Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Béres Alexandra dvd-i közül szerinted melyik a legjobb/ leghatásosabb? fórum

Béres Alexandra dvd-i közül szerinted melyik a legjobb/ leghatásosabb? (tudásbázis kérdés)


1 2 3 4
58. Tandi25 (válaszként erre: 49. - Zsuzso100)
2009. júl. 29. 19:35

Na, én meg pont fordítva. :) Az evésre figyeltem és így 6 kilót, de itt megálltam nagyon, úgyh most a tornától várom, h fogyjak tovább.

Remélem nem feleslegesen. :)

57. Tandi25 (válaszként erre: 56. - Anduca)
2009. júl. 29. 19:34

Igen, a legtöbbhöz.

De pld. a Súlykontoroll kifejezetten olyan, h a saját súlyodat használod, nem kell "kiegészítő eszköz". :)

56. anduca
2009. júl. 29. 15:42

Sziasztok!

Azt szeretném kérdezni, hogy Alexandra tornáihoz kellenek súlyzók is? Köszi a választ.

55. moncsicsi83 (válaszként erre: 51. - Pjpogi)
2009. júl. 28. 18:46
Szia! Nem ismerem Alexandra összes dvd-jét, de nekem azóta formálódott a combom, amióta a Live-ot csinálom. Az alhas is alakult, de az fele annyit sem, mint a combom. Nekem a hasam, úszógumim a kritikus pont... :)
54. 5e48d37001 (válaszként erre: 51. - Pjpogi)
2009. júl. 28. 14:59

Szia:)

Hát... nálam is az a legkritikusabb rész,nagy türelem kell hozzá és kitartás,hogy ne adjuk fel.

mondjuk Alexandrát nem ismerem most készülök berszerezni az új kihívás dvd-t,mert azt hallottam,hogy az a legkeményebb.

Réka Add Önmagad dvd-jén az RR1 és RR2-őn vannak belsőcomb formáló gyakorlatok,amit nehezíteni lehet lábsúllyal.

Most ott tartok ,hogy átlátni a combjaim között(ezt 5 hónap alatt értem el),bár még kicsi a rés.Mondjuk Én drasztikus vagyok,mert lenyújtok spárgába.

De ha Alexandra a szimpibb biztos segítenek itt a lányok,hogy melyiken van belső comb formáló gyakszi.

53. 5e48d37001 (válaszként erre: 47. - Moncsicsi83)
2009. júl. 28. 14:52

Alexandrát nem ismerem,csak a Réka tornáit,ott az 1es és a 2-es dvd-én van szó az étkezésről,és az Aerobzóna 4-en található jotanácsokat fogadtam meg,3 hónap torna után,mert valahogy stagnáltam.Délután 2-ig mindent lehet enni,2 után meg csak fehérjét.Tojás,felvágott,hús,kefír sovány tejtermékek.

Akkor 1 hét alatt lement 2 kiló,pont annyi amennyit előtte másfél hónap tornával értem el.

De szerintem Akexandra dvd-éin is vannak étkezési tanácsok.A torna legvégén van általában.

52. zsuzso100 (válaszként erre: 51. - Pjpogi)
2009. júl. 28. 08:41
Nekem is! :-(
51. pjpogi
2009. júl. 28. 07:04
Sziasztok!Én a tornákkal kapcsolatban kérdezném hogy szerintetek melyik az a dvd,amely legjobban formálja a comb belső részét és melyik a has alsó felét?Mert nekem ezek igen kritikus helyek:)
50. Tandi25 (válaszként erre: 39. - 5e48d37001)
2009. júl. 27. 23:13

Az evéssel már szerencsére nincs gond, update szeirnt próbálunk enni, de arra mindenképp ügyelve, h a vacsi könnyű legyen. Így ment le 6 kiló és megállt a fogyás. Akkor nem tornáztam mellette. Most elkezdtem és bízom benne, h ez segít a stagnálás megállításában, vagyis a fogyás elindításában. :)

Nagyon sok mindent változtattunk az evési szokásainkon, sokkal kevesebbet eszünk (de többször) és sok dolgot lecseréltem (pld. liszt- zabkorpa).


SZóval ez étkezés "kipipálva", most várom, h alakuljak. :))

49. zsuzso100 (válaszként erre: 45. - 84c0401bbc)
2009. júl. 27. 21:27
Én csak sporttal fogytam 10 kg-ot...bár utána megállt, azt hiszem ott jött volna az étkezés szerepe.
48. fd8e423e9e (válaszként erre: 5. - Fd8e423e9e)
2009. júl. 27. 20:36
Szeretném javítani magamat, a Pörgesd fel a köredzés (nem a Lendületben). Nos nekem ez jobban bejött mint a Vitalitás, én ezt a kettőt próbáltam ki eddig BA-tól.
47. moncsicsi83 (válaszként erre: 44. - 5e48d37001)
2009. júl. 27. 19:27
Hú, melyik dvd-n volt ilyen tanács? Bevallom én a tanácsokat nem igazán néztem meg, csak a tornát nyomattam :)
46. fd8e423e9e (válaszként erre: 32. - Tandi25)
2009. júl. 27. 17:08
Csak a múlt héten kezdtem, de én inkább a szabadtéri sportokat kedvelem (kerékpár, kocogás, túrázás, görkori), otthon én eddig fitt-ball-lal tornáztam meg jógáztam, de most gondoltam beújítok :) Eddig a Lendületbenre és a Vitalitásra tornáztam, egyik sem rossz, szerintem a jövőben rendszeresen fogom ezeket alakformálásra használni.
45. 84c0401bbc (válaszként erre: 44. - 5e48d37001)
2009. júl. 27. 11:24
Nem véletlenül mondják, hogy a fogyás 70 százalék étkezés, 30 százalék mozgás eredménye.
44. 5e48d37001 (válaszként erre: 41. - Moncsicsi83)
2009. júl. 27. 10:20

Én is fogytam,pedig az első 3 hónapban mindent ettem,de igazából akkor jött az áttörés,mikor megfogadtam a dvd-n található tanácsokat,miszerint délután csak fehérje.

Ezért írtam,hogy jelentős változás,csak megfelelő táplálkozással érető el.

43. 84c0401bbc (válaszként erre: 39. - 5e48d37001)
2009. júl. 27. 08:24
Hát igen, ha belegondolunk, hogy mondjuk egy szelet fehér kenyér önmagában már 250 kcal...
42. 84c0401bbc (válaszként erre: 41. - Moncsicsi83)
2009. júl. 27. 08:22
Ha nem zabál valaki össze-vissza és mozog, az fogy. Az már a mozgás típusától és mennyiségétől, gyakoriságától függ, hogy mennyit persze.
41. moncsicsi83 (válaszként erre: 39. - 5e48d37001)
2009. júl. 27. 07:40
Én eddig mindig fogytam már pusztán a tornától is, igaz nem zabáltam mellette...
40. 97e35043a4 (válaszként erre: 39. - 5e48d37001)
2009. júl. 27. 07:08

Ez tényleg így van!

Magamon tapasztalom...

Formál, de a fogyáshoz önmagában nem elég.

39. 5e48d37001 (válaszként erre: 36. - Tandi25)
2009. júl. 27. 06:43

Szia.

Igaz Én Rékára nyomtam eddig,de szerintem hasonló mint Alexandra:)

Addig ameddig nem táplálkozik mellette tudatosan az ember,néha szélmalomharcnak tűnik a torna.Mert,hiába tornázunk 2 órát ez is jobb esetben 600 klória mínusz.Egy tábla csoki 500 kalória,vagy ha nem is csoki,de egy délutáni sajtos tészta mennyi kalóriát tartalmaz? Pont annyit amennyit 2 óra intenzív tornával lemozogunk.

Ha megfelelően táplálkozol mellette,tehát kímélő,könnyű étrend,mindegy ,hogy ki írja elő,Alexandra vagy Réka akkor a fogyás is garantált.

38. Cepheus (válaszként erre: 27. - Tandi25)
2009. júl. 27. 04:39
Most olvasom, hogy már észre is vetted, amit írtam. :-)))
37. Cepheus (válaszként erre: 36. - Tandi25)
2009. júl. 27. 04:38
Már 1-2 hét után látszik az alakodon a tornájának hatása, és ezt komolyan mondom. Hát, hogy fogyni lehet-e vele? Az szerintem attól függ, hogy mellette hogyan táplálkozol.
2009. júl. 26. 21:34

És valaki fogyott már BA-val?

Bíztassatok! :)

Milyen eredményeitek vannak?

35. 84c0401bbc (válaszként erre: 34. - Tandi25)
2009. júl. 26. 21:04
Igen, Szandra személyisége nekem is szimpibb, nem olyan harsány, mint Réka.
34. Tandi25 (válaszként erre: 33. - 84c0401bbc)
2009. júl. 26. 21:02

Hát, még olyan borzasztó sokszor még nem tornáztam rá, de lehet, h egy idő után nálam is ez lesz, h hang levesz.

De RR-nek a puszta személye is idegesít, nem tehetek róla. :)

33. 84c0401bbc (válaszként erre: 32. - Tandi25)
2009. júl. 26. 20:54
Azon könnyen lehet segíteni. Én mindenkinek leveszem a hangját és mellettem tévézem. Ha jó hangja lenne (szerintem Szandrának is messze van a jótól), akkor sem hallgatnám meg 100-adszorra is ugyanazt.
32. Tandi25 (válaszként erre: 29. - Fd8e423e9e)
2009. júl. 26. 20:45

Ugye?! Azt hittem, csak az én szememet szúrja... :))


Te mióta tornázol BA-ra?

31. fd8e423e9e (válaszként erre: 30. - Moncsicsi83)
2009. júl. 26. 17:49
Hát igen, és ahogy többen is írták, hogy a hangja se túl szimpatikus :)
30. moncsicsi83 (válaszként erre: 29. - Fd8e423e9e)
2009. júl. 26. 17:43
Igen,ez az, ezt én is írtam még az elején. Az olyan lehangoló tud lenni, amikor otthon egyedül csinálod egy dvd-re és felnézel, az aki mondja mit csinál, nem csinája veled... :( :)
29. fd8e423e9e (válaszként erre: 27. - Tandi25)
2009. júl. 26. 17:35
Nekem is azért hitelesebb Béres Alexandra, mint Rubint Réka, mert ő feláll, abbahagyja, és úgy bíztatja az embert, míg Alexandra végignyomja, jah és izzad velem együtt :)
1 2 3 4

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook