Atkins - Tippek a kezdéshez (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Atkins - Tippek a kezdéshez
Ja,és még egy kérdés:a tápanyagtáblázatban szereplő értékek milyen mennyiségre vonatkoznak?Pl.:kenyér.Egy szelet,fél kg..?Mert az nincs ott.Van valahol kicsit egyértelműbb táblázat?
Köszi a segítséget!
Sziasztok!
Én most kezdtem a diétát,de csak 5kg-t szeretnék leadni.Ezért nem szakaszolok,csak egyszerűen kerülöm az 1.szakaszban tiltott ételeket,vagy csak minimális mennyiséget eszem belőlük.Szerintetek így is működni fog?
Sziasztok!
Én is most szombaton kezdtem a diétát,eddig kb. 2,5 kg-t fogytam.Nagyon kevés ch-t eszek(inkább retek,hagyma,de abból se túl sokat).Valóban elég keveset tud az ember amikor kezdi.Mivel lehez bővíteni a második 2 hétben?
Erre főleg fejben kell rágyúrni. Ha nem tartod be a diétát, el se kezdd, de ez mondjuk mindegyikre igaz.
Egy egész másfajta életvitelre kell beállnod, amiben az édesség - legalábbis eleinte - totál ki van zárva.
Amivel fizikailag fel tudsz készülni, az az, ha szépen betárazol az ehető dolgokból. Mert a "bűnözés" akkor kezdődik el, amikor nem találsz számodra ehető kaját.
Szóval ezzel tudsz rákészülni.
Én miután elhatároztam anno, hogy nekikezdek az Atkins-nek 1 hétig fejben készültem rá. Keresgéltem pl. a recepteket, amiket ehetek. Neked most sokkal könnyebb dolgod van ezen a téren, mert millió-millió recept van az oldalon, és nagyon sokan tapasztalatból tudunk neked kajákat mondani.
Szóval hajrá!
Sziasztok
Most (szombaton) kezdem el az Atkins diétát, hátha az segít, 1 hónapig Norbi update-ztem, az nem jött be.
Tudtok segíteni, hogy kezdjek neki?
Köszi
Nekem csak akkor, mikor már sokadszorra kezdtem újra. Az első alkalommal (az a bizonyos fél év) addig egyáltalán nem kívántam más kaját, mint amit ehettem.
Most a 90 naposnál is ez van :), úgyhogy nagy reményeim vannak :)...
:))))
Ugyanmár!
Mindent megkell osztanunk egymással, nem?
Amikor én voltam az első szakaszban, nekem is folyott a nyálam azután amit mások ettek! :)))
Szia!
Próbálok segíteni. Ki kell számolnod, hogy egy nap mennyi ch és mennyi kcalt ennél meg, ha ennél zabkorpás palacsintát.
De szeirntem, ha nem akarsz fogyimegállást, avagy stagnálást, akkor inkább ne egyél ilyet.
Tudod 20 g ch max. Ha belefér a napi kajádba, akkor természetesen ehetsz, de gondolom tetemes mennyiségű ch van benne :(.
Mérlegelni kell:
a) nem eszed, de mást ehetsz és jóllaksz
b) eszel, de nem laksz jól, csak még éhesebb leszel, és mást már nem ehetsz.
Igaz az is, hogy ha csak húst eszel aztán, akkor abban minimális vagy semennyi ch nincs.
Remélem tudtam valami kis segítséget adni. Én nem ettem ilyesmit az Atkins alatt, maximum szójatejporos kókuszgolyót, és azt az adagot is legalább egy jó bő hétig ettem.
Nálunk anyu tegnap palacsintát sütött! GRRRRR
Ott ette előttem mogyikrémmel. De büszke vagyok magamra, nem csábultam el :-)
Szia!
Én meg a hétvégén ettem kenyeret. Igaz rozsos-tönkölybúzásat. Nem bírtam ellenállni a csábító illatoknak, amit a kenyérsütőgép árasztott. (a párom a hibás végülis, mert ő sütőtt kenyeret :) nekem eszembe se jutott volna)
Viszont teljesen leálltam az édességről. Ma ketten is csábítottak a munkahelyemen, hogy egyek a fini házisütijükből. És még erőltették is. Én szegény ;)Természetesen a hétvégi bűnözés után fogadalomhegyek következtek, amit ma sikeresen betartottam.
Figyu, megy az Atkins, csak ne vidd túlzásba! Ez a fogyi nem az éhezésről szól!
Igen előfordul, hogy nem megy az Atkins, de nem elsőre nem megy, vagy ha éppen nem tartod be a szabályokat, de kevesebbet ne egyél semmi szín alatt!! Mert akkor ez van, szédülsz és miegymás. Ezt a fogyit élvezni lehet csak, ha ilyen tüneteid vannak, akkor tényleg emeld a mennyiségeket...
Köszi a segítséget tényleg!
Ma délután nagyon rosszul lettem, fejfájás és erős szédülés. A lépcsőn is meg kellett állnom. Megijedtem bevallom...ittam egy cappucinot és mintha sosem lett volna semmi bajom, jobban lettem.
Ílyen állapotban még kondizni sem tudok...
Növeljem a mennyiséget vagy van olyan, hogy valakinek nem jön be az Atkins???
Még kitarok, de a munkám rovására fog menni...
Ezti!
A 20ch nagyon kevés! Ha "keményen" akarod csinálni az Atkinst, akkor tartsd be a szabályokat. A 20ch annyira minimális, hogy arra mindenképp szükség van. A 800kcal pedig azért kevés, mert az Atkinsben a bevitt zsírnak nagy szerepe van, ami pedig többlet kalóriát jelent. kb1500kcal/ nap.
Szerintem emeld mindkettőt, vigyázz magadra!
Persze, igazad van, hogy ha odafigyelsz a mennyiségre, akkor mindent ehetsz, még krumplit is. Csakhogy nem azért vagyunk itt, mert ezt betudtuk volna tartani. :-)
De ha jól beakarok lakni, akkor inkább választom a brokkolit, karfiolt stb., mert abból tripla annyit ehetek, mint a krumpliból. :) És nekem azért is nagyon jó az Atkins, mert nem szeretek éhezni, azt szeretem, ha tele a pocim.
Szia Eszti!
Szerintem kicsit kevés a 10 ch... az első 3 napban nem, de aztán érdemes 20 chig felmenni, illetve a 800 kcal is egésszen gyér. Ez is lehet a szédülésed oka, illetve, ha nem iszol eleget.