Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Fenék formálása, kerekítése fórum

Fenék formálása, kerekítése (beszélgetős fórum)


2012. máj. 5. 12:27

Guggolás.


Engem haverjaim mindig azzal baszogatnak, hogy jobb a seggem, mint egy csajnak :D Ez most viccesen hangzik, de mégsem az :D

És ezt a guggolásoknak és a kitöréseknek köszönhetem.


[link]


[link]

19. Nelle
2012. máj. 5. 12:14
Kitörések, guggolások nagyon jók fenékre is, ha helyesen végzed!, viszont nem árt egy edző eleinte legalább, meg tükör, mert könnyen szét tudod vele kapni a térded, ha rosszul csinálod. Sok videón gyenge pont a helyes végrehajtás ezeknél, folyton túlságosan előre megy a térd, vagy érdekesen mozog. Réka fenékgyakorlatai a földön jók mellette.
2012. febr. 7. 11:26

[link]


[link]


[link]


Be linkeltem pár Zumba videót. Nézd meg őket!

Én ezeket és hasonlókat szoktam kipróbálni, és nagyon jók!

Mellesleg ezek normális zenére tornáznak :)

Egy csomó jó van fent,nem csak táncikálásos :)))ú

Érdemed keresgélni. Én már sokat leszedtem :D

2012. febr. 7. 11:15

Péntek Enikőnek mindn testrészre vannak fent a You Tube-on is tornái!

[link]

Nézd meg az oldalán a gyakorlatait!

16. Zselka
2012. febr. 7. 11:08
a csipő-úszógumis részeket is megdolgoztatja? nekem az is problémás.
2012. febr. 7. 11:04
Nagyon jó tornái vannak! teljesen más mint a többi edző. Nagyon sokoldalú! Nekem ma is elküldte a legújabb videóját, székkel kell tornázni minden testrésze. Nagy kár, hogy a DVD-t csak megvenni lehet...
14. Zselka (válaszként erre: 10. - Angéla78)
2012. febr. 7. 10:59
Hú, lehet, hogy ezt én is meglesem, mert nekem is nagy szükségem lenne rá.
2012. febr. 7. 10:57
Szívesen! Én is regisztráltam :)
12. 788076344e (válaszként erre: 10. - Angéla78)
2012. febr. 7. 09:33
Köszönöm!
11. Ministry (válaszként erre: 10. - Angéla78)
2012. jan. 24. 09:57

Köszi!

Regisztráltam, meg is kaptam az edzéstervet!

10. Angéla78 (válaszként erre: 5. - 788076344e)
2012. jan. 24. 09:53

Péntek Enikő felrakott egy csomó videót, amit a You-Tube-on is megtalász.


Ahogy mutatja a gyakorlatokat ki írja, hogy melyik gyakorlatból mennyit csinálj.


Állítólag ha regisztrálsz az oldalra, akkor még edzéstervet is küld!

9. Katinkaboszi (válaszként erre: 8. - Sysy66)
2012. jan. 23. 12:02
dvd-n kapható, vagy leemelted a netről?:)
2012. jan. 23. 11:38

szia csatlakozom az elottem szolohoz. ha hiszed ha nem 3 ismétlem 3 réka comb és popsi után sokkal kerekebb és kőkemény a popsim:)

idáig jártam hetente hároszor aerobicra és semmi eredményt nem láttam. probáld ki nagyon durva de megéri.. én már alig várom hogy mindennap tornásszam rékával:)

2012. jan. 23. 11:16
Réka popsi tornái kiválóak :))) van 40 perces is és 20 perces blokk is. Heti 3-4 szer csinálod sztem biztos hatás :)Plusz a spinning, futás mellette sem rossz.
2012. jan. 23. 11:03
Kitörések, rogyasztások (máshogy nem tudom megnevezni :D), Rubint Réka
2012. jan. 23. 11:01
Vannak 3- 4 perces videok, de nem tudom milyen ismétlésszámmal kell csinálni. Keveslem a napi pár percet, bár nem értek hozzá.
4. Katinkaboszi (válaszként erre: 2. - F1e23b97ee)
2012. jan. 23. 11:00
Én az egyik multihoz szeretek járni, mert a lábam olyan karcsú az egyik tükörben :)))))
3. last
2012. jan. 23. 10:58
Valami ilyesmi nekem is jól jönne :)
2. f1e23b97ee (válaszként erre: 1. - 788076344e)
2012. jan. 23. 10:58
Leginkább photoshopal szokták :-))
2012. jan. 23. 10:56

Mivel lehet a fenék szép kerek hátul és oldalt is egyaránt?

Van 2 fél kg lábsúlyom, nem fogyni, hanem formásítani szeretnék. Heti hány alkalmat kellene csinálnom és milyen gyakorlatokat, hogy viszonylag rövid időn belül eredményt érjek el? Ha valaki volt hasonló cipőben és bevált neki valamilyen torna video az ossza meg velem. Köszönöm!

Lilcsi

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook