Csúcsforma 3 hónap alatt - sorstársak kerestetnek (beszélgetős fórum)
Hajrá cirmi, akkor jöhet a mozgás!
Mindenkinek szép napot!
Idézek a kalóriabázisról, ott is felmerült ez a kérdés. Aki válaszol, már jó pár hónapja fut, a szokásos erősítő edzése mellett.
"Ha a lábszárad fáj elől, akkor az azt jelenti, hogy nem elég erős az elülső sípcsonti izmod. Ugyanis járás közben a vádlidat használod, szóval az dolgozik, az elülső rész pedig nyúlik. Futásnál pedig az elülső rész is dolgozik, mert nagyobb a lépéshossz. Emiatt kell lassan és fokozatosan kezdeni a futást, főleg az idősebbeknél. Ott már legalább 6-8 hét kell, mire 0-ról eljut valaki oda, hogy 5 km-t le tudjon futni egybe.
A drága futócipő önmagában semmire sem jó, ha nem olyan boltban vetted, ahol megmondták, hogy milyen a lábad, illetve megnézték, hogy hogyan futsz, ugyanis nagyon sokféle futócipő van nagyon sokféle lábra. :)"
Elég valószínű, hogy a cipő nem jó. A szakboltban nézik, hogy pronál-e vagy szupinál-e a lábad...és hasonlókat. Mert nem mindegy.
És az edzetlenség.
Ha bemelegítesz, akkor annak már kábé mindegy, hogyan. Én utálok bemelegíteni, csak jelképesen szoktam. :D
Nézz fel a futós oldalra, ott talán okosabb tanácsot is kapsz, én nem értek hozzá igazán.
Futanet pont hu a neve, gépeld be. :D
Jó a futócipőd? Szakboltban vetted, ahol nézték a lábadat?
Ha túlsúlyod van még akkor "csak" amiatt is fájhat.
Kiraly!;)
Tornazz is! Nagyon sokat szamit;)
És igen, egy újabb válasz saját magamnak....nyugalom, tudok még ennél is szánalmasabb lenni.(Büszke tekintet.):DD
Én a helyedben nyugodtan elküldeném fórumcikként az irományt, ki tudja hányaknak jelenthet motivációt a történeted. Ha csak egy báránykát megtérítesz, megérte!:D
Okés, semmi aggodalom, HeuRÉKA!:D
Úgy tűnik nemcsak az önbizalmam szerény, de a szellemi képességeimmel sem fogok menőzni, legfeljebb megpróbálom!:D
Igen klassz kis cikk lett, és ismerve a végeredményt elég hiteleske is, gratulálok!
...és igen, jól gondolod, a sport is egy kattanás lesz, csak meg kell találni a megfelelő összetevőket, hamarosan meg is lesznek, meglátod, a hozzáállásod éppen tökéletes!:D
Engem is érdekel, ha ez számít.:D
Elég picinyke az önbizalmam, így kérlek ne legyél nagyon bántó a válasszal, megértem én az elutasítást, nem lesz azzal gond, csak finoman, ha lehet, köszönöm!:D
Tetszett a cikk!:)
Drukkolok, hogy meglegyen a kattanas az edzesre vonatkozoan is! Tudod, nem surget a tatar, de szerintem ha a kajaval meg tudtad csinalni, hogy gyokeresen megvaltoztattad, akkor ebben is kepes leszel.:)))
Igen, de en is pont ezert hagyom aludni keso delelottig vagy delig, mert ha delutan nem alszik, nagyon nyugos, ahogy minden kisgyerek igy van. Csak nem olyan konnyu megertetni egy ilyen koruval, hogy ebed utan aludjon egy kicsit mert ettol kipihentebb lesz delutan, hiszen o a jatek heveben hallani sem akar alvasrol. Es mint mondtam, attol a ponttol kezdve, hogy megtanult kimaszni a kisagybol, mar semmivel nem tarthatom vissza. Hisztizik, hogy o ebren akar lenni. Este meg hisztizik mert marha faradt. De igy ketten a masikkal olyanok este mint 2 buldozer, mert ugye atlendulve egy holtponton a faradtsagtol, nemhogy mennenek aludni, hanem meg extra elenkek is. Sajnos a napirendunket nem tudom megvaltoztatni, mert az olaszok 8-8:30-kor vacsoraznak, a munkaido 6-ig tart minimum, szoval nekik nevetseges, hogy 6-kor vacsorazzanak, ezert nem tudom a gyerekeket hamarabb agyba kuldeni sem, mert eleve nem fognak aludni menni amig nem lattak aput es nem jatszottak vele vacsi utan. Igy szepen fokozatosan hagytam oket kesoig aludni reggel, hogy valamit bepotoljanak a delutani alvas hianyabol.
Egyebkent a nagyfiam nem ilyen, o total olyan mint en, 6:40-kor mar kukorekol:)))) szerencsere vele soha nem volt gond az, hogy idoben elkeszuljunk a suliba.
Szép történet :)
Jó volt olvasni, így, hogy tudom a "végét" :)
na kiszedték a varratokat :) de annyira elhúzódott a kórházazás (műtött az orvos), hogy befaltam egy csomó pogácsát...
gribedli akkor tulajdonképpen a kislányod alszik napközben is, csak egybe nyomja le az éjszakaival :) nekem nagyon igényli még mindkettő a délutáni alvást, néhányszor hagyták ki, de nagyon nyűgösek úgy. Szépen mennek az ágyba aludni, nem szoktak tiltakozni :) este olyan 9-re lesz csend.
Jó ötlet, nyitok egy nyilvánost és odateszem.
Egyébként semmi extra, a szokásos sztori:-)
En szerettem azt is amig delutan aludtak, csak mivel ok egyedul aludtak (a lanyaim, mert a fiam az annak idejen velem aludt delutan, de a lanyok "kikuldtek", szoval meg azt sem tudtam megcsinalni, hogy jo, akkor aludjunk egyutt csak aludj mar), miutan megtanultak kimaszni a kisagybol, szo sem lehetett delutani alvasrol, legfeljebb jatek kozben elaludtak abban a pozban, ahogy voltak. A kozepso is ilyen volt es a picur is, de most mar estig birja.
Egyebkent en az elsovel meg azt is kiprobaltam, hogy felaldoztam a torna oltaran es oke, legyen baba-mama torna ugy, hogy vele a kezben...na, ezt nagyon elvezte de nagyon keves gyakorlatot vegezhettem, mert volt olyan, hogy gyakorlatilag szajba okadott:SSS
Akkoriban merengtem is, hogy ki az a hulye aki kitalalta a baba mama tornat, valoszinu, hogy sose csinalta vegig, mert a baba egy csomo gyakorlatnal hason van a levegoben es igy fel-le emelgetni tuti hogy mindent visszabukik, szoval ezeket hanyagoltuk is utana es a baba-mama torna helyett "baba jatszik, mama tornazik" verzio maradt:)))