Brokkolis rakott csirkemell recept
60 perc
A Brokkolis rakott csirkemell hozzávalói:1 kg csirkemell filé
1 kg brokkoli/lehet friss vagy fagyasztott én frissből csináltam/
10-15 dkg light sajt
1 nagy doboz 10%tejföl
1tojás
10 dkg füstölt főtt tarja
só
bors
oliva olaj.
A Brokkolis rakott csirkemell elkészítési módja:
A csirke mellett megmosom vékony szeletekre vágom, sózom, borsozom. Teflon serpenyőben kevés olajat melegítek és a csirkemell szeletek mindkét oldalát megsütöm./nem készre sütöm csak majdnem készre./Közben vízben felteszem főni a brokkolit kevés ételízesítő kíséretében.Mikor megsült sz összes csirkemell és a brokkoli is készre főtt veszek egy nagyobb tepsit.Alulra leteszem a csirkemelleket, rá a brokkolit majd a vékony füstölt főtt tarja szeletekkel letakarom.A tejfölt sózom borsozom belekeverem a reszelt sajtot és az egy tojást és ezt kenem a tarja tetejére.Előmelegített sütőben készre sütöm.Ha szép aranyszínű a teteje már kész is. Jó étvágyat kívánok.
Kategória: Szénhidrátcsökkentett ételek receptjei
A receptet beküldte: babó 2012, 2012. jún. 10. 16:58
A brokkolis rakott csirkemell elkészítési módja és hozzávalói.