Diéták+leadott kilók, azaz ki milyen diétával mennyit fogyott és mennyi idő alatt? (beszélgetős fórum)
1., 2007.07.19 108,7 kg -0,0 kg
2., 2007.07.20 108,4 kg -0,3 kg
3., 2007.07.21 108.2 kg -0,2 kg
4., 2007.07.22 107.9 kg -0,3 kg
5., 2007.07.23 107.5 kg -0,4 kg
6., 2007.07.23 107.4 kg -0,1 kg
7., 2007.07.24 107.2 kg -0,2 kg
8., 2007.07.25 106.4 kg -0,8 kg
9.. 2007.07.25 105.2 Kg -1,2 kg
Az pedig szép eredmény volt, próbálj olyat csinálni amit hosszú távon lehet, és akkor az nem fogyókúra, hanem életmód könnyebb betartani stb.
Ha meg már elérted a célod, lehet lazábbra venni egy KICSIT :)
Sziasztok!
En ket eve csinaltam a 90 napost, akkor 15 kilo ment le. Azota visszajott. Most sajat modszerrel es sok sporttal dietazom. Es soha tobbet nem fogok fogyokurazni, ugyis visszajon minden. Inkabb eletmodvaltas az, ami kell.
Eredmenyrol meg nem tudok beszamolni, hiszen a fogyas 3 het utan indul csak meg es meg nem csinalom annyi ideje.
az szép :)
gratulálok
1., 2007.07.19 108,7 kg
2., 2007.07.20 108,4 kg
3., 2007.07.21 108.2 kg
4., 2007.07.22 107.9 kg
5., 2007.07.23 107.5 kg
6., 2007.07.23 107.4 kg
7., 2007.07.24 107.2 kg
8., 2007.07.25 106.4 kg
én is norbival fogytam anno és teljesen jó a módszer, mert nem éhezel mellette. most is le kellene adnom kb. 5 kilót, mert kicsit elhagytam magam.
írj már nekem légyszi egy-két tippet, hogy mit egyek vacsorára, mert a hamlet-párizsi felállást már nagyon unom!! kérlek:)))
1., 2007.07.19 108,7 kg
2., 2007.07.20 108,4 kg
3., 2007.07.21 108.2 kg
4., 2007.07.22 107.9 kg
5., 2007.07.23 107.5 kg
6., 2007.07.23 107.4 kg
7., 2007.07.24 107.2 kg
1., 2007.07.19 108,7 kg
2., 2007.07.20 108,4 kg
3., 2007.07.21 108.2 kg
4., 2007.07.22 107.9 kg
5., 2007.07.23 107.5 kg
6., 2007.07.23 107.4 kg
norbi: több mint 20
a többivel vagy stagnáltam, vagy csak pluszba ment
Szóvalakkor:
2007.07.23
súly: 239 lbs (ebben fogom írni és mérni, mert sokkal pontosabb.)
9:00 : 10 dkg csirkemellsonka, 20 dkg konzervkukorica
12:00 : 2 szelet csirkemell rántva, 20 dkg rizs
17:00 : 1 szelet csirkemell rántva, 10 dkg rizs
19:00 - 2 óra intenzív konditerem
Az lbs átváltása 1 lbs = 0,45 kg
Ha valakinek van kedve, akkor csinálja velem, még akkor is hatásosnak kell lennie, ha nincs mellette eddzés. Ezekután csak a súlyt fogom írni lbs-ben, meg ha van valami hozzáfűznivalóm, vagy esetleg valami kérdés van, akkor válaszolok.
Eddzésnapjaim: Hétfő, Szerda, Csütörtök, Vasárnap, egyenként 1,5-2 óra időtartam. Amióta csökkentettem a tápanyagbevitelt, az eddzés sokkal nehezebben megy, de valamit valamiért. Így nem szabana izomtömegnek fogynia, energia és szénhidrát jut a szervezetbe. Hopp, elfelejtettem írni, hogy legalább 3 liter szénsavmentes ásványvíz / nap az ajánlott.
