Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Edzéstervek fórum

Edzéstervek (beszélgetős fórum)


2015. jan. 14. 13:36
Insanity, kick box, vagy vmi light-osabb.. pilates. :)
2015. jan. 13. 20:08

innen válogathatsz, a gyakorlatokat is meg tudod nézni:

[link]

2. angelic smile (válaszként erre: 1. - 20bd9c3196)
2015. jan. 13. 19:50

A legszebben úgy tudnál formálódni, ha súlyzóznál. Az edzésprogramot felbonthatnád 2 részre: alsó és felső izomcsoportokra. Pl.:

Hétfő: hát, tricepsz

Szerda: teljes láb, mell

Péntek: váll,bicepsz

Hasazni és vádlizni minden edzésnapon kell. Ez után még lenyomhatnál egy 20 perces HIIT edzést.

2015. jan. 13. 19:20

Esetleg tudnátok ajánlani valamit? Jelenleg

T25-zök, futok,de jó lenne más is mellé ezért is kérném a segítségeteket.


Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook