Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)

Másik biztosan a Ha.s :)

Próbáld meg receptre felíratni a kukoricakeményítőt (amylum maydis), vagy burgonyakeményítőt (amylum solani), gyógyszertárban kiváltható, kb. ugyanennyibe kerül.

[link]

tegnap megnéztem ezt a filmet, nagyon ajánlom motivációként :)

Erre csak azt tudom mondani, hogy ámen:)

Amikről lemondtàl (cukor, tej, liszt, gabona) azok nélkül nagyon jól megleszel.

A gabona helyett ehetsz quinoát (ami zöldség, csak sokan azt hiszik, hogy gabona).

Plusz jót fog tenni, ha fogyasztasz hüvelyeseket is (ketóban ezeket nem lehet, de egy egészséges étrendben amúgy jól jönnek, alacsony felszívódású ch, sok fehérje, rost, ásványi anyagok és laktat).

És a mozgás legyen része az életednek, nem lesz gond!:)

20g

Pici vagyok (161cm) és 30-nál már nagyon borotvaélen táncolnék, úgy értem, egy nagyon aktív, edzős napon lehet, hogy nem esnék ki belőle de laza napon igen.

Bár előfordult, hogy napi 20 sem volt meg az elmúlt napokban. Nem hiányzik most semmi, én is inkább édesszájú vagyok mint sós, de most édeset sem kívánok. Ha mégis, megiszom egy light limonádét vagy cukormentes jeges teát.

Semmi olyasmit nem döntöttem el, hogy ketogén diétát folytatok.Valójában eddig csak hallottam erről a diétáról, konkrétan sosem néztem utána, hogy ezt kövessem.

Azt döntöttem el amit le is írtam, és ehhez teljes mértékben tartom magam (elhagytam: tejtermékeket, lisztet, cukrot, gabonát).Lehet, hogy a leírtakból kimaradt, hogy eszem gyümölcsöt, ezt nem tekintettem mérvadónak.

Ezt választottam, nem változtattam rajtam semmit sem.

Igen, ez teljesen igaz,hogy még semmi idő sem telt el , folytatom így, aztán kiderül :)

Nem, nem azt mondom, hogy ne egyél gyümölcsöt, hanem válassz egy dolgot és azt vidd véghez, ahhoz tartsd magad, ne változtass rajta folytonosan, hanem alakíts ki egy szokást.

Pl ha ketogén diétázni akarsz, jó, akkor ketogénezz, de akkor nincs helye a gyümölcsnek (sem a gabonának) és minden reggel tesztelned kell (ketoteszt, pisilős teszt). Másképp nincs értelme egyszer majdnem belekerülni aztán mégsem, aztán vissza, stb.

Ha viszont akarod a gyümölcsöt, tehát nem ketózol, jó az is, de akkor az is legyen egy rendszer, pl hogy mindig csak tízóraira eszed vagy uzsonnára, vagy mindkettőre. Mondanám, hogy egyél olajos magokat, de akkor már túl zsíros lenne a kajád ahhoz, amit csinálsz, de akár ez is lehet, ha neked bejön.

Semmiképp nem vonnék le következtetéseket mindössze 11 nap után a helyedben, hiszen életmódváltást akarsz, az meg nemhogy nem marad abba 11 nap után de 11 hónap után sem. Akkor meg? Időd tengernyi:)

Van, aki csak 2-3 hónap után kezd el fogyni, addig egy dekát sem.

A fogyásnak rengeteg útja van, csak ki kell várni, sok diéta létezik, ami hatásos, de türelem kell hozzá.

Én "imádom" a ciklikus ketogént. De nagy önuralom kell hozzá, gyakorlott diétázóknak való, mert nagyon drasztikus ez a ki-be... És én is az 5/2-t tartom a legjobbnak:)

Bár most épp tesztelem, hogy a vegánnal is lehet-e ketózni egyáltalán és 6 napja vagyok benne, úgyhogy lehetséges szalonna meg minden nélkül is, és kivételesen nem 5/2 lesz, hanem 14nap után fogok tölteni. Hát nem tudom, nem kell fogynom se, hülyén érzem magam mint kísérleti patkány, de tudnom kell, hogy növényi táplálékkal milyen és hogy ugyanúgy sikerül-e.

Pontosan úgy eszem ahogy leírtad, és napközben , nem minden nap, de szoktam enni szilvát esetleg dinnyét. Nem jó? Ne egyek gyümölcsöt?

10 napja eszem így.