Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Diéták+leadott kilók, azaz ki milyen diétával mennyit fogyott és mennyi idő alatt? fórum

Diéták+leadott kilók, azaz ki milyen diétával mennyit fogyott és mennyi idő alatt? (beszélgetős fórum)


162. zebi99
2007. jún. 27. 11:55

Én egy év alatt adtam le 10 kg-ot a Norbi update modszerrel,nekem bevált.(egy háromgyerekes anya)

Most 60kg.

Egy éve 70kg.Ja és nem szenvedtem,azota bünözhetek,akkor sem jönnek vissza a kilók,szoval jó.Sok sikert mindenkinek.

161. jemma
2007. jún. 23. 19:49
négy évvel ezelőtt egy év alatt 32 kilót adtam le norbival. azóta tartom 2-3 kiló ingadozással.
160. Torpi22 (válaszként erre: 152. - Betty24)
2007. jún. 18. 20:16
Köszönöm. Megpróbálok jobban oda figyelni az étkezésemre.
159. 8ef78160df (válaszként erre: 158. - Szanád)
2007. jún. 18. 13:41
már van róla fórum, szerintem drága, akaraterővel is lehet fogyni, és olcsóbban
158. szanád (válaszként erre: 157. - Sajt73)
2007. jún. 17. 21:53
Ez micsoda ?
157. sajt73
2007. jún. 17. 21:23

MIAOMEI!-vel!

Tartós sikeres fogyás!

156. 3016cdaf47 (válaszként erre: 152. - Betty24)
2007. jún. 17. 15:22

Betty, kedves, a sok eddig elolvasott diétás étrendből a tiéd nagyon megnyerte a tetszésemet.

Jól benne vagyok már a korban, de soha életemben nem volt szükségem fogyókúrára. Most viszont egy csúnya, gyógyithatatlan izületi probléma miatt egy ideje korlátozottabb vagyok a mozgásban /enni pedig kell, mert a gyógyszereket éhgyomorra bevenni nem lehet/ igy jócskán felszedtem, mire a kardiológusom szabályosan letolt, merthogy szívbeteg is vagyok.

Nézegetem itt már egy hete a fogyókúrás diétákat, de sajna, mondhatni mindegyikben szerepel tojás, amire allergiás vagyok.

Az általad összeállitott viszont szupernek tűnik!!!

Holnaptól elkezdem, 6-8 kg-t kellene fogynom - drukkolj nekem egy kicsikét. Remélem, sikerül - kitartó vagyok!

Üdv.

155. zöldfülű (válaszként erre: 152. - Betty24)
2007. jún. 16. 21:22

Jó az étrended, csak egy kis kiegészítés hozzá: A tízórai joghurtba egy kis zab- vagy búzakorpa, az alma helyett legyen gyümölcs, csak hogy ne legyen unalmas. Ebédre lehet leves + egy szelet husi, vagy hal a párolt zöldség mellé. Uzsonnára valami diétás édességet (pl. túróval töltött sült alma), gyümölcssalit ennék. Ilyen menüt össze tudok állítani 7 napra max. 1000 kcal-ból, amitől már lehet fogyni és nem is kell éhezni. :)


Ja egyébként én akkor fogytam a legtöbbet, 1 hónap alatt 10 kilót, amikor csaltam a férjem (el is váltunk :))

154. 4c35511f0b (válaszként erre: 152. - Betty24)
2007. jún. 16. 18:21
Írtál ki egy szavazást most, az ideális fogyás egy hét alatt átlag 1 kg ( ha mindent számításba veszünk) olyat éppen nem írtál ki válasznak...
153. f3f17f8210 (válaszként erre: 137. - F124753f33)
2007. jún. 15. 22:30

Szia!


És meddig sikerült betartanod ezt a napi egy almát?

Mennyi idő alatt fogytál le?


Gratulálok az eredményhez!

152. Betty24 (válaszként erre: 151. - Torpi22)
2007. jún. 11. 19:36

Szia!

