Életmódváltás? Az mi? (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Életmódváltás? Az mi?
értem, én 85 ig szeretnék lemenni és megtartani, most 100 vagyok.
holnap majd többet irok, most mennem kell.
jóéjt, és sok sikert , kitartást kivánok:)
Szia!
Nem titkok, de nem tudom pontosan :) Nem álltam mérlegre pár napja:) Az elhatározás szilárd, csak a megvalósítás akadozik most egy kicsit. Fogytam 22 kg-ot, majd visszajött 8. Most újra felszívom magam és 90-ig meg sem állok:))
szia, most mennyi sulynál tartassz, ha nem titok..
szilárd az elhatározásod még most is?
Szerintem a súlyodhoz képest nagyon is jól mozogsz, ahogy lejjebb fog menni, jöhetnek a "keményebb" edzések is, csak szép sorjában.
:)
húúúú de nagyon megértelek
nálunk is ez a helyzet,nincs pénz idő
de az otthoni tornával én nem tudtam fogyni soha
a férjecském pedig,aki soha nem volt elhíva,sőt ő is csak szintentartásnak használja az itthoni tornát,arra kiváló
néha hülyéskedünk itthon salsa ,cha-cha csa..
nagyon romantikus tud lenni és egy kicsit torna is
el fogod érni a célt
nekem az a bajom,hogy borzasztóan fáraszt a sok torna
ki vagyok facsarva,mint egy citrom
Köszi!:)
107 kg:)
Jobb is lehetne, de nem panaszkodhatom!
hajrá zsuzsi
drukkolok!
hogy állsz?
Szia Bea!
Köszönöm szépen!
Bár az eredeti tervemhez képest picit le vagyok maradva, de így sem panaszkodom.
Köszönöm szépen!
Gratulálok neked is!
Most találtam rá a cikkedre! Nagyon tetszik, főleg az elhatározás része. Gratulálok az eddigi eredményedhez!
Saját tapasztalat, ha valamit igazán akar az ember tenni önmagáért, az sikerülni fog. Nekem januárban még 20 kg súlyfeleslegem volt 20 év eredményeképpen. Első célomat teljesítettem: 76-ról 62-re szorítottam le a súlyomat, amit már hónapok óta tartok. Van még pár kg feleslegem, de majd csak télen próbálkozom újra.
További sok sikert kívánok Neked is!
Köszi!
Nem szoktam nassolni:)
És igen, sétálok, fitballon, ücsörgök, ugrálok:) Alró mozdulatokkal tornázom:)
111 kg-ra sikerült fogynom.
Ügyes vagy, tarts ki, és le fog menni nagy része, de a tornának a könnyebbik oldalát válaszd, ne erőltesd meg magad.
Egy kis esti séta is jótékony hatású, a nassolások helyett egyél gyümülcsöt, most van a szezon
Köszönöm szépen a hozzászólást!
Megtörtént a tél végén a teljes kivizsgálás. Nincs pajzsmirigy problémám. Helyette PCO-s van.
Nem erőltetek semmit sem, még a kaját sem:) Ami jól esik azt csinálom, és így is étkezem. Ugyan le vagyok maradva a tervemhez képest 8 kg-mal, de így is több, mint szuper az elért eredmény. Nekem legalábbis:)127,1-ről 113,4 kg vagyok ma.
Néha van egy kis visszaesés, néha lusta vagyok, néha még tornázom is:) De haladok szépen lassan, ahogyan szerettem volna!
Kedves fogynivágyó!
Kívánom, hogy sikerüljön, de vajon helyes e ez az önkinzás. Azt olvastam voltak orvosi problémáid menet közben. Az egészség nem csak a karcsúságot jelenti, hanem a jó közérzetet is. Ne hajszold túl magad, mivel hosszútávon nem vezet sehova, ráadásul az erőltett fogyás is okozhat érrendszeri problémákat, megterheli a keringést, a belső szerveket. Káros hatással van az emésztőrendszerre. Az erőltetett mozgás az izomzatra, az inszallagokra. A nem megfelelő étkezés pedig az emésztés lelassulásához vezet. Ezt azért írtam, mert tényleges önfegyelemmel tulajdonképpen szerintem mindenből egy kicsit módszer hosszútávon alkalmazható és a közérzet is jó marad mellette. Egyél lehetőleg sok gyümölcsöt, zödséget, néha kevés édességet. Az ételeidet fűszerezd a són és a paprikán kivül más fűszerekkel is, ezek elősegítik az emésztési folyamatokat. Mozogjál sokat, de ne erőltesd túl magad, itt a rendszeresség a cél. Ha tudsz úszni , jár el, kevésbé terhei az izületeket. Legyél mértékletes. Hidd el, hogy ez meghozza a gyümölcsét, és végül több év alatt felszedett kilók egy év alatt nem helyes, ha távoznak. A ruha módszer a legjobb jelző eszköz. Én egy éve nagyon beteg voltam, és 20 kg szedtem fel, egyrészt a betegségből kifolyólag, másrészt meg nem mozogtam és lényeges többet ettem mint kellett volna. Az eredmény ma már összeérnek a ruháim, igaz mind nem jön még rám. Talán még célszerű lehet megnézni, hogy nincs e pajzsmirigy alulműködés problémád.
Azokkal szerencsére nincs gond:))
Olyan ruhák jönnek rám, hogy csak ámulok:) Szinte az egész eddigi ruhatáram kuka:)))
Igen, de a súlyt rengeteg dolog befolyásolja, nem szabad a mérleg bűvkörébe esni, centizgess is, vagy ami nálam bevált: hagyatkozz arra, hogy lötyögnek rajtad a ruháid.
:)
Köszi!
Igyekszem nem nagyon siettetni, de hetente 1 kg igazán nem sok... Csak annyinak kellene lemennie.
Nagyon jó, ne siettesd, ne felejtsd el az aranyszabályt: fel sem 1 hét alatt jött fel.
:)