Csökkentett szénhidrát diétát kezdek, leszel a társam? (beszélgetős fórum)
Holnapra is elkészült a menüm!
Reggeli:
Virsli,abonett,mustár
tea,kávé
Ebédre előre főztem ma:
Tojásleves
Kelkáposzta-főzelék,pörkölttel
Vacsorára:
Gombás,sajtos fogyilepény
Tetszik mert akkor küldök!:-)))
Szia!
Akkor valaki lenyúlhatta,mert én küldtem...:-))))
Vacsorára jó lesz nekem amit Te eszel!:-))))
Sziasztok!
Reggelim:fél szelet kemencés kenyér töpörtyű krémmel,paprikával(tudom,nem valami fogyis,de csak én szeretem a családból,és nem akarom kidobni,így néha-néha reggelire eszem belőle),feketekávé tejjel.
Ebédem:rántott karfiol.
Vacsorám:2 főtt tojás és savanyú káposzta lesz.
Sziasztok! A PCOS diétánál az a lényeg, hogy a meghatározott szénhidrátot el kell fogyasztani, mert hanem az ember szervezete el kezd raktározni, és nemhogy fogyna, hízni fog.Naponta 5x kell étkezni, és gyümi és tejterméket csak tízóraira és uzsira szabad enni.
Én nyár óta 107 ről fogytam most 92 vagyok, bár lehet, hogy már egy picit kevesebb, de most fog megjönni, és ilyenkor nem a valós értéket mutatja.
Szép napot Fogyisok!:-)))
Reggelim:
4db puffasztott búzaszelet
májkrém
tea
kávé
Ebédem:
Tojásleves
A tegnapi hús maradéka!
1 szem diabetikus szaloncukor
Nagyon szeretném,hogy sikerüljön!
Nem szeretek a tükörbe nézni!
Van egy csomó ruhám,amit kihíztam!
És a mozgás is nehezebb!
Ezekre fogok mindig gondolni!
Jó éjt!
Puszillak!
SIKERÜLNI FOG!:-))))
Jóéjt majd jövök!:-)))
Igen,ez a helyes gondolkodás!Az volt talán velem is a baj,hogy mindig rövid idő alatt akartam sokat fogyni,és mivel nem ment,hamar feladtam!
Nem azt mondom,hogy most nagyon bírom,de ha együtt csináljuk,támogatjuk egymást,könnyebb,és sikerülni fog!
Igen és menni is fog ügyesek leszünk azt már látom!
Nem is akarok én holnapra már -10kg-val ébredni(bár ez sem lenne rossz!)tudom,hogy amit 4-5 év alatt felszedtem nehezen fog lemenni ezért adtam magamnak 1,5 évet rá!:-))))
Rizst is kell enni a fehérjetartalma,és vitamintartalma miatt!Mértékkel az is fogyasztható!Mondjuk 2 hetente egyszer!:))
Mivel imádunk enni,pont ezért nem szabad azonnal teljesen más étrendet elkezdeni!Mindig a fokozatosság elvét kell követni!:))
Nagy akaraterő kell!Együtt menni fog!!!Bízzunk benne!:))
:-)))
Ez a mi bajunk Barátném,szeretünk enni!:-(((
Húúú!Megint összefutott a nyál a számban!
Köret nélkül nem hizlal ez az étel sem!
Köszönöm!
Szoktam csinálni olyan finomat,hogy csinálok egy pörköltalapot,de nem húst,hanem felkockázott parizert vagy virslit borsót,apróra vágott sárgarépát,petrezselymet,karalábét,karfiolt teszek bele.Közben a rizst lepirítom,felengedem vízzel,és amikor jó,a kettőt összeöntöm,és készre főzöm!Úgy szeretem,ha kicsit "tocsogós"!
Szerintem ez sem olyan hizlaló!
Karfiolos csirke
Hozzávalók: 1 közepes nagyságú csirke, 1 kg karfiol, 10 dkg füstölt szalonna, 15 dkg reszelt sajt, 1 dl natúr joghurt, 1 csokor petrezselyemzöld, késhegynyi õrölt borókabogyó, ízlés szerint só és õrölt fehér bors A csirkét tisztítás után feldarabolom. A karfiolt meleg vízbe teszem, a külsõ leveleitõl megtisztítom és rózsáira szedem. Nagy tûzálló tálba teszek egy jól megsózott, megfûszerezett csirkedarabot egy karfiolrózsával váltogatva. A füstölt szalonnát apróra vágom, zsírját kisütöm, majd a pörcöt az étel tetejére szórom. A visszamaradt szalonnazsírba keverem a reszelt sajt felét és meglocsolom vele az étel tetejét. A tálat alufóliával lefedem és elõmelegített, forró sütõbe téve 50 percig sütöm. Ezután rászórom a nagyon finomra metélt petrezselyemzöldet és a maradék reszelt sajtot, majd a joghurttal meglocsolom. Egy pillanatra visszateszem a forró sütõbe, hogy a sajt ráolvadjon a tetejére. Ha a család nagy étkû, lehet még sült burgonyát is kínálni mellé. Elkészítési ideje: 70 perc
Niki ha már veszel karfiolt itt egy reci hátha bejön Neked is!:-))))
A savanyúkáposzta ráadásul csökkenti a cukrot is!:-))))
Tojás reggelire okés,még gondolkodom az ebéden meg vacsin!:-))))
Oké!Jó recept mindig jöhet!
Holnap megyek vásárolni,veszek karfiolt,abból csinálok valami finomat!Lehet,hogy kirántom,tudom az nem annyira fogyókúrás,de köret,meg minden nélkül,talán nem hizlal annyira!Veszek savanyú káposztát is,azt imádom,tele van c vitaminnal,és zsírégető hatása is van!
Reggelire sütök,vagy főzök tojást!Meg fogyikenyeret,aminek megadtad a receptjét!
A vacsorát még nem tudom!
Szia!
Még nem tudom,most bújom a recepteket!:-(((
Ha találok valamit megírom!:-))))
Ez a zöld tea nem olyan finom,de méregtelenítő,vízhajtó hatása van!
Holnap mit eszel reggel,délben,este?
Szép estét Drága!:-)))
Én is így vagyok,séta és alma és tea csak gyümiset iszok épp!:-)))
Sziasztok!
Hát a levesem után ettem 2 zabfalat kekszet,olyan éhes voltam!Délután egy banánt,tudom,nem ez a legjobb gyümölcs,de ez volt itthon,most szereztem be anyutól egy kevés almát(kertjükből való),azt ettem vacsorára,meg 2 szelet párizsit!Most éppen zöld teát iszom!És már vettem be szűztea kapszulát!
A mai mozgásom reggel séta volt az oviba,és vissza!
A vacsorám:
Nagyfiam hozott nekem kebabot,amiből kiettem a húsos,zöldséges csilis finomságot amibe töltik azon osztozhatott a család!:-)))
Már csak almát fogok enni!:-)))
:-)))
Jó tornázást kívánok és sok-sok kg mínuszt!:-)))
Hát én ma a szokosos natur műzlis reggelimet ettem meg (6 dkg a müzli, 1 evőkanál kókuszreszelék, a kk.virágpor, 3 csepp szőlőmagolaj és egy egész alma ráreszelve)
Ebédre 1 merőkanál balblevest
l csirkecombot (azaz csak alsót) párolt zöldséggel
Az előbb ettem egy fél marék aszalt megyet.
18 órára pedig megyek Calenetic tornára.
Utána pedig (mivel biztos éhes leszek:( grépfruitot fogok enni. Reggel vettem a Lidl-be, akkora mint a fejem egy db.
Szia!
Kapsz egy hetet a felkészülésre és aztán nincs kifogás itt a helyed!:-))))
Addig vásárolj be,állítsd össze a Neked megfelelő diétás étrendet és hurrá,hajrá előre!:-))))
Tehát várunk!
Sziasztok! Én még keresem a kifogásokat, hogy miért nem kezdem el ma, de már nagyon érik a dolog.
Olvaslak benneteket, gyűjtöm az információkat, recepteket, heti étrendeket, mert erre fel kell készülni, bevásárolni, végiggondolni, hogy a család mit egyen. Szóval jövök én is!
További ajánlott fórumok:
- Aki próbálta a 160gr szénhidrát diétát mit tapasztaltatok? Fogytatok tőle vagy híztatok?
- Úgy döntöttem, nem eszem húst és folytatom az egy éve elkezdett szénhidrát diétát.
- Milyen szénhidrátmentes vagy csökkentett szénhidrát tartalmú lisztet tudnál ajánlani? (Norbi liszt kivételével)
- 90 napos diétát kezdek 2013. június 01-től. Gyertek ti is, ha csatlakozni szeretnétek...
- 90 napos diétát kezdek június 1.-jétől ki tart velem?:)
- Vélemények és tapasztalatok érdekelnének akik már csinálták/csinálják a szénhidrátszegény diétát!