Áttérés a nyers vega étrendre (beszélgetős fórum)
Szia,
nézesd meg miből van hiányod nekem pl a biorezonancia ebben sokat segített (nekem a magnéziumot kellettt anno pótolnom)azonkívül rendszeresem eszem sprilulina-chlorella kapszulát, különböző protein shakeket főként sporthoz de nem sportolós napokon is(anabolic protein shake etc rengeteg van)néha c vitamin, ca-mg. Kb 2 naponta megy a zabpehely kása formában (vízzel felfőz) mehet bele kis nyírfacukor, fahéj vagy bármi)ebben is sok tápérték van, főleg télen nagyon hasznos. Sok sikert!
közben én is találtam egy jó fórumot
...
ahol annyit írnak, hogy nem bírom naponta követni
de nekem még mindig hiányzik a gabona, a kenyér, a cukros-élesztős-fehérliszt termékek, csak a gyümölcsöktől éhes maradok
te hogy tértél át?
mit ezsel egy nap?
mik a tapasztalataid a régi életedhez képest?
Sziasztok!
En mar kb. 6 honapja 100% os nyers vegan vagyok akar hiszitek akar nem. Nagy tevedesek vannak a temaban mert sok ember nem tapasztalta de mondja hogy erre meg arra biztos hogy nem jo, mert azt ugy nem lehet meg lehetetlen meg egeszsegtelen meg stb. Ismeros szovegek mindenki szamara. En is igy kezdtem :)
2 eve lettem vegetarianus de akkor meg ettem tejtermeket, tojast, kenyeret. Aztan idovel es nemi irodalommal amit azota osszegyujtottem, rajottem, hogy minderre nincs szuksege az embereknek.
Megvaltoztam. Testileg, lelkileg egyarant. Soha nem hittem, hogy valaha is megtalalom azt az eletmodot ami mindenek folott all, rizikomentes es a leheto legegyszerubb eletmod ami letezhet. :)
Nem lehetetlen... en ugy vagyok vele, hogy soha nem ternek vissza a regi eletemhez. Nem erzek vagyat vagy kesztetest a regi etelek utan meg ha erzem is az illatokat.
Ami nagyon fontos dolog az egeszben, es jo tudni, hogy nyersevo es nyersevo kozott is hatalmas kulonbsegek vannak.
Nem igaz , hogy sok olajos magot kell enni. Igazabol a leheto legkevesebbet. Mivel az emberi szervezet mukodesehez a legnagyobb mennyisegben szenhidratokra van szukseg, ez biztositja a termeszetes energiainkat. Ez pedig gyumolcsokbol nyerheto ki, vagyis ezt kene legnagyobb mennyisegben fogyasztani, jo esetbe a teljes etrend 80%-a gyumolcsol kene hogy alljon. Furan hangzik elsore az biztos. Igazabol ez mogott nem 1-2 evnyi kutatomunka es tapasztalat all, es reszemrol is rengeteg utanajarast jelentett mire ratalaltam az igazi nyers vegan eletmodra.
Szoval.. szerintem mindenki masra kivancsi. Szivesen valaszolok a kerdesekre, leirom a tapasztalataimat ha van erdeklodo. Ide ritkabban figyelek de e-mailben orommel segitek, valaszolok, kinek mire van szuksege :) Nagyon tag ez a temakor es hihetetlen sok a tevhit, ezeket jobb tisztan latni.
mybeeme@yahoo.com
Tovabbi szep napot!
a nyers étel a legegészségesebb a világon, ezt már tudom
amúgy egy tapodtat nem közeledtem a célom felé, nem tudom ki bírt áttérni
Szerintem a kornlandos tuti fehér kenyér megszórva egy kis maggal, meg esetleg egy kis malátával megszínezve.
Nagyon rá vagy állva erre a nyers dologra. :) Te tudod... Nem biztos, hogy megéri. Nem tudom, hogy viszel majd be elegendő fehérjét nyers ételekkel...
nem a legfinomabb szeletelt kenyér a világon az biztos
egyébként én úgy tudom, csak ott van teljes kiörlésű kenyér, amelyik pékségnek van saját malma
mivel a teljes kiörlésű lisztet sokkal rövidebb ideig lehet eltartani
ilyen pékség, pedig nincs a szomszéd utcában, ennél még az is egyszerűbb, ha elérem a fő célt, a teljesen nyers vega táplálkozást
...
csak még mindig nem tudom hogyan...
na és az mi?
ami lidl-ben van volkorn vagy mi az olyan?
Nem mondom, hogy a krémeket preferálom, de ha kiesik minden húsféle, minden tejtermék, akkor valamit csak kell tenni a kenyérre. Maradnak a zöldségkrémek. Én a padlizsánkrémet venni szoktam, Erdélyi bio padlizsánkrém, paprikás. Ez nagyon finom. De van sima is.
Kenyeret olyan válassz, ami teljes kiőrlésű (mindegy, hogy búza, tönköly vagy rozs), és nincs benne tartósítószer.
szóval a krémeket preferálod?
elég macerás azokat jól elkészíteni, nem?
egyébként én a teljesen nyers vegára akarok majd áttérni, szóval főzéssel sem akarom gyilkolni a növényekben lévő enzimeket, de kezdetben ez is jó lesz, ha sikerül elhagynom a húst
tehát szerinted a szendvicsbe krémeket
és milyen kenyeret ajánlasz, ami sok helyen kapható?
Van egy csomó féle vega szendvicskrém. Padlizsánkrém, gabonakolbász (tényleg fincsi kolbász íze van!), bio margarin (nem hidrogénezett).
Én még szoktam csinálni főételnek olyan salátát, hogy a zöldségekhez teszek valamilyen gabonát vagy lencsét, hogy laktatóbb legyen.
"Kolláth reggeli
Este 1 deci vízben áztassunk be 3-4 evőkanál búza- vagy rozspelyhet és 1-1 kanál szezám- illetve lenmagpelyhet. Az éjszakai erjedés alatt végbemennek a vegyi átalakulások, melynek köszönhető lesz a reggelink tápértéke. Kevés vízbe áztassunk be mazsolát vagy/és egyéb aszalt gyümölcsöt (székrekedőseknek különösen ajánlott az aszalt szilva). Reggel a kettőt egy edénybe öntjük, majd apróra tört diót vagy naprafogómagot, mogyorót (egyéb földi jót...szóval valamilyen olajos magvat), apróra vágott almát vagy/és egyéb idényjellegű gyümölcsöt, 2 evőkanál mákot, egy kis frissen facsart citromlevet és egy kis mézet teszünk bele. Nagyon finom!
Jótékony hatásai a következők:
- nem terheli meg a gyomrot és jóllakottságérzéssel tölt el
- hozzájárul az ideális testsúly beállításához (kövérek fogynak, soványak híznak)
- székrekedés megszűnik
- méregtelenítő hatásának köszönhetően fáradtságunk tova száll
- fizikai, szellemi teljesítőképességünk növekszik
- tehát javul a közérzetünk, ami a biológiai egyensúlyból következik
- ezáltal nem kívánunk meg a csúny izgatószereket, mint pl. kávé és társai
- mivel az emésztőrendszert nem terheli meg nő akoncentrációképességünk is
- koleszterinszintet csökkenti
- vérkeringésünknek is jót tesz
- a benne található ásványi anyagoknak hála még a hajunk, körmünk is szebbé varázsolódhat tőle
- ínysorvadás mértékét képes csökkenteni
- csonterősítő
Akkor a leghatásosabb, ha előtte 3 dl tiszta vizet fogyasztunk, hisz ilyenkor a már beindult folyamatok bennünk dolgozhatnak tovább."
Ja, még egy fontos! Ha a vércukrodat rendben tartod lassan felszívódó szénhidráttal (teljes kiőrlésű kenyér, gabonák, müzli), akkor nem jön elő a cukros-lisztes dolgot zabálhatnék.
Leírok ide mindjárt egy egészséges reggeli variációt. Ez egész napra rendben tartja a vércukrot és egészségjavító hatása is van.
Ez a hozzászokás. Le lehet szokni.
Én nem tértem át, a nyerskosztra nem is akarok. Nem fogok egész nap salátát, gyümölcsöt meg magokat enni. Viszont az állati fehérjéket én is szeretném kiiktatni, meg a fehér lisztet, cukrot is.
Úgyhogy marad a teljes kiőrlésű kenyér (búza, tönköly, rozs), gabonák (rizs, köles, hajdina, árpa, búza, rozs...mi van még?), zöldségek, gyümölcsök, magok, jó olajok, csírák, száraz hüvelyesek. Édesítés mézzel.
Éppen a lisztes, cukros ételeket a legkönnyebb kiváltani. Ma már nem nehéz beszezni a hozzávalókat. Keress egészséges édesítőszert, zabpelyhes, zabkorpás recepteket. Rengeteg van itt a hoxán is.
Egyik napról a másikra valószínűleg nem fog menni a váltás. Adj magadnak időt, mondjuk egy évet.
próbálom
eszek cseresznyét meg almát, banánt
répát, káposztát
nyersen, igaz naponta csak néhányszor
tele eszem magam vele, aztán 1 óra múlva már éhes vagyok, érzem valami cukros, lisztet dolgot kell magamba tönmnöm, hogy elmúljon
te áttértél?
vagy ismersz valakit?
ő mit tanácsol?
Lányok Agykontroll Ultra tanfolyamon volt két hete.
Ott láttam egy könyvet ami a nyers zöldség és gyümölcs ételek átálásáról szól. Az biztos, hogy nem megy egyik napról a másikra. A könyv címe: A nyers étel csodája irója: Victoria Boutenko
Szerintem ez nagyon brutális, aki ennyi sok éven át ette a húst, hát nagyon nehéz lesz. De ha sikerül akkor ahhoz csak gratulálni lehet. A tanfolyam honlapján szerintem fenn van ez a könyv.
Ajánlom először elolvasni. Főtt étel után nyers ételt enni szerintem csak lassan bevezetve lehet.