Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Fehérjeturmixszal diétázók ide fórum

Fehérjeturmixszal diétázók ide (beszélgetős fórum)


❮❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
2879. ericika2 (válaszként erre: 2878. - Ani-ko)
2017. febr. 16. 19:52

Annak idején sokat, naponta futottam, bicikliztem, tornásztam, aztán ez csökkent folyamatosan, betegség jött....


Most is járok konditerembe, meg a szobabiciklit csinálom - sajnos a térdem nem a legjobb :(

2878. Ani-ko (válaszként erre: 2877. - Ericika2)
2017. febr. 15. 21:56
Értem, akkor még az idő dönti el, hogy ez mennyire lesz tartós. Még most is este csak turmixozol? Tornázol, tornáztál mellette?
2877. ericika2 (válaszként erre: 2875. - Ani-ko)
2017. febr. 12. 22:08

Augusztus végén a két hetest utána esténként ittam turmixot, és januárban még egy két hetest.

Így lett meg augusztus 20-tól január végéig a mínusz 15.

2876. Ani-ko
2017. febr. 12. 15:59
Kár, hogy nem jár erre senki, pedig jó lenne olvasni tapasztalatokat.
2875. Ani-ko (válaszként erre: 2874. - Ericika2)
2017. febr. 10. 21:51
Melyiket csináltad? A kéthetes változatot, vagy a könnyített egy hónaposat?
2874. ericika2 (válaszként erre: 2873. - Ani-ko)
2017. febr. 10. 19:01

Mozogtam naponta, bicikli, walking, futás, torna - nem veszítettem, SŐT...

Nem vagy éhes, rengeteg energiád van.

2873. Ani-ko (válaszként erre: 2872. - Ericika2)
2017. febr. 10. 17:36
Ez remek. Mozogtál is mellette? Veszítettél izmokat?
2872. ericika2 (válaszként erre: 2868. - Ani-ko)
2017. febr. 10. 14:59

Nekem 7-8 évig "kitartott".


Aki véglegesen, és már több éve lefogyott, nem olvasgat ilyen fórumogat - mint ahogy esküvői katalógust sem nézegetsz az esküvő után :)

2871. ericika2 (válaszként erre: 2869. - Ksmkovacs)
2017. febr. 10. 14:56
Attól függ, mennyivel kezded. Az első hónapban több, aztán az ütem lassul.
2870. Ani-ko
2017. febr. 10. 14:49
Sziasztok! Érdekelne, van e aki a T. diétás módszerrel fogyott le, és az eredménye tartós is lett? Egy ismerősöm ezzel fogy rohamos ütemben, és meg van róla győződve, hogy ez bizony tartós lesz majd, és persze nem fog izmot veszíteni. Kinek mik a tapasztalatai?
2869. ksmkovacs
2017. febr. 6. 10:51
Ma kezdtem a TD-t. 30 naposat. Tapasztalatok szerint havi 5 kg mínusz reális elvárás?
2868. Ani-ko
2017. febr. 5. 21:15
Érdekelne, ki csinált mostanában turbót, és kinek vált be hosszútávon, vagyis meg is tudta tartani a leadott súlyt?
2867. ericika2
2017. jan. 30. 19:01
Hát, akkor nem beszélgetek tovább magammal :(
2866. ericika2
2017. jan. 30. 09:21

Na az előző volt a bevezetés, az elmélet, most jön a gyakorlet.


Tehát ma reggel keserűsó, egy teáskanál bázikus porral keverve megvolt, hatása is jövöget.

Egy kávét tejjel édesítővel most iszm. Kb. 10-kor jön a bolhafűmagpor vízzel keverve, majd jó fél óra múlva az első turmix, a másodikat elviszem a munkahelyemre, 3 körül iszom majd, a harmadik este 6 körül jön.

Közben teák és víz.


Induló súlyom 90,2 kg. :(

2865. ericika2
2017. jan. 30. 09:09

Az előző "szigorú" bejegyzés után nem jött senki...


Na én ma elkezdem megint az intenzív fehérjeturmix-diétát. 2008 augusztusában csináltam először, akkor a két hét alatt 84-ről 5 kg-ot fogytam. Utána esti turmixok jöttek , majd januárban megint egy két hetes. Így fél év alatt 70 kg lettem, amit tartottam is sokáig.


Én is reggelente, néha este ill. futás után ittam a turmixot, mint az előző bejegyzést készítő.


Sajnos betegség miatti hormontabletták, térdproblémák és persze nem odafigyelés és lustaság miatt újra ott vagyok, ahol a part szakad :)


Szóval ma indul egy intenzív szakasz, két hét.

Miután a sok folyadék mellett néha szorulást okoz, én bolhafűmagport iszom mellette, bázikus port és vitaminokat szintén eszem.

A nagyon intenzív napi háromszori turmixot egy pár nap múltán egy nagy tányér friss salátával fogom "felturbózni" kb. a hét végétől.


Van-e valaki, aki esetleg mostanság ilyesmit csinál?

2016. dec. 6. 20:57

A "fehérjeturmixnak" nem az a szerepe, hogy étkezést helyettesítsünk vele.


Nem is fogyasztószer. Diétában azért hasznos, mert meggátolja/lassítja az alacsony tápbevitelből származó izomleépülést

- magyarán minimális izomvesztés mellett lehetséges a fogyás, ha valaki egy jó étrend részeként alkalmazza.


Így a súlycsökkenés mellé formás testalkat is párosulhat, persze ha edzünk is a diéta alatt.


A leginkább elterjedt - magas biológia értékkel rendelkező fehérjepor a tejsavó fehérje koncentrátum. Általánosságban jó ár/érték arány jellemzi.


Legideálisabb időpontok a fogyasztására:

1. edzés után közvetlenül

2. ébredés után / reggelire

2863. Hildusch
2016. febr. 26. 16:12
Sziasztok,én TD-t iszom,napi 2-t (reggel-este),de mivel túl drágának tartom,most beszereztem a Rossmann saját márkás italporát,majd megírom a tapasztalatokat.Én a TD-val jól érzem magam,nem éhezem és fogyok is (persze megvan a 3 edzés per hét).Sok sikert Mindenkinek! :) :)
2862. d57839e20e (válaszként erre: 2861. - Főnix01)
2016. febr. 26. 08:09
Milyen fajta shaket iszol?
2861. főnix01
2016. febr. 26. 06:40

Sziasztok!

Tegnap volt a harmadik napja, hogy reggel és este shaket iszom.

Valaki tudna nekem választ adni, hogy miért hízok? Néztem a kalóriaértékét is,egy adag 150 kcal Most ott tartok, hogy reggelire eszek mást, csak este iszom a shaket.

És elég vizet iszom :(

2860. főnix01
2016. febr. 23. 21:59

Sziasztok!

Én is belevetem magamat. 3-4 kilótól kell megszabadulnom. Most reggel és este iszom, ebéd az, ami van ;)

Mai az első napom. Egész jól ment :)

2859. kaktuszka
2016. febr. 18. 16:43

Á dehogy, csak a reggelit váltom ki vele.


Ezután rendesen eszek ebédet, vacsorát és délután egy pici uzsonnát. Persze ügyelek az adagokra és előnyben részesítem a saláta-fehérhusi kombót, de ma például natúr krumplipürét késztettem grillezett csirkemellel, tegnap meg egy sajtos-tejfölös szendvics volt a vacsorám.


A nagyobb változás, amit beiktattam a reggeli shake mellé, hogy lemondtam a nutelláról, a tortaszeletekről, a jégkrémről és a kakaós péksüteményekről. Ezekből ezidáig naponta gondolkodás nélkül, kétszer-háromszor is jókat ettem!! Mivel nagyon szeretem az édességet, most annyit engedek meg magamnak, hogy ebéd és vacsi után elszopogatok néhány kocka étcsokit.


A lényeg, hogy engem annyira telít ez a reggeli shake, hogy éhség nélkül kibírok akár hat órát is. Ha picit megéhezek délelőtt, akkor iszok egy nagy pohár vizet. Még a reggeli feketekévémat se kívánom már, csak megszokásból iszok egyet a munkahelyemen.


Nem kezdenék ilyen drasztikus fogyókurába, hogy csak shake és más semmi, nekem ez túl sok lenne, és utána tuti megint elkezdenék zabálni mindent. Amiről most lemondtam (minőségtelen édességek, nutella), ezeket nem kívánom majd újra fogyasztani a jövőben, max évente egyszer-kétszer.

Bocsi, hogy hosszú voltam.

2858. d57839e20e (válaszként erre: 2857. - Kaktuszka)
2016. febr. 18. 13:56
És csak ezt eszed minden étkezés helyett? Naponta hányat?
2857. kaktuszka (válaszként erre: 2856. - D57839e20e)
2016. febr. 18. 12:32
Összeturmixolok egy kisebb banánt, egy tenyérnyi friss vagy fagyasztott erdei gyümölcsot (pl áfonya, eper vagy akár 6-7 szem meggy), egy evőkanál zabkorpát, egy evőkanál tejsavó proteinport és egy deci tejet. Van hogy egy kis leveleskáposzta is kerül bele. Nagyon telít, nem vagyok utána sokáig éhes, nem kívánom uzsonnára sem a szokásos péksütit.
2856. d57839e20e (válaszként erre: 2854. - Kaktuszka)
2016. febr. 18. 12:04
Szia! Pontosan mit értesz a házi készítésű turmixok alatt?
2855. kaktuszka (válaszként erre: 2850. - Marlenka70)
2016. febr. 18. 11:10
Szép eredmény értél el a 22kg-val, gratulálok.
2854. kaktuszka
2016. febr. 18. 11:07

Sziasztok.

Ma ráálltam a mérlegre. Tíz napja kezdtem házi készítésű turmixokat reggelizni, és ma reggel pontosan 1 kg-val kevesebbet mutatott a mérleg. :)

Ezek szerint májusra simán lemehetne még a 6 kg feleslegem.

2853. Icuska538 (válaszként erre: 2852. - Marlenka70)
2016. febr. 13. 17:11
Ja ....tájékozott vagyok úgy látom .....
2852. marlenka70 (válaszként erre: 2851. - Icuska538)
2016. febr. 13. 16:58
Igen arról beszélek a háziasszonya: Laura :-)
2851. Icuska538 (válaszként erre: 2848. - Marlenka70)
2016. febr. 13. 16:27
Melyik a Laurás? Én csak a T...u...bót ismerem.
2016. febr. 12. 13:03
Én napi hármat váltottam ki vele. Az intenzív kúrát csináltam végig 3x. Igen nagyon látványosan gyorsan fogytam de nekem nem érte meg. Amint végére értem már annyira kívántam minden félét enni, hogy sokkal több jött vissza. Most augusztus óta 22kg-nál tartok, gyaloglással kezdtem most kocogok. Sokat izmosodtak a lábaim és ehetek mellette. A fehérje turmix után hiába voltam vékony és hiába mondják, hogy nem izomból fogysz rajtam a bőr és némi zsír maradt. Lötyögős volt a testem.
❮❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook