Fogyás gyógyszerek nélkül (beszélgetős fórum)

Tudnátok nekem segíteni, megy valaki műtétre a Szentimrébe?

Semmi baj történek néha ilyenek velem is))) Reggelire salátát, ebédre pároltzöldséget, vacsora meg 2db alma. Az első hónapok nagyon nehezek voltak, nem nagyon tudtam betartani, de a kitartásom meghozta az eredményt.

Holnap tudok valaszolok.

Sziasztok! Én 35 kg-ot adtam le elég gyorsan, 7 hónap alatt...elég kegyetlen módszert választottam, én minden szénhidrátot megvontam magamtól, még a "jókat" is. Ami szénhidrátot bevittem a szervezetembe, az csak gyümölcs és zöldség formájában történt. Igaz, tartom a súlyom már 2 éve, de akkor sem a legjobb módszert választottam, mert sokat kínlódok az óta is. Nagyon sokszor rám tör a szénhidrát utáni éhség, olyankor teljesen megzavarodok, alig tudom leküzdeni. Szóval kell a szénhidrát a diéta alatt is, csak ésszel. Én, ha felmegy 3 max 4 kg, akkor mindig számolom, hogy mennyi kalóriát, és mennyi szénhidrátot viszek be egy nap. Jó módszer, mert kordában tudom tartani magam, és amit eszek, azt tudom, hogy tuti megehetem, nem lesz gond, mert fogok fogyni. Edzést illetően én az Insanity-re esküszök, ha valaki jó kondiban van és edzett, akkor az utolsó 3-4 kg-ot (megfelelő kaja mellett) ez az edzés tuti lefaragja.

Sokan mondják, én nem tapasztaltam. Lefekvés előtt 2 órával nem ugyanaz, mint az este 6 után. Hacsak nem 8-kor fekszik valaki. A "zsírégetés" folyamatosan zajlik a szervezetben. Ha kevesebb a kalória, mint amit felhasznál a szervezet a tartalékokhoz nyúl, ha sportolsz akkor kénytelen a zsírraktárakhoz nyúlni, amúgy először az izom épül le, mert annak a legnagyobb az energiaigénye.

Bocsánat ez a Pms1-nek ment! :) Bettiy minden elismerésem a tiéd! Példakép lehetnél rengeteg embernek! És miket ettél napközben?

Nekem sem vált be, ha későn még ettem.... 6 után no kaja és akkor mennek le a kilók! Amúgy is úgy kell, hogy lefekvés előtt 2 órával szabad enni, különben éjjel nincs zsírégetés. Lefoglalja a szervezeted, hogy le kell bontania a kaját.... eü dolgozó vagyok és ezt a dietetikusunk mondta + a párom erőnléti edzője. Ő nb1es focista!

De nálam nem így volt, volt mikor később is ettem, na aztán ment a kg rendesen ano. De ma már nem így van.

Ha ugyanazt a mennyiséget etted volna meg, de este 10-ig, ugyanez lett volna az eredmény. Az időkorlát arra jó, hogy így korlátozod a mennyiséget.

Nekem a 6 óra vált be.

Ez nagyon jó, csak így tovább, sokk síkert.)))

Persze igazad van, az is jó, én a természet mellett döntöttem, és bevált. Ha volt időm, sokat jártam gyalog túrázni, na meg sétáltam is, sokat.

Mire is vagy kíváncsi???

Amúgy én napi 40 vagy 60 percet csinálok, Minden nap más más izomcsoportot dolgoztatok meg:) Kivéve a popó.. na azt minden nap:) Heti egy napot hagyok ki, hogy regenerálódjak is! Szerintem napi 40 perce mindenki van, ha tényleg csinálni akarja!

A mozgás alapvetően nem pénzkérdés, aki akarja megoldja.

Jaaa.... én sem edzőteremben csinálom...:) Nekem sem lenne rá pénzem.. Rubint Rékát csinálom.. és nagyon élvezem. Ráadásul nagyon hatásos! Csak kitartóan kell csinálni! Mindig talál az ember kifogást, hogy ma miért nem csinálja meg!:) Magamról tudom:)

Ez is egy megoldás, de gondolom, vannak olyanok, akinek nincs ideje konditerembe járni, vagy esetleg anyagi háttere is van a dolognak.

Szisztok... én is kipróbáltam minden sz.rt... nem fogytam semmit. Most edzem és kevesebbet eszem... szépen mennek le a kilók...:)

Én meg pizzáztam, söröztem is, este 6 után mindennap kajáltam. Ha a kalóriabevitel kisebb, mint a felhasználás fogyni fogsz.

Persze fontos a mennyiség is, meg az hogy mit eszel, én párolt zöldségeket és salátákat ettem, túráztam hegyet másztam.

Hidd el van akarat erő, csak ritkán jön magátol, biztatni kell kicsit magunkat megcsinálom, és meg fogom csinálni azért is.

Sajnos, én is ilyen vagyok. Mehetnék nap mint nap sétálni, szobabiciklizhetnék, de mindig lebeszélem magam:-)

Nem az időpont a lényeg, hanem a mennyiség.

Én ettem este is, urban legend az este 6-os határ.

Hát igen, nem könnyű elkezdeni, de ha nem egyedül kezdek neki, úgy könnyebb és először is hozzá kell szoktatni a szervezetet, hogy este 6 után már semmit sem szabad enni. És étrendet kell váltani, tudom nem könnyű.

Én gyogyszer nékül fogytam le, 43kg

Nem árulok semit

Én is, és akkor mi van?