Elszánt fogyózók eredményei. Ne ígérgess többé! Csináld meg!!:) (beszélgetős fórum)
Noncsi,Nyáriszellő!!
Jövök én is a nyomásban:):):)Folytatásnak nekem is jó lesz -12 kiló....assszonygya ,hogy ,akkor 78 leszek...jóóóó lesz jöhet:):):)Én minden pénteken méretőzöm és vasárnap.Mindig írom majd ide és a mérlegelőbe.
Szia Nyári szellő!
Örülök,hogy jöttél,mert én is 2 hete diétázom,és 2 kiló ment le,és én is használom az elliptikus trénert!!:))Valamint én is 12 kilótól akartam megszabadulni,ebből ment le 2 kiló.De ha ezen kívül menne le 12,akkor még boldogabb lennék!Na tehát!Akkor együtt lenyomjuk???:)
Én a kalóriaszámolást választottam,mert így könnyen kontrollálható a naponta bevitt energia.Számolom a ch-t is.Naponta kb. 1400-1500 kalóriát eszem,és olyan 160-170 ch-t.Most 70 kiló vagyok.5x eszem egy nap,ez fontos.Így pörög az anyagcsere.Lisztet,cukrot,fehér kenyeret,krumplit,rizst teljesen elhagytam.Tegnap pl. a rakott kelt árpával csináltam rizs helyett,és még a páromnak is jobban ízlett!:)Emellett minden nap mozgok.Réka Alakreformjára tornázok,és tekerem az elliptikus trénert felváltva.Írd le te is,hogy mit eszel,mennyit,mit tornázol...Érdekel!Szia!
Szép reggelt mindenkinek!
Tetszik a fórum:)
Csatlakozhatok?
Én két hete kezdtem el nem is fogyózni,hanem életmódot váltani.Volt egy kis egészségügyi problémám,de hála istennek az ijedség nagyobb volt,mint a baj.Ennek hatására azért úgy döntöttem,ideje egészségesebben élni!!
Nem mellesleg fogyni is szeretnék,ezért úgy gondoltam,2 legyet egy csapásra:)))
2kg már lement,(ne nevessetek,valahol el kell kezdeni!),még 12kilótól szeretnék megszabadulni.
Látom yakoka te nagyon ügyes vagy,sokat mozogsz:)
Én vasárnap kezdtem el használni az ellipszis trénert,de még csak fél órát tudok tekerni vele:(Igaz,minden nap!Szerintem majd fokozatosan kialakul ez is:)
Ötleteket,tanácsokat várok,hogy sikeres legyen a fogyásom:)
Még 2x 10-et.Jó sok még,de most már tudom,hogy menni fog.:)Az imikimi-re menj rá és ott válogathatsz sok-sok keret közül.
A kenyér,tészta nekem is a gyengám..:(:(Egyébként mindnet eszek,mert ez nekem megoldható,én ezért szeretem a kalóriaszámlálást.
Köszönöm a fogadtatást csajok!Yakoka,néztem a képeket,ez nagyon szép teljesítmény!!!!Mennyit szeretnél még leadni?
Én amúgy 20 percet tekerek,mert sajna több nem megy,majd meg fulladok...De remélem lesz még jobb is,mert ez csak 100 kalóriát éget,az nagyon kevés!Utánna még szoktam hasazni úgy magamtól,meg derékra is tornázok...A kritikus helyek!Ki miket eszik egy nap?Ja!És ezek a képek milyen szerkesztővel készültek?Mert olyan jól néznek ki!!
Én 1400-1500 kalóriát eszem,kb. 160-170 ch-t.Az esti kenyérről pedig még nem tudtam lemondani...:(De legalább nem fehér a kenyér!!!!:))
Szia Noncsi!
Hogyne csatlakozhatnál?:):):)Örülünk,hogy jössz:)Nagyon ügyesen mozogsz te is:)És a 2 kiló mínusz is nagyon jó!
Én is imádom Rékát és nekem is van elliptikusom.Imádom.Mennyit zsoktál rajta tekerni?
Sziasztok!
Csatlakozhatok hozzátok?Én is olvastam Nonó blogját,én is számolgatom a kalóriákat,meg a szénhidrátot!2 hete kezdtem,2 kiló ment le.Rékázom,és elliptikus tréneren tekerek felváltva,szombat az egyedüli pihenőnapom.72 kiló voltam,amit a terhességem alatt szedtem össze magamnak..:)Sajna már nem szoptatok,ezért belekezdhettem a diétába..Nagyon örülök ennek a 2 kiló mínusznak!!