Életmódváltás MOST! (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Nagyon kihalt a fórum!
Hogy haladtok az életmódváltással??
Nekem elég jól megy, ma megyek az update pékségbe, megajándékozom magam egy-két finom falattal! :)
Szép napot Nektek!
Hmmm...Régen én is rendeltem:)Nekem egy adag elég volt ebédre és vacsira is...:)Most viszont olyan helyen lakok,ahova nem szállítanak...És még Update pékség sincs a közelben:(
És jobbulást!!!:)Most már ideje lesz meggyógyulnod:)
Megrendeltem jövőhétre az update ebédemet :) juppiii
A köhögésem egyre rosszabb, és elment a hangom, de szerintem már kifele jövök a betegségből...juppiii mégegyszer :D
Sziasztok Csajok!
Hát... szomorú hírem van magam számára, tegnap este bűnöztem, mégpedig jó nagyot... :(
Párom anyukájának tegnap volt a névnapja és ennek ünneplésére megettem egy egész szelet tortát! :S Úgyhogy ma büntire fogtam magam! :D
Viszont képzeljétek tegnap megcsináltam életem első "egészséges" pizzáját!:) Először megrémültem, mert a tésztája nem akart növekedni, mivel zabpehelylisztből csináltam, és azt hittem, hogy így nem is lesz finom, de mégis... isteni lett és még egészséges is! :D Mindenkinek ízlett!
Szia Maja:)) Üdv itthon!:)
A betegséget gyorsan gyűrd le! Jobbulást!!!:)
Köszönööööm! :)
Bár most MÁR MEGINT beteg vagyok...sürgősen rá kell kapcsolnom az egészség projektre! Így a holnapi zumba farsangra se tudok elmenni és a párommal sincs közös program. :(
Jó reggelt!
Túl vagyok egy"necces"hétvégén...Sokat ettem,de mind az Updatemnek megfelelt:)
Maja!Üdv újra itthon:)Hajrá ZUMBA!:)
Argosz!Szörnyű álmaim voltak...Így sajnos az ébredésem sem volt jó...:S
Szépjó reggelt !
Jól ébredtetek?
Sziasztok!
Maja! Örülök, hogy éppségben hazaértél! :)
Sajna, nem valami jók az időpontok, úgy néz ki, maradok az otthoni zumbánál, a net segítségével!
Hogy álltok az élet(mód)váltással?? :D
Sziasztok!
Valaki tudna nekem olyan könyveket ajánlani, ami életmódváltásról szól? Fontos lenne, ebből írom a szakdolgozatomat, de semmi igazán jót nem találtam eddig, az egész dolgozatban meg mégse hivatkozhatok a hoxa fórumra. Béres Alexandra, Schobert Norbi alap, de most nem jut eszembe más. :(
Ancsiii, hazaértem, mehetnénk ugribugrizni, ha ráveszed magad :D
Hidd el, csak az első óra nehéz, utána meg úgy beleszeretsz, hogy várod a következőt! :)))
(szerda 19-20-ig, szombat 9-10-ig, vasárnap 17-18-ig, ezek a zumba órák időpontjai) :))
Köszike!
Igen tornázom is, eddig még csak a súlyzós gyakorlatokat csináltam otthon, mert sajna ahhoz túl lusta vagyok, hogy rávegyem magam a konditeremre vagy aerobic órára! :( Viszont a futást lassan kezdem, már ha nem lesznek minuszok! :D
Szép jó reggelt!
Sajnos nekem az antibiotikum bekavart és nem csütörtökön jön meg a piroska hanem ma reggelre:(((( igy a súlyom felugrott 120ról 121,8ra de most iszom a salaktalanitó teát és remélem hamar visszamegy....
Szia Ancsika!
Gratulálok! Ez nagyon szép teljesítmény.
Csak így tovább!!!
Tornáztál is, vagy csak diétáztál?
Jó reggelt minden Csininek!
Én a héten nem fogytam, de nem is híztam. Stagnálok.
De ez így természetes.
Sziasztok!
Képzeljétek, 1,5 kg-t fogytam másfél hét alatt! Nagyon örülök! :D
Ti hogy álltok?
Sziasztok Lányok Jó reggelt!
Lustiztok még?
Gyorsan vissza olvasok, mert nem sokat voltam jelen.
Ma megsütöttem a Csokis szeletet olyan formában,hogy a tésztájába kevertem kókuszt is,és a tetejére tejszínhabbal kevert eperpudingot tettem,amit aztán bevontam csokimázzal. Természetesen mindezt diétás változatban.
Nem részletezem,hatalmas a sikere.Tepsiben sütöttem 6 tojásból.
Hahó csajok! Mi van veletek?? Senki nem olvassa már ezt a fórumot??!! Hol vagytok!