Reggeli: 1 szelet teljeskiőrlésű kenyér+sonka+paradicsom+uborka

Tízórai: 1 natúr joghurt+1 alma

Ebéd:párolt zöldség kefírrel

Uzsonna:friss saláta (jégsaláta, paradicsom, uborka, paprika, kis kukorica, balzsamecet ill. salátaolaj ill. jopghurt)

Vacsora:friss saláta


A lényeg, mindig ugyanabban az időpontban próbálj meg enni mert a szervezetünk nagyon okos. A reggelivel beindul az anyagcsere és a zsírégetés. Ezzel ellentétben ha nem reggelizel nem indul be! Ha napi 5* eszel nem esik le annyira a vércukotszinted, hogy nagy éhségérzeted legyen. A rendszeres táplálkozással a szervezeted megtanulja, hogy nyugaodtan elégethet minden kalóriát mert meg fogja kapni a következő adagot. Ezzel ellentétben ha nem eszel a szervezeted megtanulja, hogy el kell raktároznia minden tápanyagot, mert nem tudja, hogy mikor fog újra kalóriákhoz jutni. Ezért van minden olyan diéta halálra ítélve, amelyikben naponta 1-2* eszünk. A szervezet egyébként minden tápanyagból képes zsírt előállítani, így tévesek azon elgondolások, hogy zsír és szénhidrátmentes diétával lehet a legjobban fogyni. Fontos, hogy mindig vigyünk be megfelelő zsírmennyiséget, mert egyrészről a zsír bevonja a bélfalat, ezáltal lassabban szívódnak fel a tápanyagok, másrészről a zsírban oldódó vitaminok csak így tudnak felszívódni, harmadrészről az idegrendszerünk nem tud reganerálódni!!! Tudjuk, hogy a zsírmentes diétákat követők nagyon rövid időn belül feszültek, idegesek lesznek.

Naponta érdemes 2 liter folyadékot elfogyasztani kizárólag víz formájában! A gyümölcslevekben rengeteg kalória van egyszerű cukrok formájában.

Szénhidrátokból az összetetteket kell előnyben részesíteni mert alacsony a glikémiás indexük.

151. Torpi22
2007. jún. 10. 19:34

Sziaztok:)


Tudnátok olyan diétás étrendet javasolni ami nem túl nehéz betartani, És OLCSÓ. Bár kenyeret és cukor tartalmú készítményeket 1 éve nem eszek. Viszont tésztát és sült pupit elég gyakran eszem amit tudom, hogy nem szabad mert keményítő van benne és olajal készül el. A Tésztáról nem is beszélek:) Viszont valamit tudnék nektek ajánlani:)

A káposztaleves kapszulát most azzal fogytam 2 hét alatt 4 kg.El sem hiszem pedig nem is tornáztam mert elég rohanós az életem. Anyukám meg Most Januárban kezdte a fogyókúrát és 35 kg -tól szabadúlt meg úgy hogy ezt szedte persze mellé korpa tablettát evett, hogy telítődjön a gyomra.

150. hajny
2007. jún. 10. 13:53
én a koplalásos módszerrel adtam le 20kilot
2007. jún. 10. 11:45

kb +22 kg-ból sikerült 9-et leadni viszonylag gyorsan cukor és liszt megvonásával.

Az első három nap nehéz, aztán helyreállnak a dolgok. Zöldség, gyümölcs, sült vagy főtt hús, mindent ettem. A mennyiség: jóllakásig.Teát is cukor nélkül iszom, s más az íze is. Amit errefelé kultúrának hívnak, ( kefír) és kb 3-6 hét. Ha még ezt most folytatom, lemegy a többi is. Direkt álltam vissza a lisztre, cukorra, mert végleges fogyást szeretnék. Most már van értelme elkezdeni a sportot is. Eddig csak a napi 4-8km gyaloglás volt benne ( Lakás-mhely).

