CH csökkentett diéta és mozgás, hogy jöjjön a baba.... (beszélgetős fórum)
Szerintem simán ehetsz kisebb zsirtartalmú tejföllel. Mármint mifelénk nem szokás bele tenni semmi mást, csak káposzta, hús (pörkölt alap ugye), és a tejföl, de csak a végén.
Néhány helyen szoktak bele árpagyöngyöt is főzni.
Szóval szerintem kenyér nélkül és zsirszegény tejföllel mehet...
Húúú de megennék egy jó rakott vagy töltött káposztát, meghoztad a kedvemet :)
Vagy székelykáposztát, de azt is jó tejfölösen szeretem, azt pedig nem nagyon kellene enni :(
Én Rántott halat sütöttem tepsiben, épp csak kikentem pici olajjal a tepsit. Panír: zabpehelyliszt-tojás-kukoriapehely megdarálva (morzsa helyett) nagyon finom lett!
Majonézes krumplisaláta és franciasaláta volt mellé, de a franciasaláta alapot éppen csak majonézeztem, inkább a mustárral, sóval és nyírfacukorral variáltam többet, hogy íze legyen. Férjemnek ízlett, nekem nem annyira. A krumplisalátából többet is megettem volna szívesen :D (de igyekeztem visszafogni magam)
Az az igazság, hogy főztem magamnak csicsókát, hogy én abból eszem a salátát krumpli helyett, de elfogyott a tejföl...
Tudom, jó kifogás sose rossz :D
durumlisztből
pont olyan mint a simaliszt, de ezt mi ehetjük
Én a pizzatésztát csak teljeskiőrlésű tönkölyből is szoktam, vagy max 1/3 rész fehéret keverek hozzá.
Olajat a tésztába nem teszek, csak sót, bazsalikomot néha, egy csipet fruktózt az élesztő miatt, meg vizet, amennyit felvesz.
Most fehér tönkölytésztát ettem mert nem volt más itthon, de ma vettem tk.-t is. Igen, nem az igazi az íze, de ettől nyugodtabb a lelkiismeretem. :D
De itt egy másik is:
Gyors pizza teljes kiőrlésű lisztből
2 csésze teljes kiőrlésű tönkölyliszt
1 csomag élesztő ( 7 gramm )
1 teáskanál tengeri só
1 csésze meleg víz, Kb 2-2,5dl
1 evőkanál olívaolaj
1 teáskanál cukor
Pizzát, fele-fele aránnyal. Pl: 250 g finomliszt és
250 g teljes kiőrlésű graham/rozs liszt. Vagy esetleg, 1/3 és 2/3 arány. Persze a teljes kiőrlésű legyen több.
Zabpelyhes keksz
Hozzávalók:
10 dkg nádcukor/gyümölcscukor/nyírfacukor
15 dkg fehér tönkölyliszt/vagy bármilyen csak ne fehér
20 dkg zabpehely
25 dkg vaj
15 dkg aszalt meggy
6 dkg kókuszreszelék
késhegynyi sütőpor
A cukrot kikeverjük a vajjal, majd beletesszük a többi hozzávalót. Összegyúrjuk és golyókat formázunk belőle. A golyókat kissé szétlapítjuk, tepsire rakjuk, és kb. 20 perc alatt megsütjük.
Pizza tésztát milyen lisztből csináltok, ha csináltok?
Zabpehelyből tud valaki kekszet gyártani?
Márta, jó lenne ötleteket gyűjteni egymástól, én támogatom, ezzel is segítenénk egymást :)
Én most 2 napig paradicsomszószos tönkölypennét ettem reszelt sajttal, meg sütőtöklevest (kókusztejjel készült).
Holnap valamilyen sült hús lesz, zellerhasábbal (úgy mint ha sültkrumpli lenne), meg sok-sok fejessalátával.
Én itt vagyok, csak tegnap nem volt időm írni, épp a heti nagybevásárlást intéztük munka után a férjemmel. Én továbbra is szenvedek a kajálással, igyekszem minél kevesebb lisztes dolgot/tésztát/pékárut enni, nem mindig sikerül sajnos.
Tegnap vettem tönkölykiflit, 60% teljes kiőrlésű, 40 sima tönköly lisztből van, nem az igazi az arány, de még mindig jobb, mintha sima fehéret ennék, és már annyira kívántam a vajas kiflit :) Kettőt engedélyeztem magamnak, most megint nem eszem egy ideig majd.
