Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)
Az a pufi rizs nem éppen kalóriamentes, de kellemes ételke. Ropog, telít, sokáig el lehet majszolgatni, a gyomorsavat felszívja.
Fu nagyon ízlett a tejbegrízes epres süti. Most nézegetem, hogy van még annyi eper, amiből megismételhetem. Talán friss tojást is szerzek hozzá.
Azt hiszem,hogy itt félre értettük egymást. A zab gofriról írtam,hogy több kaloria lehet mint a puffasztott rizs...
kenyeret nem ettem már nagyon rég.
Én nem vagyok képes egyetlen videóját sem megnézni. Annyira ellenszenves, hogy szó szerint látni sem bírom. nem sok ilyen ember van, de néhány akad, az ilyet élőben való találkozáskor is kerülöm a tekintetemmel.
Nem tehetek róla, ez szó szerint zsigeri ellenszenv. Pedig többször próbáltam már Norbi-vidót nézni, de nem sikerült egyszer sem.
Nem hiszem, hogy több kalória! Illetve nem eszel meg belőle olyan súlyút!
Egy átlag szelet kenyér olyan 6 deka.
Két ilyen kis pufi kocka mennyi?
Fu,tornáztam. 20 perc,No r bi du ci tréning:)
Tíz évvel ezelőtt ezt csináltam,használt:) lassan újra bele jövök,csak fájós lábbal nehéz..
Már bekészítettem reggelre:)
Mostanában puffasztott rizst eszek szendvicsnek. Ez jobb sokkal. Igen,tudom több kalória. Reggelire jó lesz. Most este muszály volt kipróbálnom:)
Megcsináltam!
Csak négy órát hagytam állni,mert már nagyon éhes voltam. Ezért tovább kellett sütni a nedvesség miatt. De jó lett nagyon! Egyszerű és nagyszerű:) sonkával ettem meg paradicsommal:)
Jókat találtál!
Én reggelizni nem szoktam, de ha az aznapi első étkezést mondjuk reggelinek, nálam az is hústalan meg zsírtalan, a gyomrom még olyankor nincs teljesen ébren.
Itt is vannak receptek, és habár csak házi mértékben, végül is mi is testet építünk abban az értelemben, hogy igyekszünk a zsírt eltüntetni és izomzattal helyettesíteni. Nem villogni vele, hanem a rugalmas, mozgásképes test érdekében.
Jól nézel te ki. Akár úgy is kinézhetnél, mint akinek van.
Az enyém már sül.
Tojás nélkül, azt kidobtam mert régi volt.
Egyetlen észrevétel...
Az eredeti recept adatai szerint több zsír van benne, mint fehérje. Nem számoltam utána az eredeti adatoknak, nem is lehet, mert nem határozza meg a sajt és a sonka mennyiségét. Tehát fel lehet tételezni, hogy a zsírtartalom magasabb is, mint a megadott érték.
Nekem nem sikerült rendesen megfordítanom, elszakadozott. Az a gyanúm, hogy a sütéshez a recept több zsiradékot használt, mint az 1 evőkanálnyi. Eleve nagyobb serpenyő kell ehhez a mennyiséghez. Az 50 gramm zabpehellyel az én serpenyőm jó ujjnyi vastagon telt meg.
A kalóriabevitel csökkentése akkor sikerül jobban, ha igyekszik az ember olyasmit enni, hogy a fehérje legyen inkább több, mint a zsír. És sajnos az átlag sajt nem ilyen, az átlag sonka nem ilyen, sőt egyik felvágottféle sem ilyen! (Jó, a méregdrága selyemsonka már lehet ilyen, de az nem átlagos.)
Zsír pedig eleve van a zabpehelyben is. Viszont nekem az egyik alap-élelmiszerem, egészséges és laktató, szeretem zabkásaként is.
Itt jó receptek vannak:
Én szoktam ilyet, víz és sütőpor nélkül. Még sosem mértem ki, érzésre keverem a felvert tojásba a zabpelyhet és állni hagyom.
De valamit enni úgyis kell, kipróbálom ezt a verziót!
Szia Andi!
Gyakorlott zabodként mondom, hogy ha kicsit állni hagyod a tojással a zabot, nem lesz annyira "nyers".
A himalája só humbug, nyugodtan használj akármilyen sót.
A kókuszszsír nagyon jó, de ha nincs, kisütheted másban is.
Sziasztok!
Ezt találtam,én kipróbálom majd ma...
Végre elkezdtem én is az élet mód váltást! Már nagyon kellett!
Szülés óta/2 éves a kisfiam/ húsz kiló jött fel...
Két hete szombaton kezdtem el,-3,7 kilónál tartok:)
További ajánlott fórumok:
- Kicsit elkezdtem pánikolni a háborús helyzetek miatt. Nem...
- Normális az, hogy elkezdtem tornazni naponta 45 percet és emelkedik a súlyom?
- Csokifüggőség?! Elkezdtem a 90 napost, de nem bírom a csokit letenni... a krómot is elkezdtem szedni 3 napja.
- Fogamzásgátlót szedek 1.5 éve kb. 1 hónapja elkezdtem vérezni, de még volt 7 szem a gyógyszerből ....
- Lehet, hogy még csak ma kellett volna elkezdenem a 2. csomagot de én tegnap már elkezdtem. Lehet következménye?
- Sziasztok! 100 kg vagyok, igazi körte alkat, elkezdtem fogyizni, milyen tornát ajánlatok?