Caloria számolás (beszélgetős fórum)

Ha beírod a keresőbe, hogy kalóriatáblázat, kiad csomó találatot, de a Horváth Ilona féle szakácskönyvekben is van.

A kiszámolásra is rengeteg találatot kapsz a keresőben. egy egészséges felnőtt nőnek kb. 2200 kalóriára van szüksége egy nap, de ez nagyban függ a testsúlytól. Abból vegyél el pár százat, majd fogod látni, mikor már csinálod, hogy mennyit tudsz vállalni. Mindig csak annyit, amivel még jól érzed magad, különben semmi értelme nem lesz, ha kínlódsz.

Kiszámolni pedig úgy kell, hogy mindig nyersen(!) leméred az élelmiszert, összeadod és ha mondjuk több adagot készítettél, akkor elosztod annyival, ahány adag, így megkapod egy adag étel kalóriaértékét.

szia!

van már egy ilyen fórum, nézz be a csajok nagyon segítőkészek!