Életmódváltás, diéta, mozgás: Hoxa tagok példájára (beszélgetős fórum)

Szió!

Mi a helyzet veled?

Megy még a fogyókúra?

Hogy vagy?

Hétfő

Reggeli: 2 szelet sonka, extrudált kenyér

Tízórai: 1 alma

Ebéd: Tojásos lecsó

Uzsonna: 1 müzli szelet

Vacsora: 1 debreceni és sok zöldség

Kedd

Reggeli: magos müzli sovány tejjel

Tízórai: 1 1-es joghurt

Ebéd: Főtt pulykamell salátával

Uzsonna: 1 müzli szelet

Vacsora: 2 virsli sok zöldség

Szerda

Reggeli: sonka+extrudált kenyér

Tízórai: 1 alma

Ebéd: Rizses-répás-pulykamell

Uzsonna: 1 1-es rudi

Vacsora: rozskenyér+felvágott+zöldség

Csütörtök:

Reggeli: MAgos müzli tejjel

Tízórai: 1 1-es rudi

Ebéd: Borsófőzelék zabkorpával

Uzsonna: Sárgadinnye

Vacsora: felvágott+rozskenyér

Én is 90-ről indultam januárban:)

Terhesség után viszont 97-ről. Akkor 25-öt fogytam, most 15-öt

Köszönöm. :) de azért van rajtam bőven, csak próbálok úgy öltözni, hogy ne legyen nagyon észrevehető :)

Erős izomzatnál meg még inkább vigyázni kell gondolom, ha sportolsz, mert ha még nagyobb izomtömeged lesz, az gondolom, nem annyira jó. Nekem pl a vádlim erős, és azért vigyázok, nehogy izomnöveljek, mert akkor még gázabb lesz :S :)

Én majd leírom az ehetit..

Egyébként ha nekem nem kell fogyni, akkor ugyan neked mennyit kell: semmit! Nagyon jól nézel ki!

Különben én sportoltam, meg egyébként is erős izomzatú és csontú vagyok, ezért más sokkal kövérebbnek néz ki, mint én. Rajtam nem látszik a súlyom, tudom, de ez azért mégis sok.. :-(

Nekem időszakaim vannak, mikor szinte egész nap iszok, de amúgy meg... :( szinte semmi.

Okés, írj majd te is egy menüt jövőhétre, aztán ötleteket nyerhetünk egymástól legalább :)

:-))!

Oks. Ha gondolod, én is írhatok..

Óh, Te szegény..

Én mondjuk nyakra-főre iszom a vizet: az mindenképpen szükséges. Azzal távoznak a.. De úgyis tudod..

Ez nem is kérdéses!!! :D

Majd kialkotok vmi menüt jövőhétre, és leírom :) Most a héten még ezt a krumplisat nyúzom (bár, kezd fájni a hasam tőle :S ).

Hát én nem látom, tényleg, ezért is kérdeztem. :)

Alapban én 55kg voltam, de feljöttek a kg-ok szépen, lassan... úgyhogy most 65 vagyok. :( és sajnos, a legrosszabb helyekre jött fel, hasra és belső combra, amit a legnehezebben adok le,- és ha fogyok is, először mindig a hátsómból és a cickómból megy le :(((( :D és pont ebből a kettőből nem kellene, hogy fogyjak. :S

Én is tornázom (igaz, most két napot kihagytam), meg amit leírtam, úgy próbálok enni.. azért remélem, ha lassan is, de max tavaszra elérem az 55kg-ot megint. :)

Az lehet hogy nem látszik, de ha leírom, hogy 90 kiló vagyok, kiver a víz.. :-(!

Már régóta tornázom legalább 3 hónapja minden nap. 85 kiló voltam így a szülés után, (szülés előtt 115) és nemhogy fogytam, még híztam a tornák alatt: 90 -re :-(!

A versenysúlyom 63 kg: így kb 27-et szeretnék leadni, deha több: csak örülök neki :-)! 3 hónap alatt. Ez a cél :-)!

Köszönöm, hogy nem látod rajtam a kilókat :D!

Én nem látom úgy a képeden, hogy nagyon kövér lennél. :)

Én egy hét alatt egy kg-t fogytam csak, de nem is akarok gyorsan fogyni, mert akkor tuti visszaszedem...

Én úgy csinálom (ill próbálkozom), hogy elhagytam a kenyeret teljesen, hat után nem eszek, és próbálok egyes kódú kajákat enni (múlt héten ez volt), most a héten meg a burgonya diéta, de ez nálam vhogy nem vált be... :S ill nem nagyon látom eredményét. Megpróbálok több gyümit, z.séget enni. Meg meg kellene próbálnom több vizet inni, mert vészesen keveset iszok (elvagyok egy pohár vizen egész nap :S ).

Én kb 5-8kg-ot, vagy ha 10, az sem baj:)- szeretnék leadni. Annyira időhöz nem kötöttem amúgy.

Te hány kg-tól szeretnél megszabadulni, és milyen időn belül?

Jó, hogy mondod a rudit: most eszek is egyet :-)!

Az első 2 hétben drasztikusan megvonok magamtól mindent, mert nagyon súlyos vagyok.. :-(!

AZtán majd meglátom hogyan tovább..

Te hol tartasz a fogyókúrádban?

Én is elhagytam a kenyeret, helyette puffasztott búza, rizs van, és pászka.

Én imádom a túró rudit, eszem is minden nap egyet. :) Ha nem ennék, sztem eljutnék oda egy pár nap után, hogy felzabálnám a bolti készletet :D

Vettem müzli meg pehely szeleteket, ezzel csillapítom a nasi éhségemet, bár néha fel tudnék falni egy egész raktárnyit...

Amúgy nyugodtan ehetsz más húst is, nem csak csirkét. Az nem is jó, ha csak azt eszel, mert besokallsz tőle. Simán lehet enni másfélét is, csak a mennyiségre kell figyelni.

Azért néha belecsempészek krumplit is :)

Szerintem amúgy végülis majdnem hogy bmit lehet enni, csak okosan kell összeválogatni a hozzávalókat. :)

Nekem is ma ez az 1-es kód jutott eszembe.

Én egyébként csirkén, salátán és extrudált kenyeren élek. Mintha nem ennék semmit :-(

Persze én is eszek uzsira 1 müzli szeletet vagy Norbi joghurtot.. De akkoris nagy ingerülteben vannak a magjaim a hypothalamusomban :-(!

Nagyon jókat lehet, hidd el.

Ha elkezdesz 1-eseket enni, úgy fog hiányozni a krumpli mint a fene. Hidd el, én mondom:)

Annyira nem, de egy picit unalmas, bevallom. :)

Viszont nagyon sok egyes kódú kaja van, úgyhogy jövőhétre majd azokból állítok össze vmi étrendet. :)

Nekem is vannak haskorgásaim délután :)

De vettem müzli szeletet, hogy ezt tompítsam :)

Én a krumpliba kezdek beleunni amúgy :D

Jövőhéttől egyes kódú kajákat eszek majd, mert ez a krumpli-diéta unalmas... :( :)

Tegnap volt a diétám 2. napja: egészen jól voltam.

Viszont ma... Ma nagyon éhezem sajnos, pedig most ebédeltem. Már alig várom a 2. hét végét..

Én meg azért indítottam ezt, hogy itt maradjak..

Meg egyébként is: milyen másik új fórum?

Na neeeeeeeeeeeee

Szerintem meg hívjuk át cyntiáékat és legyünk csak ott, mert elszédülök az ugrálástól