Béres Alexandra: Súlykontroll program (beszélgetős fórum)

Én nagyon nem bírom Norbit és Rékát. lehet jók a tornáik, de nem bírom a hangjukat sem. Meg Norbi "poénjait" a tornák alatt. :)

Ha itthon torna, az Szandi vagy ZUMBA. :)

Szia!

Én nagyon szeretem Alexandra tornáit, de néha azért váltok Rékára is:) Az jó, hogy ha izzadunk torna közben. Most ebben a fülledt melegben intenzívebb:) Legalább hatása lesz:)

Szép napot neked!:)

Szia!

Nekem is van pár dvd-m tőle, nyáron fogom leporolni őket, most még konditerembe járok heti kétszer. :)

De én is úgy jövök ki mindig edzés után, hogy csurom víz vagyok.

Szép napot neked!

Szia!

Szép jó reggelt!:)

Tegnap nagyon nehéz volt a torna ebben a fülledt melegben. A végén nagyon elfáradtam, így még soha nem jártam:) Alexandra zsírégető DVD-jét csináltam végig:)

Szia!

Nagyon eltűntek a lányok:)

Csak nem vágtam bele a súlykontroll programba, inkább heti 5 alkalommal tornázom és este csak fehérjét, vagy epret, kiwit eszem. Így szépen látszik, hogy alakulok. A hasam akar nehezebben lemenni, de bízom benne, hogy az is lemegy előbb, vagy utóbb:)

Szép napot!:)

Nem akark vitatkozni, de honnan veszed?

Valahol olvastam, hogy pl.cukormentes pudingpor 2. szakaszos, az meg lényegében étkezési keményítő meg aroma. Szerintem 2. szakaszos a keményítő, főzelék sűrítésére ezért az önmagával valót ajánlja...

De, ha biztos vagy benne, akkor bocs! - esetleg meg adhatnád, hogy hol olvastad...

Nincs mit!

Aztán majd jelentkezz, hogy mik a tapasztalataid!

Köszönöm a segítséged!:)

Legyen szép napod!

Ropgogós kenyér: Wasa kenyér vagy egyéb hasonló, de figyelni kell itt is, hogy melyik típusú.

A szakértőknél írd be a ropogós kenyeret és ott majd kapsz erre vonatkozóan sok infót.

Amúgy ezt én magamnak sütöm (kiszámoltam, nem sokkal olcsóbb így se...)

Sziasztok!

Lehet buta kérdés, de megkérdezem: Olvastam a programban a "roppanós kenyeret". Ez mi?

Szia!

Nagyon szépen köszönöm a bíztatást!:)

Már leadtam 10 kg-ot, de 1-2 kg le-föl mocorog és nem indul lefele. Leakarok még adni 5-6 kg-ot, hogy elérjem az 56-57 álomsúlyt. Hétfőn elkezdem a programot. Én nagyon hiszek és bízom benne, hisz B.A. tornája is nagyon bejött.

Neked is bevált már ez a módszer?

Szerintem a legjobb étrendet találtad meg! Biztosan menni fog. Ha követed a leírtakat, az 1. szakasz végére is fogysz pár kilót (attól függ mennyiről indulsz), de 2-3 hónapon belül már látványos is lesz a fogyásod. Ha nem a testeden, akkor a lelkeden, mert te már tudod, hogy kevesebbet mutat a mérleg és kezded egyre jobban érezni magad a bőrödben. Az anyagcseréd helyreáll, energikus leszel...

Szóval minden jót neked hozzá. Noémi

Szia!

Sok sikert hozzá! Remélem idővel nem fogod áldozatnak érezni, hanem sikerül tényleg életmóddá változtatni.

Én még csak 1 hónapja csinálom, de kihagytam az 1. szakaszt, mivel a 90 naposról válottam, és az elején inkább csak próbaszerűen ettem így, de azóta többnyire a 2. szakasz szerint. (Na olykor becsúszik egy-egy bűnös nap - szülinap, húsvét, ballagás). Most néztem a mérlegelésem, és a 90 napos utolsó napját követően még 62,3 voltam, ma 59,6-ot mértem. Persze a majdnem mindennapos torna/sport szintén sokat nyom a latban.

Sziasztok!

Most olvasgatom ennek a diétás programnak a leírását. Nagyon jónak találom és úgy döntöttem én is e-szerint fogok étkezni a torna mellett.

Akik csináljátok, nektek hogy vált be?

A sütikben zabon kívül sok egyéb összetevő is van ugyebár (tojás, gyümi, stb.). Nyilván mindenki saját elképzelése, ízlése szerint alakítja az étkezéseit, csupán a könyvben olvastam ezt az ajánlást. Az viszont már igaz, hogy minél több édeset eszem (még ha édesítővel is csinálom), annál többet kívánok. Azért mértéktelenül meg nem akarok enni, úgyhogy egyenlőre még számon tartom a napi adagokat.

Köszi! és viszont!

Jaa, nekem a süti az az igazi sütiket jelenti. Persze, hogy lehet zabosakat enni már az 1. szakaszban is. De ha zabos, akkor meg miért kellene számolnom, hogy hetente csak 1-2 adagot egyek belőle? Nem igazán értelek.

Szerintem felesleges ezt az egészet túlbonyolítani, sokkal élvezetesebb és ugyanolyan hatásos is, ha nem számolsz folyamatosan dekákat meg adagokat.

Sok sikert!

Na de vannak olyan sütik, amiket már akár 1. szakaszban is lehet enni (pl. zabkorpás muffin)... Szerinted azokat nem lehet enni 1. ill. 2. szakaszban?

Amúgy tegnap a paradicsomos halon gondolkodtam el, hogy 1a (hal) 1k (par. püré vagy csak 1k (par.hal)... végül is mindegy, mert mindenképp belefért a 20-ba.

És tartod sütik terén a heti 1-2 adagot?

Az adagokat amúgy az elején mindig kimértem, most már inkább csak saccra csinálom, de nagyjából jók lehetnek. Csak ha olyat eszek, amit eddig még nem, akkor mérem ki (hogy azért ne nagyon szálljak el).

Én így. Mert nem ettél meg egy-egy adagnak megfelelő magas indexű élelmiszert.

De mondom, én nem számolok semmit, csak a megengedett indexű ételeket fogyasztom jóllakásig. :)

Szóval, ha csinálok egy sütit közepes indexűekből, akkor egy adag közepesnek számolnád, ha magas adalék is van benne, akkor egy magasnak?

Szerintem is így lenne logikus - az adag nagyságára vonatkozóan a könyvben ez van: 1 szelet - adag (nőknek).

Köszi!!

Én nem számolom külön, ha ettem egy mézes krémet, az magas és kész. Nem nézem, hogy a méz is volt benne, meg tejszín, meg cukor, meg fehér liszt, stb., ami mind magas.

De mondjuk én eleve nem számolom az adagokat. Szóval nem tudom hivatalosan ezt hogyan kellene. :)

Tud valaki segíteni?

Szerintetek a sütiket hogyan kell számolni? Arra vonatkozóan találtam infót a könyvben, hogy mennyi egy adag. Na, de hány alacsony/közepesnek számít? A legmagasabb értékű összetevő szerint egy olyan, vagy az összes összetevőt kell számolni (még ha csak részadagok is esnek egy sütibe), mint a főtt ételek esetében? Kissé tanácstalan vagyok... Mondjuk a kenyér ill. tészta esetében a lista csak egy értéket hoz, így talán az lenne a logikus, hogy sütiknél is.

Köszi! Azt hiszem nálunk is lesz gazdája a törmelékeknek. Az én lányom is nagyon szereti az ilyeneket. :)

Szép napot!