Diéták+leadott kilók, azaz ki milyen diétával mennyit fogyott és mennyi idő alatt? (beszélgetős fórum)
Én egy év alatt adtam le 10 kg-ot a Norbi update modszerrel,nekem bevált.(egy háromgyerekes anya)
Most 60kg.
Egy éve 70kg.Ja és nem szenvedtem,azota bünözhetek,akkor sem jönnek vissza a kilók,szoval jó.Sok sikert mindenkinek.
MIAOMEI!-vel!
Tartós sikeres fogyás!
Betty, kedves, a sok eddig elolvasott diétás étrendből a tiéd nagyon megnyerte a tetszésemet.
Jól benne vagyok már a korban, de soha életemben nem volt szükségem fogyókúrára. Most viszont egy csúnya, gyógyithatatlan izületi probléma miatt egy ideje korlátozottabb vagyok a mozgásban /enni pedig kell, mert a gyógyszereket éhgyomorra bevenni nem lehet/ igy jócskán felszedtem, mire a kardiológusom szabályosan letolt, merthogy szívbeteg is vagyok.
Nézegetem itt már egy hete a fogyókúrás diétákat, de sajna, mondhatni mindegyikben szerepel tojás, amire allergiás vagyok.
Az általad összeállitott viszont szupernek tűnik!!!
Holnaptól elkezdem, 6-8 kg-t kellene fogynom - drukkolj nekem egy kicsikét. Remélem, sikerül - kitartó vagyok!
Üdv.
Jó az étrended, csak egy kis kiegészítés hozzá: A tízórai joghurtba egy kis zab- vagy búzakorpa, az alma helyett legyen gyümölcs, csak hogy ne legyen unalmas. Ebédre lehet leves + egy szelet husi, vagy hal a párolt zöldség mellé. Uzsonnára valami diétás édességet (pl. túróval töltött sült alma), gyümölcssalit ennék. Ilyen menüt össze tudok állítani 7 napra max. 1000 kcal-ból, amitől már lehet fogyni és nem is kell éhezni. :)
Ja egyébként én akkor fogytam a legtöbbet, 1 hónap alatt 10 kilót, amikor csaltam a férjem (el is váltunk :))
Szia!
És meddig sikerült betartanod ezt a napi egy almát?
Mennyi idő alatt fogytál le?
Gratulálok az eredményhez!
Szia!
Reggeli: 1 szelet teljeskiőrlésű kenyér+sonka+paradicsom+uborka
Tízórai: 1 natúr joghurt+1 alma
Ebéd:párolt zöldség kefírrel
Uzsonna:friss saláta (jégsaláta, paradicsom, uborka, paprika, kis kukorica, balzsamecet ill. salátaolaj ill. jopghurt)
Vacsora:friss saláta
A lényeg, mindig ugyanabban az időpontban próbálj meg enni mert a szervezetünk nagyon okos. A reggelivel beindul az anyagcsere és a zsírégetés. Ezzel ellentétben ha nem reggelizel nem indul be! Ha napi 5* eszel nem esik le annyira a vércukotszinted, hogy nagy éhségérzeted legyen. A rendszeres táplálkozással a szervezeted megtanulja, hogy nyugaodtan elégethet minden kalóriát mert meg fogja kapni a következő adagot. Ezzel ellentétben ha nem eszel a szervezeted megtanulja, hogy el kell raktároznia minden tápanyagot, mert nem tudja, hogy mikor fog újra kalóriákhoz jutni. Ezért van minden olyan diéta halálra ítélve, amelyikben naponta 1-2* eszünk. A szervezet egyébként minden tápanyagból képes zsírt előállítani, így tévesek azon elgondolások, hogy zsír és szénhidrátmentes diétával lehet a legjobban fogyni. Fontos, hogy mindig vigyünk be megfelelő zsírmennyiséget, mert egyrészről a zsír bevonja a bélfalat, ezáltal lassabban szívódnak fel a tápanyagok, másrészről a zsírban oldódó vitaminok csak így tudnak felszívódni, harmadrészről az idegrendszerünk nem tud reganerálódni!!! Tudjuk, hogy a zsírmentes diétákat követők nagyon rövid időn belül feszültek, idegesek lesznek.