Kawa
Sziasztok.
26 éves vagyok 17 éves koromig sportoltam napi renszerességgel, ott egy komolyabb bokabaleset után abba kellett hagynom, és elkezdett lekötni a számítógép. 76 kilóról indultam ekkor, és mikor már rendbe jött a lábam, nem kezdtem el újra a sportot. Most február 20-án, amikor elértem a 116 kilót úgy döntöttem elkezdek kondizni elég nagy intenzitással. Volt már próbálkozásom, egyszer 4 hónapra, de ezt most komolyabban kezdtem el, már 5 hónapja nyomom és nincs is kedvem abbahagyni. Nem szedek semmi szert, szóval nem mondhatnám hogy az erő nagymértékű növekedésén kívül bármi is látszódna eddig rajtam, de nem vagyok elkeseredve, már 07.19-én 109 kilónál jártam. Most 23-a van, jelenlegi súlyom 107 kiló, de egy hete elkezdem egy másmilyen táplálkozást, és ezért írtam ide be, hogyha érdekel, akkor leírom mi történik, és nyomonkövethetitek a sikeres fogyásomat / nem fogyásomat. Szóval az étrendem megváltoztatásának a lényege a rendszeres táplálkozás azonos időben reggel 9:00, 12:00, és 17:00 és az igénybevett ételek: a rizs, a csirkemell, a gyümölcsök, paprika, paradicsom, káposzta. Kenyér és péksütemények kizárva, levesek mértékkel, tészta nélkül, a reggelitől kezdve csökkenő mennyiégben, és a vacsora elmarad. Start:
2007.07.19 108,7 kg
2007.07.20 108,4 kg
2007.07.21 108.2 kg
2007.07.22 107.9 kg
2007.07.23 107.5 kg
Ha valakit érdekel a folytatás, akkor írjon, mert fölöslegesen nem írkálok.
13 napos = -6kg
90 napos = -10kg
norbi = folyamatban...
kidobott pénz,nehogy megvedd.
Csak a pénztárcád karcsúsodik...semmi más
Sziasztok!
7 éve 4 hónap alatt 22 kg-t adtam le akupunktúrával, 2 éve 12 kg-t Atkinsel 1 hónap alatt, tavaly ősszel 3 turnus *val ment le 13 kg! Igazából nekem az a bajom, hogy ha nem fogyózom állandóan, akkor szépen lassan visszakúsznak a kilók. Most a 90 napossal szemezek, hátha bejön, mert ezt még nem csináltam, idén bármilyen diétát csináltam, ami eddig működött, most semmi sem használ!
Hello!
Egy kérdésem lenne, bár lehet hogy nem jó helyre írom, de hátha:)
Van valakinek valamilyen tapasztalata a Bioton Káposztaleves kapszulával kapcsolatban?
Sziasztok!
Férjemmel neki kezdtünk az update-nek.Reggelire 1-2 tartalmú étkeket fogyasztunk.Déltől csak 1-est.Párom 0,5 kg-ot,nekem semmit sem sikerült leadnom.Remélem ez hamarosan megváltozik...
Gratulálok:))
Jó hallani egyre több embertől, hogy ennyire hatásos az update módszer,csak kitartás kell:)))
Igyekszem én is!!
További ajánlott fórumok:
- Nem tudja valaki milyen diétával fogyott le Palik Laci?
- Ki mennyit fogyott paleolit diétával és mennyi idő alatt?
- Ki mennyit fogyott, mennyi idő alatt a 90 napos diétával?
- Ki mennyit fogyott eddig? (2010.jan.1-óta) Melyik diétával, és mennyi mozgással
- Ki mennyi idő alatt, milyen diétával mennyit fogyott?
- Ki hány kilót fogyott le a 90 napos diétával?