Férfi Fogyás: -30kg (beszélgetős fórum)
Mérlegelő nyilvános (a súlyt leadni kell nem titkolni), a napló is nyilvános (nincs mit takargatni), sőt hozzá is lehet szólni ha valaki szeretne valamit. :)
Nézzétek nyugodtan, nem haragszom meg senkire.
Én egy párat szoktam, ha későn kelek, akkor már csak 1 darabot.
Igen, a joghurt is jó vacsira:)
Oké, lehet, hogy előtte sokkal többet evett, meg Te is, de azt remélem nem gondolod komolyan, hogy a kifli fogyaszt:)
Az előbb írtam, hogy mit egyél reggelire. Vacsira még vmi fogyisat. Ehetsz akkor is teljeskiőrlésű kétszersültes szendvicset vagy túrót, tojást, körözöttet, tejtermékeket stb. lényeg, hogy fehérje legyen, vacsira már ne egyél szénhidrátot.
Reggelre hány szelet virsli? Épp van itthon. :D
Vacsorára meg mi legyen 1 joghurt esetleg? :S
Eddig ha kiflit ettem reggelére meg estére lement -10kg. Egyik ismerősöm így folytatta és leadta a feleslegét.
Mond el hogy mit kellene ennem meg ezek. Kellene még az a -30kg. :P
Szia, én 29 kg-t fogytam.
Grat az első 10-hez.:)
Szerintem ez nem épp fogyókúrás étrend..fogyókúra alatt kiflit vagy egyáltalán nem ajánlatos enni, de ha eszel is, vacsorára semmiképp ne kifli legyen a menü.
Én reggelire virslit vagy teljeskiőrlésű kétszersültet eszem szendvicsnek elkészítve, ebédre gyakorlatilag bármit, csak mértékkel, és a vacsira figyelek nagyon oda, az már csak valami nagyon lightos legyen. Hajrá:)
Szia!
Én -14 et dobtam le aztán megállt.Sport sport sport,csak úgy megy tovább a fogyás.A kiflit felejtsd el.Minden lisztel kapcsolatos cuccot.Én majd fojtatom csak erőt kell meríteni.Sok sikert.
Üdv!
Az elmúlt hónapban sikerült leadnom -10kg-t.
De még 30-at le kellene adnom, azt szeretném kérdezni hogy akinek sikerült 30kg-t leadni az hogyan csinálta?
Van esetleg valaki aki tudna ez ügyben segíteni?
Én ezeket ettem az elmúlt hónapban:
Reggeli: 1 Kifli
Ebéd: Hozatok, leves + második
Vacsora: 1 Kifli