Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Babák & Mamák fórumok » Együtt könnyebb...nekilátni a fogyásnak fórum

Együtt könnyebb...nekilátni a fogyásnak (beszélgetős fórum)


1 2 3
73. Æsteria (válaszként erre: 72. - 12d083b51b)
jún. 13. 15:21
Szerintem teljesen jó azzal is :)
72. 12d083b51b (válaszként erre: 71. - Æsteria)
jún. 13. 14:45

Köszi, hogy írtad a lassú sütést, egész biztosan nem gondoltam volna rá.

Egyébként zabot évek óta nem vettem, valamelyik nap vettem zabkorpát.

Ha 1-2 ek 25 dkg túró + 4 db. tojáshoz rakok bele, azzal is jó lehet??

71. Æsteria (válaszként erre: 70. - 12d083b51b)
jún. 13. 14:36

Sűrű massza. Ha adhatok egy tippet, lassú lángon süsd ki, mert a túró nedves, és nagy lángon csak odaég. Akkor jó, amikor már szétesett olyan császármorzsásan, és picit megbarnult :) Mivel kicsit sokáig tart kisütni, én általában 3 reggeli adagot sütök egyszerre, és utána két napot kibír a hűtőben.


Szénhidrátos variációt is szoktam. 50g zabpelyhet leforrázok, belekeverem a fenti masszába, és úgy sütöm ki. Úgy is baromi finom, laktatóbb, de szintén nagyon lassan sül át.

70. 12d083b51b (válaszként erre: 69. - Æsteria)
jún. 13. 13:43
Ez a tojásos túró, vagy túrós tojás jól hangzik. Azt áruld el légyszi, hogy állagra milyen, amikor összekavarod. Inkább folyós mint a palacsinta, vagy sűrűbb, inkább nokedli tészta?
69. Æsteria (válaszként erre: 68. - 12d083b51b)
jún. 13. 12:56

Köszi!

Igen, próbálom kicsit kiegyensúlyozottabbá tenni, már megjelent egy haragos vörös stria, de szerencsére nem látható helyen...


Eddig kb azt ettem amit gondoltam, ami épp jól esett. Bereggeliztem, bevacsoráztam, beebédeltem. Imádom az édességet, a tésztát, és ez nem is jelentett gondot amíg el nem kezdtem fogamzásgátlót használni... ott indult el a rémtörténet, teljesen felborította a hormonjaimat (és még cicit se növesztett... :D), sajnos jöttek a kilók elég durván és puffadtam is kegyetlenül.

Miután kidobtam, két hét alatt 5 kiló magától lement, és nem víz.


Most a szénhidrátot napi 150g alatt tartom, rengeteg proteint, növényi rostot eszem, mérsékelten pedig húst és zsiradékot. Nagyon kevés gyümölcsöt a cukor és a CH tartalma miatt. Napi 3-4 liter vizet magamba döntök, igaz többet vagyok egyelőre mosdóban mint az asztalomnál, de ez is kezd lassan beállni. Az első másfél hét pokoli volt, aláírom, minden gondolatom a kaja volt...de mostanra szépen összement a gyomrom, már nem kínlódok. Eszek minden nap valami édeset is, belefér. Ha éhes vagyok, és nem biztos, hogy ideje lenne ennem, iszom fél liter vizet vagy egy üres tejeskávét - főleg mindkettőt - és várok. 10/9 esetben nem vagyok éhes utána.


A napi étkezésem valahogy így néz ki:


reggeli: 250ml víz éhgyomorra rögtön, 2 tojás + 150g túró összehabarva sóval, rántottának kisütve. Nincs túró íze! Vagy, egy kisebb, egészségesebb jellegű szendvics (ha nincs időm reggel csinálni).

tízórai: üres tejeskávé, még több víz, esetleg egy kis nasi csoki

ebéd: egy csésze leves - általában paradicsom, erőleves, gulyás, zöldségleves, ami épp a kantinban van -, üres tejeskávé, még több víz

uzsonna: egy pogácsa, sok víz

vacsora: vegyes saláta - jégsaláta, paradicsom, uborka, stb, pirított csirkemell csíkokkal, simán túróval vagy néha kilengek és panírozott hagymakarikák, esetleg sima felvágott csíkozva.

Még. Több. VÍZ.


Az edzéseket elég jól bírom, nem vagyok éhes, úgy érzem végre beállt a kajamennyiség...

Mivel sokat súlyzózok is, a kilók annyira nem érdekelnek, inkább hogy hogyan festek ruhákban.


Mivel kereken 180 cm magas vagyok, a 93kg talán nem tűnt olyan soknak, de a versenysúlyom anno 65 volt... szóval ha 70 körülire lemennék, boldog leszek :)

68. 12d083b51b (válaszként erre: 67. - Æsteria)
jún. 13. 10:13

Ügyes vagy, gratulálok. De azért arra vigyázz, ne legyen túl gyors a fogyásod, különben a bőröd nem fogja tudni követni a ritmust, és azért nem veszel majd magadra fürdőruhát, mert esetleg kilóg a bőröd belőle. Heti 0,5 kg, max. heti 1,0 kg, amit még elfogadhatónak mondanak.

