Fehérjeturmixszal diétázók ide (beszélgetős fórum)

Semmi mást csak fehérje port?

mert edzés után iszom, de én étkezések helyett nem szoktam.

hízni igen.

ugyanis annyira éhes voltam tőle, hogy ettem rá...

Sziasztok :)! Manócska vagyok, és nagyon új itt. Nagyon hosszú lenne végigolvasni az egész beszélgetést, így ne haragudjatok meg ha századszor teszem fel ugyanazokat a kérdéseket. Egy ideje kezdtem életmód váltásba, mozgásos, zabálás mentes :). Kb. 5 hónap alatt le ment 10 kg. Nem rég (kb. 1 hete) fedeztem fel a fehérje porokat, vettem turbisat és egy olcsóbb kategóriát a helyi drogériában, most rendeltem 717eset. Szeretném kérdezni, hogy melyik amit leginkább ajánlotok, és melyik amit leginkább nem, és miért? Lehet-e olyat csinálni, hogy csak ezeket fogyasztom, semmi mást? Mennyi amit maximum lehet belőlük inni naponta?

Illetve még egy fontos kérdés :). 4 hét múlva lesz egy fontos esemény, amin tündökölnöm kellene, mi a manót tehetek, hogy a lehető legtöbb kilótól szabaduljak meg?, mert még jelenleg is 70 körül vagyok. Köszönöm a segítséget!!!

Sziasztok!

mindenki elfogyott?

Ezt már írtuk, hogy a fehérjetartalomnak ajánlatos 80 % fölött lenni, magas biológiai értékkel. Szerintem a lassú lebontású a javallott neked, ezek a többkomponensű porok, nem whey-proteinek.

A ch-érték mese szerintem, az alacsony ch-snál sem éhezel a magas fehérjetartalom miatt.

Itt találsz ötleteket:

[link]

vagy menj pl a Mammutba, ott van testépítős bolt.

(Ez nem azt jelenti, hogy hatalmas izmaid lesznek. Ahhoz nagyon sokat kellene még dolgoznod, és ngyon fegyelmezetten élned.

Igazad van, mármint a zöldségek zsírtartalmát illetően.

De a "felszabaduló méreganyagok" hatását magamon tapasztaltam- és abban segített a séta, szauna, friss levegő, futás, hogy ennek mielőbb vége legyen- szédelgés, agresszivitás, fejfájás...

Most, amikor be-beiktatok böjtös napokat abszolút nincs ilyen, csak persze éhség.

Ezt linkeld már el nekem, hogy hol olvastad? Nem vonom kétségbe, hogy ezt olvastad, csak megnézném, hol írnak ekkora baromságokat..:)

Alma zsírtartalma (/100g): 0,4 g

Brokkoli: 0

Szédülés, fejfájás, fáradság oka, hogy szénhidrát nélkül nem tud működni rendesen az agy. Pár nap után beáll a ketózis ekkor elkezdi a zsírt használni a szervezet energiaként, de ez nem valami egészséges.

Épp ezt mondom én is, ezért, ha utazom, és nincs mixer nálam, először a folyadék, aztán a por.

Nálunk egy egész spejzpolcot foglalnak le a különböző ízek, igazi "ínyencek" lettünk: banán, vanília, csoki, fehércsokis eper, mangó-őszibarack, pisztácia, fekete áfonya, kókusz, mogyoró... És persze vannak többkomponensűek meg whey, ez utóbbit futás után, vagy reggel szoktam.

Én nem vagyok olyan profi, mint valószínűleg te.

Egy fél éve van az íróasztalom fölött a nálad talált kép kinyomtatva: "I don't stop, when I'm tired, I stop when I'm done" - persze a fiúval nem a lánnyal.

