Mi számít bűnözésnek? Én ha megkívánok egy túró rudit akkor eszek egyet, de szigorúan csak reggel! Tegnap pl sütöttem linzer karikát a lányomnak és a férjemnek, ma reggel ettem belőle 2 szemet, nem tudtam megállni :(
103kg-ról indultam. Reggelire általában puffasztott rizst eszek felvágottal sok zöldséggel, tízórai gyümölcs(soha nem banánt, mert az nagyon hizlal)
Ebédre legtöbbször leves sok zöldséggel TÉSZTA NÉLKÜL!!!!! Ebéd: párolt vagy sült hús, sok halat fogyasztok(nem teszek hozzá soha finomított olajat, vagy zsírt)csak olíva olajjal, de abból is a lehető legkevesebbet mellé saláta vagy cukormentes savanyúság. Uzsonna: gyümölcs, vagy saláta. Vacsora legkésőbb 6-kor egy pohár gyümölcslé. ezután már csak víz!!!
Kenyeret, tésztát, cukrosat egyáltalán nem fogyasztok. Először nagyon nehéz, de most már egyáltalán nem hiányzanak ezek az élelmiszerek.
Ha tudnád hányszor bűnöztem a diéta alatt, ilyenkor az esti kondit meghosszabbítottam és nem csináltam belőle lelkiismeret furdalást magamnak. Először csak napi fél óra kondi, most már simán lenyomom a 2-2,5 órát, bár két hete hanyagolom egy alapos sokkhatás miatt, de igyekszem magam újból összekapni és irány az álomsúly elérése, illetve amíg nem úgy nézek ki mint egy bomba anyuci. Ha biztatás kell csak írjatok nyugodtan privit és segítek amiben tudok. Szívesen megosztom veletek a tapasztalataimat. Együtt sokkal könnyebb!!!!!!!!!!!! :)
Én 6-ától csinálom a 90 napost, és heti egyszer aerobikra, egyszer pedig jógára járok. (Ha sikerül összehozni a picur mellett.) Nézzétek meg a naplóma.
Én egy másik fórumon fogyózom, és hiszem, ha összetartotok akkor ez ösztönzőleg fog hatni. Mélypontok lesznek amit nem könnyű átvészelni, de akkor se adjátok föl. Október 13.-a óta fogytam 22kg-ot, diétával és otthoni kondigéppel Hajrá mindenkinek!!!!!!!!!!!!!!! Kitartás!!!!!!!!!!!!!!!!