A kaján mit változtattál, eddig mennyit ettél, most hol tartasz?

67. Æsteria (válaszként erre: 66. - 12d083b51b)
jún. 13. 09:44

Köszönöm! :)


93 kiló voltam amikor úgy döntöttem nem várom meg amíg megkeresnek az élő szereplős "a kisgömböc" főszerepével, valamit lépni kell... Heti 4-5 edzés, harmadával csökkentett és minőségében feljavított étrend, szóval ez a program :) Már kaptam visszajelzést, hogy eléggé látszik a változás, úgyhogy ha odateszem magam, talán még bikinit is felvehetek idén...

66. 12d083b51b (válaszként erre: 65. - Æsteria)
jún. 13. 04:27

Persze, gyere csak nyugodtan.

Üdv. a csapatban, érezd jól magad közöttünk, és hajrá, mindent bele. :))

jún. 12. 21:11
Sziasztok! Be lehet még csatlakozni? :'D
64. Icuska538 (válaszként erre: 63. - Guruljka)
jún. 12. 20:59
Igy igaz...most kell ŕáhajtani....
jún. 12. 20:40

Lecsúszott kicsit a hozzászólási kedv...

Pedig ebben a melegben talán kevesebbet eszünk.

62. unom (válaszként erre: 61. - Martini64)
jún. 9. 12:09

Addig szerencsére nem jutottam el.

Utolsó mérés nagy súllyal 87 volt, a dokinál. Erre nem is emlékeztem.

61. martini64 (válaszként erre: 59. - Unom)
jún. 9. 12:06
Nálam 100 kg volt a pszichikai határ.
60. Lávli (válaszként erre: 57. - Unom)
jún. 7. 23:29
Nem baj, jobb félni, mint megijedni :)
59. unom (válaszként erre: 58. - Guruljka)
jún. 7. 23:07
Arra figyelek, hogy 60 fölé ne menjen a súlyom. Pár kiló ingázás.mindig van.
58. Guruljka (válaszként erre: 57. - Unom)
jún. 7. 23:04
Jól teszed! Én nem féltem - és lőn.
57. unom (válaszként erre: 56. - Lávli)
jún. 7. 23:01

Köszi, jogos 😊

Minél több, annál jobb. 2 év elteltével is félek a visszahízástól.

56. Lávli (válaszként erre: 54. - Unom)
jún. 7. 22:57

Múltkor 5-öt írtál :)

Szerintem is az a biztosabb :)

55. Guruljka (válaszként erre: 54. - Unom)
jún. 7. 22:56
Én 2 év elteltével kezdtem megint hízni, sőt volt az majdnem 3 év is.
54. unom (válaszként erre: 44. - 12d083b51b)
jún. 7. 22:54
Csak olyan ember tanácsát fogadnák még, aki már lefogyott, és legalább 2 éve tartja is.
53. andilaci (válaszként erre: 52. - 12d083b51b)
jún. 7. 19:49
👍
52. 12d083b51b (válaszként erre: 51. - D5bae51d10)
jún. 7. 19:28

Kár is lenne csodálkoznod, mivel már közel 20 kg lement rólam, most már hamarosan a végére érek.

Úgyhogy le lehet rólam szállni! :))

51. d5bae51d10 (válaszként erre: 46. - 12d083b51b)
jún. 7. 19:19
Nem is tudom, hogy miért nem csodálkozom? Évek óta fogyózol, ezérrt nincs eredmény.... :-)
50. Guruljka (válaszként erre: 49. - Pasionella)
jún. 7. 15:54

Helyes!

Én végre megnézem, mit raktam össze rosszul az új porszívón, és rendesen kiporszívózóm a szőnyeget.

jún. 7. 15:11
Úgy néz ki ma is valahogy oda vonszolom magam a kondiba pedig bevallom ma nincs hozzá kedvem, fáradt vagyok, de ha elmegyek akkor elmondhatom magamról, hogy a héten 3-szor voltam így felemelem a hájas seg..m és megyek :-D
48. Pasionella (válaszként erre: 46. - 12d083b51b)
jún. 7. 15:10
Köszi :-D
47. Guruljka (válaszként erre: 46. - 12d083b51b)
jún. 7. 15:08

Úgy.

Én is pusztítom, kíméletlenül.

Nem is lenne ez baj, ha utána valami szuper mozgkéony életforma folytatódna, de rendszerint csak elégedetten hátradőlök.

46. 12d083b51b (válaszként erre: 42. - Pasionella)
jún. 7. 15:06

Nagyon is erős vagy!

Ha az én kezeim közé kerül egy somlói, az bizony nem ússza meg! Percek alatt képes vagyok kivégezni.

45. Guruljka (válaszként erre: 44. - 12d083b51b)
jún. 7. 15:05
Sosem lehet tudni. Néha előfordul, hogy a sok tanácsban benne van a nyerő ötlet, vagy a sokból egy formálódik.
44. 12d083b51b (válaszként erre: 43. - Guruljka)
jún. 7. 15:04

Ez az!

Amikor olyan tanácsokat adunk, aminek semmi haszna, semmi értelme, de azért csak soroljuk, soroljuk... :)))

1 2 3

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook