizti, hogy sikerül így fogynod.

Én sem szoktam vacsizni, ha nagyon éhes vagyok este, akkor valamilyen fehérjét eszem csak: sonka, tojás, sajt stb... szénhidrát ilyenkor már kerülendő, de nagyon jó a gyümi tea édesítővel citrommal, 2-3 csésze és teli a poci. Ja, és érdemes már este korán fogat mosni. Az már nekem jelzi, hogy nincs több kaja.

Sajnálom, Hölgyeim, de ellet kell mondjak!

Az igaz, hogyí rövid távon elérhető éhezéssel fogyás, de hosszú távon csak hizást eredményez! Ezt nevezik yo-yo effektusnak!

A mozgás, jó ötlet!

A koplalás helyett azonban inkább azt javasolnám, hogy a kaloria bevitel csökkentése mellett sok-sok rostot tessék fogyasztani. Mondjuk, zabkorpát. Illetve óránként szöllőcukrot! Valamint rengeteg folyadékot!

Ha legkésöbb nyolckor elalszol, akkor hat után tényleg ne egyél.. de azt gondolom ez nem így van! tehát amit javasolnék: lefekvés előtt kb 2 órával enni utoljára. Közvetlenül lefekvés előtt viszont érdemes néhány kanál kefirt, vagy joghurtot elfogyasztani egy evőkanál zabkorpával.

Nagyon lassú fogyás az eredmény,inkább suly megtartáshoz ideális a vacsora elhagyása.

Szerintem...

Szerintem igen, mindenképp.

Kevesebb kaja + este 6 után nuku evés - biztos siker (nekem... csak marha nehéz betertani :) )