Főoldal » Receptek » Egytálételek receptjei » Csirkemell zöldségágyon recept

Csirkemell zöldségágyon recept

Elkészítési idő 50 perc
Kalóriaszegény Kalóriaszegény
Zsírszegény Zsírszegény

Kalória 450 kcal
Zsírtartalom 20 gramm
Szénhidráttartalom 60 gramm

A Csirkemell zöldségágyon hozzávalói:
2 db /börnélküli/ csirkemell kicsontozva
2evőkanál oliva
4 púpozott evők. 12%-os tejföl
sárgarépa
brokkoli
zöldbab
karfiol 30-30 deka
fokhagyma 4 gerezd
gyros füszer,


A Csirkemell zöldségágyon elkészítési módja:
A húst 8 darabra szedjük, mindkét oldalon hirtelen kisütjük, majd puhára pároljuk. A zöldségeket a fennmaradó olajon átforgatjuk 1-2 percig.Kivajazott jénai edénybe lerakjuk a zöldségeket,rá a párolt húst. Megszórjuk a gyros füszerrel és ráreszeljük a fokhagymát,most rásimitjuk a tejfölt és 180 fokon alufóliával lefedve kb 20 percig sütjük

A z edény aljába tehetünk 2 db burgonyát szeletelve
de figyelem ekkor már nem egészen szénhidrátszegény


Kategória: Egytálételek receptjei


A csirkemell zöldségágyon elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.

Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook