Augusztustól fogyni szeretnél? Csatlakozz ide, együtt könnyebb! (beszélgetés)

Most én is számolgatok, de most már tényleg!:) Aztán gondolom már könnyebben megy egy idő után a mennyiségek betartása és nem kell folyton méricskélni. Csak hát úgy szeretek enni! Néha unalomból is, bár már hál istennek ezt azért sikerül visszafognom.

Biztos menni fog az a 10 kg is, ha már ennyi sikerült, tök ügyi vagy!!!

Egyébként milyen edzésre akarsz menni?

Ilyen csoportos muri vagy gépezés?

Vártam, hogy írod a XIV-diket is...:( :)

Én oda járok a bnőmmel, csak mostanság egy csomószor nem egyezik az időbeosztásunk -sőt,ha szeptembertől megint elkezdek dolgozni, ki tudja, milyen órarendem lesz plusz valszeg másodállás is kell majd megint:S -, így egyedül is szoktam menni.

Nem is rossz, csak az ember kicsit nehezebben veszi rá magát, pláne ha először mész, de aztán már jól fog esni, sőt, még barátkozni is tudsz:)

De ha bármikor kedvet kapsz a XIV. ker-hez (ami gondolom jó messze van tőled:)), én itt vok:)

A kakaó most csak lustaságból cukros :-)

Siettem reggel, és Nesquick-et ittam, amúgy normál sütéshez való kakaóport szoktam édesítővel, meg igazából én mindent azzal eszek-iszok, tea, gyümileves, stb. Esküszöm, még ízlik is. nekem a cukortól fájni kezd a fejem, és kellemetlen teltségérzetem lesz, a Cola light-ot imádom, de a sima colát nem bírom meginni. De érdekes, nekem a zero sem ízlik. Cukros ízű...

Köszi szépen az infót!:)

7 hónap alatt 20 kg? no, mesélj, hogy csináltad?:) Miket ettél, mennyit és milyen gyakran? Minden érdekel:)

szia, én is szoktam szójafasírtot enni, nagyon szeretem, 100grammban asszem 173 kcal van.annyi olaj belefér amennyiben kisütöd, szerintem. és nagyon soxor ette, volt, hogy sültkrumplival, franciasalátával, mégis: 7 hónap alatt -20 kg.

mértékletesség, ez a lényeg.

Okok, hiszek neked:)

Nem tudjátok, hogy a szójafasírtban mennyi kcal van?

Mondjuk olajban kell kisütni, de ha mondjuk olivaolajban és nem sokban, akkor azért talán nem olyan rémesen sok, nem?:) A csirkemellen kívül csak azt eszem meg, ami hússzerű:) És most csak ez van itthon...

szerintem nagyon gyorsan ment lefelé és a szervezetem elkezdett fogyás helyett tartalékolni ez is volt a gond

De folytatom mindenképen két kiló jojoval indulok ujra neki nem adom fel semmiképpen azt nem lehet.Most beállok 1400 1500 kaloriára nem szabad sokat fogyni az enm ti is nagyon vigyázzatok.

jajjj már, nem fogsz :)

jól érezted magad? akkor ne bánkódjál!! :)

Amúgy szia mindenkinek!:)

Tegnap vtunk párommal meg barátaimmal Ausztriában egy kalandparkban, úgyhogy a 7végi bűnös evészetem mellett a tegnapi napom sem volt éppen a legjobb...szenvicseztem meg müzliszeleteztem meg egy jégkrém is lecsúszott...:S

Na most mindennek meg is van az eredménye, plusz 1-1,5 kg:S Remek:S Most aztán egy kicsit elkeseredtem, mert nem szeretnék visszatérni oda, ahonnan indultam:S

Nyugodtan használj édesítőket: a tudomány jelenlegi állása szerint, ha nem vagy rá allergiás, akkor semmi bajod nem lesz tőle :)

Nem a pletykalapokból és a biomagazinokból kell informálódni, nézd meg az ÁNTSZ hivatalos közleményét az aszpartámról. :)

Mennyit ettél? Miket ettél?

Ha híztál csak azért, mert 5x étkeztél 3 helyett, akkor az azért van, mert növelted az adagot is.

ja igen, és csomót olvastam tegnap arról hogy mikor milyen eddzés mire jó...

Ezek alapján érdemes váltogatni az eddzéseket.

szóval ha fogyni akarok de közben szépen formásodni is, akkor legyen cardio eddzésem, legyen súlyzós eddzésem kis súllyal és sok ismétélésszámmal és olyan súlyzós eddzés is ami kis imétléssel és nagyobb terheléssel. Már össze is állt a fejemben a rend hogy kb. mikor mit és hogyan... meglátjuk. szeretnék már jobban kinézni mert ez így nem állapot :(

Ezt Én is észrevettem már. Olyankor maikor többször eszek egy nap, és azt gondolnám na most biztos híztam, akkor ráállok a mérlegre és kiderül fogytam :)

Én most ráállok arra, hogy reggelire eszek egy kis gyümölcsöt vagy kis müzlit vagy valami ilyesmit... ebédre ha van vmi főzelék vagy leves vagy csirke stb. akkor rendes főtt kaját, estére pedig valami fehérje dúsabbat, főleg mivel Én 6 felé szoktam tornzni. Ha 6-kor tornázok, akkor fél 8 körül eszek és olyan 11 után (inkább később) fekszek le. Sok vizet kellene innom, majd megerőltetem magam. Már akkor jó ha meg lesz a 2,5-3 liter. De most előszedtem két másfeles ásványvizet és annak el kell fogynia estig :)

Étkezések között igyekszem nem enni csak ha éhes vagyok nagyon.... nehezen moccan a mérleg nyelve... de tény, lehet nem azt kellene figyelni hanem a centiket. sőt, ez biztos :)

sziasztok!

Érdekes felfedezést tettem. Minden nap alig jön össze a minimum pontom és alig mozdul a súlyom, tegnap elég sokat ettem és megvoltam a pontharáromon belül, kcal is 1300 volt. És ma kevesebbet mutat a mérleg:)