Ahhoz képest, hogy próbálom tartani a diétát, eléggé görcsölgetek (lapar utáni 1. ciklus), de igyekszem kitartani. Vettem ma epret, ettem tízóraira egy kisebb tálra valót, olyan jól esett.
Lányok, aki dolgozni jár, rendeli valahonnan a kját, vagy minden nap főz és viszi magával?
Nálunk menza van, 1 féle, hagyományos kaják >> nem túl egészségesek. Én hazahozom a férjemnek, ha olyan van, amit szívesen megeszik, magamnak meg hordom a saját készítésű dolgokat. Jó móka... :/
Na hová lett mindenki?
Most akartam kérdezni hogy mit ettetek ma mert akkor ötletelnék belőle hogy mit egyek holnap :)
Kis huncutul :)
egyébként szerintem azért előtte jó lenne kideríteni, hogy mi okozza az alacsony progit, mert az sincs ok nélkül
lehet magas kortizol, elégtelen peteérés
akkor neked mindenképpen progipótlás kell
ilyenkor legjobb választás a progeszteron krém
Visszajöttem csajok. El voltam menve, meg amúgy meg sok a meló, sokszor nincs időm, de itt vagyok, újult erővel.
Amúgy nekem is ösztrogén dominanciám van, az ösztrogénem nem magas de alacsony a progim, az arányom 1:28-hoz ami siralmas. Nekem progi növelés kell és remélem most már majd meg is kapom a dokitól.
érdemes kipróbálni
nekem tökéletes a peteérésem, gyönyörű vastag a méhnyálkahártyám, mégis barnázgattam menszi előtt 3 napig
elkezdtem kenni magam krémmel, erre a kövi ciklusban már 5 nappal előtte barnázni kezdtem
most elkezdtem ezt az ösztrogénelvezetést, eszem ezeket a pelyheket, meg a vitaminokat és kb 4-5 nap van mensziig és egyenlőre nincs barna(kop, kop, kop).
A cél a teherbeesés lenne ugye, de ha már nem barnáznék menszi előtti napokban, már az is nagy öröm lenne számomra.
A probiutikum szedése sem árthat szerintem.
Ez az ösztrogénelvezetés engem nagyon érdekel most, mert ahogy elolvastam a hozzászólásodat, utána tök véletlenül bukkantam rá a neten az erről a témáról szóló összegzésre :)
Bemásolom a lényeget, mert sokunknak hasznos lehet még:
"Fitoösztrogének fogyasztásával blokkolhatjuk a szervezetünkben termelődő (biológiai) ill. xenoösztrogének (kémiai) hatását.
A fitoösztrogének hozzákapcsolódnak az ösztrogénkötő receptorokhoz, ezáltal ezek a receptorok nem lesznek elérhetőek a biológiai/kémiai ösztrogéneknek. "
"Ahhoz, hogy az ösztrogén ténylegesen távozzon a szervezetből és ne kerüljön ismét a keringésbe, mindenképpen fogyasszunk probiotikumokat az egészséges bélflóráért, mert a bélrendszeren áthaladva az ösztrogén ismét aktívvá válhat, ha nincsenek jelen elégséges mennyiségű "jó" baktériumok.
Továbbá a detoxikáló folyamatot megfelelő lefolyásában elengedhetetlen a magnézium jelenléte."
azért mert a progeszteron jó szinten van, miért kellene emelni a progeszteront ha az a jó és az ösztrögén a sok? és ha beviszünk progeszteront, holott normális szinten van akkor kialakulhat a progeszterondominancia is, ami szintén nem jó.
Nekem semmi bajom nincs a progikrémmel, mert ha valakinek alacsony a progiszintje akkor tökéletes a krém. De öszrtogéndominanciánál szigorúan tilos használni. Nem az a cél, hogy a progit is felnyomjuk az egekbe, hanem, hogy az ösztrogént levigyük.
További ajánlott fórumok:
- Szigorúan- diéta+ mozgás
- Aki szokott bűnözni diéta alatt de nem adja fel, az jöjjön ide :)
- Fél év alatt 20 kg minusz! Lehetséges diétával és mozgással?
- Zsírbontó keménymag - 90 nap mozgással és diétával július 18-tól. Ki akar velem tartani?
- Koleszterinszint csökkentésére melyik diéta javasolt?
- Narancsbőr csökkentésére, eltüntetésére, milyen mozgásformák a legjobbak?