Én is 162 cm vagyok és 80-ról fogytam le 58-60-ra 6 hónap alatt. A szénhidrátot vissza kell venni, délután 3 után már csak zöldséget, húst egyél és mozogj mindennap egy órát. Az elején nagyon kemény, de pár hónap alatt hozzászokik a szervezet. Sok sikert és kitartást kívánok neked!
Kangaaroo Island!Gratulálok a fogyásodhoz,de véleményem szerint is nagyon kevés az a 800 kcal amit bevittél a szervezetedbe!Most elmondom neked,hogy még gimibe nekem is sikerült leadnom nem egész 1,5 hónap alatt 15 kg-ot nagyon sok mozgással,de nagyon kevés kcal bevitellel és ennek az lett az eredménye hogy amikor visszatértem a normális étkezéshez majdhogy duplája jött vissza!Akkor én megfogadtam hogy soha többett nem kapkodok a fogyást illetően inkább hagyok neki időt!Voltam énis 58 kg-os elhiheted! :)
Akkor nem 10-15kg-t kellene leadnom hanem 20-at, de a 15 a minimum. Én 165 cm vagyok és 68kg-rol fogytam 58-ra nem egesz 3 hónap alatt. Én a kalória bázissal fogytam, napi 800kcalt ettem, rendszeresen mozogtam, kerékpároztam és ashtanga jogaztam. Ez a 800 kcal brutal, de én kitűztem egy időpontot amire jol akartam kinézni és ahhoz ez kellett, le is fogytam.
De amire rájöttem, hogy az egesz csak akaraterő kérdése.
Nem ettem krumplit, rizst, tésztát, cukrot, péksüteményt, kenyeret és más pekarut, nézd meg a naplómat, hogy miket ettem. Akarero nelkul nem ment volna le 1kg sem.
főnix01 Gyesen vagyok 21 hónapos kisfiammal!162 cm magas és kb 82 kg!Tudom rengeteg! :( Sajnos szülés után nem sikerült visszafogynom mindig kudarcba fulladttam!