Diétákba beilleszthető olyan, hogy mogyoró, dió stb.? (tudásbázis kérdés)
Nyugodtan egyél meg naponta 1-2 dkg (ne többet) sótlan földimogyorót, napraforgómagot, diót, mandulát vagy tökmagot :)
Nagyon sok vitamin van bennük, csak jót teszel magadnak, ha beilleszted az étrendedbe, én is eszek magvakat rendszeresen
A magas kalóriatartalom a benne található zsíroknak köszönhető. Ezek esszenciális zsírsavakban gazdag, telítetlen/többszörösen telítetlen zsírok. Ugyanakkor a mogyoró, dió előkelő helyet foglal el a növényi fehérjék tartalma szempontjából.
Két étkezés között én is szoktem enni egy marékkal.
30g mogyoró= 183kcal/6ch
Szóval ennyi simán belefér. Főleg, ha a diéta minőségi húsból, és sok-sok zöldségből áll;)
Miért ne lehetne?
Én pl. ma is simán megettem egy nagyobb maréknyival!!!
Én pl. 1 olyan diétával találkoztam, ahol a mogyi kötelező.
Egyébként meg azt hallom, hogy óvakodjak tőle!
De miért?
Miért nem lehet mondjuk 20-30 g (kis maréknyi mogyit megenni)
Azért annyinak nem brutál sem a kalória, sem a szénhidrát tartalma..
További ajánlott fórumok:
- Hogyan tudok videót beilleszteni a naplómba?
- Hogyan lehet a hozzászólásba sziveket beilleszteni?
- Excel táblázatban hogyan lehet sorokat felcserélni (nem beilleszteni)?
- Cukorbetegek milyen ételeket főzhetnek otthon, ami az étrendjükbe beilleszthető?
- Ismertek olyan honlapot, ahova beillesztem a képem, és kipróbálhatom hogy milyen hajak állnának jól?
- Youtube-on a videószerkesztőnél hogy lehet olyan zenét beilleszteni, amilyet én szeretnék?