Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Cukor és fehérliszt elhagyásával mennyit fogyhatunk? fórum

Cukor és fehérliszt elhagyásával mennyit fogyhatunk? (tudásbázis kérdés)


24. mazsucni (válaszként erre: 13. - Marcibaba)
2013. máj. 28. 10:39

Szerintem is nagyon jól csinálod, nem rövid idő alatt fogy sokat - mert annak óhatatlan következménye a jojó effektus.

A gyümölcsöknél figyelj oda arra, hogy némelyiknek igen magas a cukortartalma - ezeket ha lehet kerüld!

Csak így tovább!

23. 8ef78160df (válaszként erre: 22. - Marcibaba)
2013. máj. 27. 13:56
Igen, ez jó, és megfelelő :) Csak így tovább!!!
2013. máj. 27. 09:29
Már 3 kg mínusznál járok 3 hét alatt ez jó ugye??
21. Meda (válaszként erre: 18. - Marcibaba)
2013. máj. 19. 19:59
Mi a fehérje? Hát ami állati eredetű, mint hús, tojás...stb.
20. csutkamano (válaszként erre: 3. - Marcibaba)
2013. máj. 19. 13:45

Mielőtt elkeserednél, hogy 2 hét alatt "csak" 1 kg-t fogytál, gondolj arra, hogy a felesleg sem 2 hét alatt rakódott Rád!

Ha ezt szem előtt tartod, máris elégedett lehetsz az eredményeddel.

Ha rendszeresen, naponta 5x eszel, de mindig csak keveset,akkor nem kezd el raktározni a szervezeted, hanem a meglévőből pótolja ki a szükségletedet.

Sok sikert a további kilók fokozatos leadásához.

19. Cucicsillag (válaszként erre: 1. - Marcibaba)
2013. máj. 19. 13:40

Ha esszel eszel, akkor is fogysz,ha mellett sportolsz vmit. En sokkal inkabb az utobbit tamogatom, mert nem egy olyan ismerosom van/volt, aki 50 kg nincs, latszolag nulla zsir van rajta, de olyan a teste, mint a puding.

Es minel tobb izom van rajtad, annal jobban egeted a zsirt.

Sval az ilyen un.hianydietakkal az a baj, ha utana kicsit is visszatersz az erdeti szokasaidoz, visszjonnek a kilok is. Bar az nem derult ki, hgy most mennyi cukrot es lisztet fgyasztasz...

2013. máj. 19. 12:41
akkor ezt úgy érted hogy te is elhagytad a szénhidrátot és miket ettél fehérjeként.
17. Meda
2013. máj. 19. 12:34

1 év után -15 kilót adtam le úgy, hogy táplálkozás terén szétválasztottam a fehérjét és a szénhidrátot.

Külön-külön jó, együtt nem. Meg amit leírtam, azokat be is tartottam.

2013. máj. 19. 12:09
tE IS FOGYTÁL MÁR HASONLÓAN MILYEN EREDMÉNNYEL?
15. Meda
2013. máj. 19. 12:05

Szia, már van erről tapasztalatom, szép ütemesen, tartósan fogysz. Kezdd el minél előbb, mert nyáron már nehezebb, ilyenkor a súly áll, de a kitartás meghozza az őszi eredményt!

Havonta max. 2 kiló leadása még egészséges. Egyél sok almát, az felfalja az úszógumit :))

Na és aludj sokat, az is fogyaszt, főleg 22 óra előtt tanácsos elkezdeni. Lefekvés előtt 3 órával már legyen vége a vacsorának, és a nyugodt alváshoz valami unalmas könyv, újság is megfelel.

14. bd55e3f068 (válaszként erre: 13. - Marcibaba)
2013. máj. 19. 12:04

A cukor teljesen felesleges, a (fehér) lisztben sincs olyasmi, ami nélkülözhetetlen lenne.

Ha túlzásba esel, azt észreveszed, mert nem lesz erőd futni.

2013. máj. 19. 12:01
legalább valaki megnyugtat mondjuk egy kicsit attól is tartok nem e fog nagyon legyengülni az immunrendszerem de azért mert cukrot is lisztet nem eszem szerintem olyan nagy gond nem lehet AZ A LÉNYEG HOGY ZÖLDSÉGET MEG SALIT MEG GYÜMÖLCSÖT IGEN NYUGTASSATOK MEG HOGY ÍGY VAN
12. bd55e3f068 (válaszként erre: 10. - Marcibaba)
2013. máj. 19. 12:01
Ne keveselld, a maradék négy még lassabb és nehezebb lesz.
11. kszb (válaszként erre: 3. - Marcibaba)
2013. máj. 19. 11:58
teljesen egészséges ütemben fogysz!!!! Ez pont jó lesz, és tartós is!
2013. máj. 19. 11:54

főleg hasról szeretnék fogyni aztán ahogy itt a neten nézegetem talán ez a cukor elvonás a legjobb és számomra kibírható dolog

nem kellenek már fogyikapszulák stb ezek hülyeségek csak keveslem ezt a fogyást pedig tényleg keveset eszem 6 után meg már semmit,

2013. máj. 19. 11:51
csak csirkemmelet eszem meg halat semmi más húst
8. bd55e3f068 (válaszként erre: 3. - Marcibaba)
2013. máj. 19. 11:46
Így csodát ne várj! Abból amit írsz, gyanítom, hogy kevés lehet a fehérje, amit beviszel. Ha izmot építeni nem is akarsz, de a természetes kopás pótlásához ennél biztos több kell aktív sport melett. Vega vagy?
2013. máj. 19. 11:46
Ha egyébként nincs anyagcsere zavarod, akkor elég sokat.
6. Nikk_1982 (válaszként erre: 3. - Marcibaba)
2013. máj. 19. 11:45
Ne keveselld! Ez a fogyási ütem egészséges fogyást jelez. Ne pár nap alatt akarj megszabadulni az 5 kilódtól.
2013. máj. 19. 11:42
Kevesebből nehezebb fogyni.
2013. máj. 19. 11:40
Attól is függ, hogy mennyi volt a normál adag, és hogy mit jelent főleg a fehér liszt elhagyása.
2013. máj. 19. 11:39
igen nagyon odafigyelek sőt esténként futok is de két hét alatt 1 kg mínusz keveslem pedig szinte csak salin és sajton meg gyümölcsön élek nem sok felesleg van 5 kg körül
2. kszb
2013. máj. 19. 11:36
sokat! :) igaz, attól is függ, h mennyi a felesleg! ha odafigyelsz mind emellé arra is, h krumpliból, rizsből, és a tk tésztából, kenyérből se zabáld degeszre magad, akkor még többet! :)
2013. máj. 19. 11:34
Cukor és fehérliszt elhagyásával mennyit fogyhatunk tapasztalatok..

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook