Béres Alexandra: Súlykontroll program (beszélgetős fórum)

Sziasztok! Tegnap fogtam hozzá a fórum olvasásának...még nem végeztem vele, de egye jobban érdekel a súlykontroll.

Remélem,a régiek közül azért van még, aki néha benéz ide, és tud esetleg majd segíteni.

Köszi!

Na, és hogy bírod? Ugye nem érzed szenvedésnek?

Az első szakasz hosszát be kell tartani - a könyben legalább is ez áll, a mertre már nem emlékszem, a könyv meg nincs épp nálam.

Az 5. hónapban vagyok, és igyekszem egészségesen enni. Reggelire többnyire tk. rozskenyeret (ez közepes), többnyire pulkyafelvágottal (a), egy kis margarinnal (na ezt nem kéne, mert m), paradicsom (vagy egyéb idényzöldség), tejestea (1,5%-ös tej). Tízórai többnyire zabkása vízzel, gyümivel, ebédre meg többnyire zöldség, esetleg barna rizs, durum tészta valamilyen feltéttel. Általában kukoricakeményítővel sűrítek. Süti nagyon korlátozva, akkor is inkább csak gyümölcsöset. Délután mostanában gyümi (mondjuk mostanában sok szőlőt eszek, ami magas), vacsira meg a reggelihez hasonlót. Nagy ritkán megkívánom a friss fehérkenyeret, meg olykor veszünk camembertet, amit nagyon szeretek. Persze időnként vannak kilengések (pl. ma is, mert sajttal töltött rántott pulykaérmét ettem ebédre), de ezeket igyekszem minimális szinten tartani.

Szerintem ha sikerül tényleg életmóddá sajátítanod a SK-t, akkor addigra nem is nagyon kívánod a nem egészséges dolgokat. Ugyanúgy a rendszeres mozgásra is rá lehet szokni (még ha épp most nekem is volt egy nagyobb kihagyás).

Teát azt is iszok én is, mert azt azért jobban szeretem :)

Még 4 napom van az első szakaszból, de nem is várom annyira a végét, mert szerintem nagyon jól betartható ez a diéta (még ebben a szakaszban is), és olyan fincsiket lehet enni most is :)

Olvastam, hogy te babát vársz. hol tartasz a folyamatban? :)és hogyan étkezel? ettől én előre félek... bár még nem aktuális a téma, de pár éven belül az lesz és félek, hogy olyasmiket kívánok enni (és eszek meg), amik nem szolgálják annyira a baba egészségét, meg az enyémet se :S

Nagyon klassz a hozzáállásod!

A folyadékivászat fontos, én mondjuk nem vizet, hanem teát iszok, lefőzök reggel 1,5 litert (többnyire citromfű-menta keveréket), persze semmi édesítés, és azt iszogatom egész nap.

És még hány napod van az 1. szakaszban?

Szia Arel!

a mérlegelés eredménye: 77 kg. úgyhogy helyes volt a meglátásom, tényleg 5 kiló mászott fel rám :D

Első szakaszban vagyok, és szerintem egész jól megy. A suli miatt mondjuk nagyon nehéz betartani, hogy 5x egyek, és nagyon el is csúszott tegnap az ebédem, de nem zabáltam be szerencsére, mert ez a 3 dl víz úgy eltelít, hogy alig tudom megenni azt is, amit kell :D úgyhogy elégedett vagyok. ez egy nagyon jó program :)és legalább iszok is. mert azzal komoly problémáim voltak... :D

Szia cheesie!

Na, mi lett a mérlegelésed eredménye? Ha jól sejtem, akkor most az 1. szakaszban vagy. Sikerül betartanod?

Sziasztok! Csatlakoznék holnaptól hozzátok :) nagyjából végigolvastam a fórumot, receptötleteket elmentettem. :) 172 cm vagyok, már fogytam 35 kilót kb. két éve (de így sem voltam vékony!), de eléggé engedékennyé váltam magammal szemben evés terén az utóbbi időben, és visszacsúszott kb. 5 kiló most a nyáron :(

sajnos olyan fajta ember vagyok én is, aki a lelke mélyén örökre túlsúlyos marad. képtelen vagyok normálisan étkezni, vagy koplalok és eddzek, mint állat, vagy zabálok. nincs arany középút sajnos :( Ezért is gondoltam arra, hogy életmódprogramot kell elsajátítanom ahhoz, hogy ne küzdjek életem végéig súlyproblémákkal, na és magammal...

nem tudom, hogy most hány kg vagyok, holnap reggel szándékozom megmérni magam súlyra is, és centiket is. bevallom, ettől elég rendesen parázok... :( félek szembenézni nagyon most ezzel a dologgal. de nagyon bízom az elhatározásomban és Alexandrában, remélem sikerül leadni a nyáron felszedett kilókat, és utána a maradék felesleget is. olyan 60 kg körül szeretném elképzelni magamat, de majd menet közben úgyis látom magam, lehet, hogy már 65 kilósan is megfelelek az elvárásaimnak. :) amúgy világ életemben túlsúlyos voltam, hetedikes koromban voltam olyan súlyú, mint a -35 kg után... Remélem benéztek ti is néha és motiváljuk egymást! :) sok sikert mindenkinek!

Ügyi vagy jógini!

Idővel úgy megszokod, hogy nem is fogalkozol külön ezzel, és annyira elszoksz az egyéb ételektől, hogy csak nagy ritkán kívánod meg őket. Akkor meg ugye ott a kompenzáció!

Szia Jógini!

Ugyan nem Súlykontrollozok, de azért sokban tartom magam az alapelvekhez (épp terhes vagyok). Ha jólemlékszem, akkor a joghurt, az alacsony zsírtartalmú sajtok (pl. mozzarella) 1-es indexűek. (a web-oldalon is utána lehet nézni).

Kitartást kívánok, és súlyingadozás mindig előfordulhat, elvégre pl. a megkötött víz mennyisége a fűszerek miatt változhat egyik napról a másikra.

Sziasztok!

Remélem benéz még ide valaki. ) napja kezdtem a súlykontrollt, most fejeztem be a fórum végigolvasását. Sok hasznos infót találtam, jó lenne újraéleszteni.

45 éves vagyok 178cm magas, a kezdősúly 92kg volt. Az első szakasz nagyon nehéz volt, mert nem ehetek tejterméket, így csak a csirkemell, és a gépsonka maradt( a zöldségek, korpovit mellé).

3kg-t fogytam, aztán a 2.szakasz kezdetén 1-et visszaszedtem.

Most 90 vagyok célom a 70.

Minden nap sportolok.

Ez az első diéta, amitől tényleg eltűnt a "muszájennemcukrosat" érzés.

Kitartok a végsőkig. Várlak benneteket vissza:O) Nóra