Egy helyütt ezt olvastam:

"A böjtt során 1-2 napig a legtöbb ember a hypoglycemia tüneteit észleli: szédülés, fejfájás, influenza-szerűség és fáradtság. Amikor a test zsírt kezd üzemanyagforrásként, a legtöbb ember továbbra is rosszul érzi magát. Amikor a test a zsírt használja, felszabadítja a méreganyagokat. Társadalmunkban a legtöbb méreganyag zsírban oldódó, ezért ezeket a zsír tárolja. A legjobb példa erre a növényvédő és rovarölő szerek a zöldségekben és a gyümölcsökben. Ezeknek zsírban és nem vízben oldódóknak kell lenniük, különben az eső kimosná. Még egyszerűbben a test átállítja az anyagcseréjét, asszimilációról kiküszöbölésre.

Amikor a test felszabadítja a májban vagy zsírsejtekben tárolt méreganyagokat, a kiválasztó szervek általában nem tudják kezelni ezt a mennyiséget. Az ember mindaddig rosszul érzi magát, amíg meg nem szabadult a méreganyagoktól. Ezt nevezik gyógyító krízisnek.

A krízis után a böjtölő általában úgy érzi, hogy több az energiája, világos a feje, jól van. Néha eufóriát tapasztal."

Én csináltam többször gyümölcsleves léböjtöt és fehérjeturmixosat is, a turmixos könnyebb, a visszaállás is egyszerűbb, a hatás hasonló.

De a böjt célja nem a fogyás.

igen, erre gondoltam

Pedig eleg minosegi port hasznaltam (meg regebben) es az csomosodott. Akkor is ha nem tejjel, hanem vizzel kevertem.

bojt melletti euforia? :) Hat az meg mi?

En meg nem bojtoltem, nem tudom mirol van szo.

Lehet, hogy nálam is ezért nincs- én is mindent vagy a fitness klubban, vagy energy-storeban veszek.

De a sorrend fontos, ha a port teszed bele először nem oldódik fel teljesen.

Én egyszer csináltam végig három éve a két hetet, akkor semmi negatív mellékhatást nem éreztem, csak a böjtök melletti eufóriát.

A két hét alatt 4,5 kg-ot fogytam, és a fogyás utána is tovább ment normális étkezés mellett.

Utána akartam még egyszer- valószínű a szervezet természetes intelligenciája azt mondta, hogy nem, csak 3-4 napig bírtam, és most ahogy írtam, sport után, reggeli vagy/és vacsora helyett iszom ilyet, főleg, ha nincs időm vagy kedvem valamit csinálni.

A reggelibe sokszor turmixolok gyümölcsöt is.

Ja, és csak vízzel készítem, nagy néha egy kis laktózmentes tejjel keverem.

Mindenesetre a szervezetem jól érzi magát.

???

Arra gondolsz, hogy öszzekeveréskor?

Én botmixerrel szoktam, lehet, hogy azért.

Shakerben sokáig kell rázni.

És először a folyadékot, aztán a port bele.

Gratulálok az eddigi fogyáshoz és kitartáshoz!

Biztos, hogy a továbbiakhoz lökést ad egy t...urbo diéta, de ha csak vacsorára innád, az is jó lenne, de a két hét az anyagcsere átprogramozásához jó lenne.

A név mindegy, a fehérjetartalom a fontos.

Megnéztem most, mindkettőben 42 % a fehérjetartalom.

Amiket én futás után iszom, vagy vacsira azok 80 %-os tartalommal rendelkeznek, és főleg bodybuilder boltokban találod, azoknak is azonban jobb az árfekvése, mint a t...urbónak.

Sok sikert.

(Én folyamatosan reggelire vagy/és vacsorára iszom ezeket, és nagyon jól érzem magam. Most karácsonykor nálam is kimaradt, a pocakom nehéznek is éreztem, lelassultam, fáradtság gyötört, holott nem sok mindent csináltam.)

Nagyon ügyes vagy, gratulálok! :)

Én is kipróbáltam, de nem voltam kitartó, pedig nagyon ízlett a turmix, főleg az epres. :)

Nemsokára újra belevágok! :)

szia..

én nem bírom..abbahagytam..és fogytam kettő kilót ,amióta eszem "normálisan"5-6x eszem egy nap.

nekem a por túl kevés kalória ahhoz az energiamennyiséghez,amit egy napon felhasználok...