Egészséges-e így a fogyás? (beszélgetős fórum)
én a tejet a rengeteg kalcium tartalma miatt nem tartom feleslegesnek...
inkább tejtermék formájában szedem mint bogyókéban...
de mindenkinek más jön be
Én délelőtt gyümölcsöt eszem,délben ebédelek husit párolt gyüit zöldet,Uzsira gyümölcs vacsira vagy semmit vagy húst.
Délelőtt jobb a gyümölcs mert elég ch-t ad.Délben degeszre ehetem magam.Esti fehérje pedig segti a fogyást.
Kenyér rizs krumpli tej törölve.Felesleges ch.
Szénhidráttal nincs baj. KuntaKinta amit Te csinálsz ott figyeld a szervezeted reakcióját, hosszú távon nem lehet megvonni a szénhidrátot, mert nem egészséges. Kúraszerűen lehet, de akkor is érdemes tartani egy "töltés" napot, amikor eszel rendesen.
Vacsorára én gyümölcs helyett inkább alacsony ch tartalmú zöldséget ennék. Alvás előtt érdemes szénhidrátszegényen enni, az segíti a fogyást. Gyümölcsöt és szénhidrátos kajákat inkább nap közbe.
nekem szükségem van a szénhidrátra különben lefordulok a székről suliban :D és nekem igy hatásos, hogy du 3 után nincs szénhidrát :D
a tejjel mi a baj vacsorára ? 1 dl tej 1 dl natúr joghurt + gyümölcs
én vacsira iszom és mégis fogyok...
és szénhidrátot is eszek van mikor napi 2zsemlét megeszek...
minden szervezet más és más..
mindenkinek meg kell találni azt ami az ő szervezetének jó
Szia! szerintem is jól hangzik. Ha javasolhatok valamit: mozgás. nagyon fontosnak tartom. Én pl alig ettem, nem mozogtam és egy deka se mozdult!
Szóval kitartást!
mennyit szeretnél fogyni?
mind két modszer egészséges...
bár jó ha van hús az étrendedben....
Arra gondoltam, hogy 1-2 hétig, ebédre zöldséglevest ennék (répa,karfiol,karalábé van benne most), mert finom és laktató. ( Reggeli maradna a teljeskiörlésű kenyérből szendvics, vagy teljes kiörlésű műzli, tojás, alármi :D , vacsora pedig vagy megint zöldségleves, vagy turmix - tej, natúr joghúrt + valami gyümölcs )
Egészséges ez így, vagy csináljam tovább ugyanezt, csak ebédre maradjon a csirke+zöldség, hal+zöldség párosítás ?
További ajánlott fórumok:
- Fogyás az egészségért! Motiváljuk egymást, kezdjük február 14-én!
- Könnyű módszerek a fogyás és az egészséges étkezés érdekében
- D vitamin milyen ételekben található, és mennyit kellene fogyasztani naponta hogy egészségesek legyünk?
- Fogyás egészséges táplálkozással
- Ért valaki az egészséges fogyáshoz, illetve a test fizikailag remek formába hozásához?
- Kamilla tea mindennapos fogyasztásra egészséges?