Atkins hamis bolognai spagetti recept
20 perc
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény 258 kcal
17.7 gramm 5.5 gramm
Az Atkins hamis bolognai spagetti hozzávalói:Szósz:
50 g. darálthús
3 g. fokhagyma /1 cikk/
50 g . paradicsom
olasz bazsalikomos fűszerezés
só ,bors
"Tészta":
1 doboz hosszú párolt spárga konzerv üvegben
+ 20 g . szórósajt
Az Atkins hamis bolognai spagetti elkészítési módja:
A darált húst a fűszerekkel 1 ek olajon összesütöm.Felengedem 1-2 dl. húslével ,vagy vegetás vízzel.A spárgafjeket melléteszem ,mert azok nem szeletelhetőek. Puhára párolom ,sűrűre besütöm. A spárgakonzervet hosszában 4 felé metélem/megdöbbentően hasonlít a spagettitésztára:D/ A tányéron körbetekerem a spárgacsíkokat ,a "spagetti" közepébe halmozom a bolognai szószt,és meghintem sajttal.
Nagyon finom , de a kalória és a szénhidrát tartalma pici.Minden diétázónak jó alternatíva,ha a család bolognait eszik, és nem tud ellenállni !!
Kategória: Húsételek receptjei
A receptet beküldte: katykóca, 2012. júl. 25. 18:11
Az atkins hamis bolognai spagetti elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.