Képzeljétek én egyre ügyesebb vagyok, minden napom kijön 1200 kalóriából! És mellette csinálom a súlyzós gyakorlatokat, hogy szép formás izmaim legyenek, viszont már alig várom, hogy egy kicsit jobb idő legyen és futhassak egy jót, jól fog esni! :)
Maja képzeld nézegettem a neten zumbás videókat, hétfőtől először még csak otthon, elkezdem tanulni az alaplépéseket, és ha már nem leszek szégyenlős az ügyetlenségem miatt, elmehetünk Debiben egy zumba fittness órára! :D
Szép reggelt Nektek!
Maja, nekem kb. 5 év kellett ahhoz, hogy felfogjam, megértsem, hogy nem szabad sanyargatnunk magunkat, éheznünk és mindent azonnal akarnunk, gondolok itt arra,hogy 1 hét alatt akarok 5 kilót fogyni... :S Egészségtelen és az esetek 95 %-ában vissza is szedjük a leadott kilókat, ha nem még annál is többet! :(
Én most elsősorban arra törekszem, hogy egészségesen táplálkozzak, és emellett nézem a kalóriatartalmát mindennek, az összetevőket illetve ezt még összekeverem az update-tel és este már csak olyat eszek amit a kódok megengednek! :D
Hm Maja, de jó neked hogy olyan magas vagy, én kb. 25 cm-rel alacsonyabb vagyok! :S :)
Jó utat hazafelé! :)
Sajnos szerintem abban az étcsokis almasziromban is van cukor :/
Igen, valamikor összeülhetnénk, jó ötlet! :)
Nekem most a kajálásom nem hiszem, hogy rendben lesz a következő 2 napban, de már nem is nagyon törekszem rá most. Majd ha hazaértem. Beszélek pszichológussal is. Végre haladok valamerre. :)
Most olvastam egy cikket a napi kalóriaszükségletről. Elvileg nekem a 182 centimhez és a súlyomhoz viszonyítva, meg az aktivitási szintemhez, kb. 2500Kcal kaja lenne megengedett. Ez nem is kevés :) Szerintem akkor olyan 2000-el már tudnék szépen fogyni. Szép lassan. A magokat meg elfelejtem egy kis időre, mert tiszta ragya lett az arcom tőlük. :/
Nem kéne még mindig a szélsőségekben élnem. Csak előre! :)
hát a zumba mellett akár a teleportálást is megtanulhatnád! :D
ne hari, de a vasárnap az egyetlen szabad napom és meglátogatom anyáékat!
Ha nem is egy edzés miatt, de tényleg összefuthatnánk személyesen is egy eszmefuttatásra! ;)
Olyan jól laktam, majd kicsattanok, pedig nem ettem sokat, zabkását csináltam egy minimális mennyiségű aszalt gyümölccsel! Nagyon fincsi és baromira laktat!
Ja és képzeljétek tegnap elmentem bevásárolni egy bioboltba! Kezdetnek vettem zabkorpát, zabpelyhet, zabpehelylisztet és karobos-kókuszos bulátát!
Ha vannak még ötleteitek, mit lehetne még beszerezni, ami egy életmódváltáshoz, egészséges táplálkozáshoz kell, írjatok! Barátnőm azt mondta, hogy ő a csokiba mártott almaszirmot is ette mikor diétázott! Szerintetek lehet ezt?
Holnap indulok, szombat hajnalra érek haza. Vasárnapra gondoltam, hogy mehetnénk edzeni, nem mostani időpontra. :D teleportálnom kéne :D
Végleg otthonmaradok. :)
Köszi a sok-sok hasznos infót! A protein a futáshoz is jó, vagy inkább súlyzós, izomépítős edzésekhez?
Hogyhogy hazajössz?
Sajna nem tudok menni, mert fél 7-től fél 1-ig dolgozom, aztán meg 1-től órám van az egyetemen! :S
Meddig maradsz itthon? Vagy már vissza sem mész?
Na "megyek" belenézek a naplódba! :)
Szép napot!
Mindig eszembejut, hogy lemarad valami...
A lifetime-diet arról szól, hogy egész hátralévő életünkben arra törekszünk, hogy egészségesek legyünk és nem folytatunk időközönként drasztikus fogyókúrákat, nem hízunk el, nem koplalunk, nem zabálunk, egészséges kajákat eszünk, és néha csalunk :) és sportsportsport! :D <3
Jajj, jut eszembe, Debrecen... :$ :D
A plázában nem érdemes venni, ott drága, inkább a széchenyi elején vagy a piac u. udvarházában ahol van a lucullus pl. :)
Ha minden igaz, holnap megyek haza...boldog vagyok :) Úgyhogy ha van kedved, zumbára is elmehetnénk :D én biztosan megyek, gyereeee :))))