Naponta érdemes 2 liter folyadékot elfogyasztani kizárólag víz formájában! A gyümölcslevekben rengeteg kalória van egyszerű cukrok formájában.
Szénhidrátokból az összetetteket kell előnyben részesíteni mert alacsony a glikémiás indexük.
Sziaztok:)
Tudnátok olyan diétás étrendet javasolni ami nem túl nehéz betartani, És OLCSÓ. Bár kenyeret és cukor tartalmú készítményeket 1 éve nem eszek. Viszont tésztát és sült pupit elég gyakran eszem amit tudom, hogy nem szabad mert keményítő van benne és olajal készül el. A Tésztáról nem is beszélek:) Viszont valamit tudnék nektek ajánlani:)
A káposztaleves kapszulát most azzal fogytam 2 hét alatt 4 kg.El sem hiszem pedig nem is tornáztam mert elég rohanós az életem. Anyukám meg Most Januárban kezdte a fogyókúrát és 35 kg -tól szabadúlt meg úgy hogy ezt szedte persze mellé korpa tablettát evett, hogy telítődjön a gyomra.
kb +22 kg-ból sikerült 9-et leadni viszonylag gyorsan cukor és liszt megvonásával.
Az első három nap nehéz, aztán helyreállnak a dolgok. Zöldség, gyümölcs, sült vagy főtt hús, mindent ettem. A mennyiség: jóllakásig.Teát is cukor nélkül iszom, s más az íze is. Amit errefelé kultúrának hívnak, ( kefír) és kb 3-6 hét. Ha még ezt most folytatom, lemegy a többi is. Direkt álltam vissza a lisztre, cukorra, mert végleges fogyást szeretnék. Most már van értelme elkezdeni a sportot is. Eddig csak a napi 4-8km gyaloglás volt benne ( Lakás-mhely).
két hét alatt adtam le 8 kilót hogy alig ettem egy almánál többet.
most visszaállrtam a rendes étkezésre és próbálom tartani a súlyom kisebb nagyobb sikerrel.
Tudom, de muszáj volt úgymond drasztikusan, mert fog. gátló miatt egy csomó rakódott rám, és csak ez vezetett eredményre!
Sajnos aki fogamzásgátló miatt szed fel, sokkal nehezebb leadni, nem csak nekem ez a tapasztalatom, mások is mondták már.
Köszönöm :) Igazából nem követtem egy sémát sem, tehát egy ma divatos diétát sem. "Kísérletezgettem" és kitapasztaltam azt, hogy nekem mi a legkedvezőbb.
Nem a legegészségesebb, és igazából nem mondom azt, hogy valaki is így csinálja.
A lényeg egyszer ettem egy nap, dél, vagy 1 óra körül, utána szigorúan semmit. Elhagytam az összes szénhidrátot, se egy zsömle, sem egy szelet kenyér, se tészta, (eleinte még rizs sem!), csak fehérje vagy gyümölcs.
Aztán megállt a fogyás úgy a harmadánál, akkor rájöttem hogy vissza kell csempésznem egy kis szénhidrátot, különben nem indul meg megint az anyagcserém, és akkor elkezdtem még pluszban egy kis barnarizst, nagyon jó, mert lúgos kémhatású, és sok gyomorsav termelődés esetén is jó. Hát kb. így.
Még mindig van rajtam, de már sokkal nyugodtabban fogyókúrázok mint eddig, mert megvan ez a 10 kilós sikerélmény. :)
Sok kitartást mindenkinek!
További ajánlott fórumok:
- Nem tudja valaki milyen diétával fogyott le Palik Laci?
- Ki mennyit fogyott paleolit diétával és mennyi idő alatt?
- Ki mennyit fogyott, mennyi idő alatt a 90 napos diétával?
- Ki mennyit fogyott eddig? (2010.jan.1-óta) Melyik diétával, és mennyi mozgással
- Ki mennyi idő alatt, milyen diétával mennyit fogyott?
- Ki hány kilót fogyott le a 90 napos diétával?