2007. jún. 7. 23:36
személyre szabott programmal 5 kg-ot8ennyit akartam, nem volt több), egyik barátnőm 25-öt, a máik 30-at fél év alatt. Másfél éve tartják
2007. jún. 3. 22:51
Én akupunktúrával másfél hónap alatt 10 kg.ot fogytam,de még nem tudom,hogy meg tudom e tartani a súlomat:-)))))
2007. jún. 3. 22:05
Én 1 évvel ezelőtt fogytam 6 kilót 2 hó alatt,azóta is tartom és a Herbalife-nak köszönhetem!
2007. jún. 2. 15:28
Én Level diétával fogytam 7hónap alatt 13 kg-ot. Azóta Norbizok.
144. 4916977221 (válaszként erre: 143. - 4912cc9864)
2007. jún. 2. 15:26
Van itt is MIAOMEI fórum. 10 nap alatt mínusz 4 kg-t garantálnak, de általában többet fogy mindenki. Kínai komplett program, 54 pont akupresszúrás pont nyomása, masszázs, tekercselés, kapszulák. Olvass utána, de ha van kérdésed, szívesen válaszolok.
143. 4912cc9864 (válaszként erre: 142. - 4916977221)
2007. jún. 2. 14:52
az mi amit te csináltáűl? sosem hallottam még róla
2007. jún. 2. 14:43
Január óta 12,5 kilót fogytam. Évek óta próbálkoztam, most 62,5 kg vagyok, 8 éve voltam ennyi utoljára. Miaomeit csináltam az első kúrát januárban kezdtem (- 5 kg), a másodikat április közepén (- 6), a többi mínuszt azóta a kitartásomnak és a lelkesedésemnek köszönhetem.
2007. jún. 1. 21:25

két hét alatt adtam le 8 kilót hogy alig ettem egy almánál többet.

most visszaállrtam a rendes étkezésre és próbálom tartani a súlyom kisebb nagyobb sikerrel.

140. f124753f33 (válaszként erre: 139. - F124753f33)
2007. jún. 1. 18:02
De megjegyzem LE LEHET FOGYNI fog. gátló után is! Tehát olyan nincs, hogy nem lehet. Én vagyok az élő példa. (persze még van mit ledolgozni).
139. f124753f33 (válaszként erre: 138. - 93a74b44ea)
2007. jún. 1. 18:01

Tudom, de muszáj volt úgymond drasztikusan, mert fog. gátló miatt egy csomó rakódott rám, és csak ez vezetett eredményre!

Sajnos aki fogamzásgátló miatt szed fel, sokkal nehezebb leadni, nem csak nekem ez a tapasztalatom, mások is mondták már.

138. 93a74b44ea (válaszként erre: 137. - F124753f33)
2007. jún. 1. 17:45
hú, ez a napi egy azért nagyon kevés...
137. f124753f33 (válaszként erre: 136. - Gota)
2007. jún. 1. 17:32

Köszönöm :) Igazából nem követtem egy sémát sem, tehát egy ma divatos diétát sem. "Kísérletezgettem" és kitapasztaltam azt, hogy nekem mi a legkedvezőbb.

Nem a legegészségesebb, és igazából nem mondom azt, hogy valaki is így csinálja.

A lényeg egyszer ettem egy nap, dél, vagy 1 óra körül, utána szigorúan semmit. Elhagytam az összes szénhidrátot, se egy zsömle, sem egy szelet kenyér, se tészta, (eleinte még rizs sem!), csak fehérje vagy gyümölcs.

Aztán megállt a fogyás úgy a harmadánál, akkor rájöttem hogy vissza kell csempésznem egy kis szénhidrátot, különben nem indul meg megint az anyagcserém, és akkor elkezdtem még pluszban egy kis barnarizst, nagyon jó, mert lúgos kémhatású, és sok gyomorsav termelődés esetén is jó. Hát kb. így.

Még mindig van rajtam, de már sokkal nyugodtabban fogyókúrázok mint eddig, mert megvan ez a 10 kilós sikerélmény. :)

Sok kitartást mindenkinek!

136. gota (válaszként erre: 135. - F124753f33)
2007. jún. 1. 16:20
Milyen diétával sikerült? Gratula! :)
2007. jún. 1. 16:01
Na most nagyon boldog vagyok, mert ma végre megvan a 10 kilós fogyás! Mindenkinek sikerülhet!
2007. máj. 31. 22:07
Foodexpressz glüki menü febr. közepétől május elejéig. Reggeli 2 szelet tartós kenyér+2 tojás. 15kg
133. Nike
2007. máj. 31. 21:49
Csodadiéták helyett életmódváltással (meg egy kis kalóriaszámolgatással) eddig öt hónap alatt közel kilenc kilót.

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook