Az eliptikus síelőgépen tényleg nem célszerű a 7napból 7x edzeni? (tudásbázis kérdés)
sztem sok ennyit edzeni.
személyi edző is heti 3st javasol.
de én ezt se tudom tök rendszeres tartani a munka miatt.
nem pláza cica vok aki egész nap ..........
Szia! Persze, a fogyáshoz mindenképp szükséges a testmozgás, de nekem elhiheted, a heti 6 is bőven elég!
Illetve ha nézted a Nagy fogyást, tudhatod, hogy még nekik is volt heti egy pihenőnapjuk, pedig nekik aztán tényleg komolyan kellett venniük. A mérlegelés napján nem mozogtak semmit. Ez nagyon fontos, különben túlerőlteted az izmaidat. Arról nem is beszélve, hogy szerintem neked is jólesik egy kis pihenés! :)
Attól függ, milyen intenzítással csinálod.
Mondjuk inteziven edzeni célszerű 3-4-szer hetente, de ha nem kapcsolod be a nehérségi fokokat a többi napon sétálhatsz rajta egy fél órát a saját ütemedben:)
További ajánlott fórumok:
- Mennyi folyadékot célszerű naponta fogyasztani? Függ ez a testsúlytól/testmérettől?
- Milyen ajándék célszerű sógornő újszülöttjének?
- Szerintetek célszerű két 1,5 éves kislány mellett rendőrnek jelentkezni?
- Lehet egy újszülöttnek már valami játékot adni, vagy célszerűbb valami praktikus ajándék(pelus stb.)?
- Futás előtt mennyi idővel célszerű enni?
- Angol mellé melyik másik nyelve(ke)t célszerű tanulni az alábbi helyzetben?