Anya vagyok, hatalmas akarat erővel lefogyok (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Rég nem jelentkeztem. Az életmódváltásom óta 4 kiloval vagyok kevesebb. Az elmúlt 2 hétben nem fogytam semmit, keresztelők, szomszéd asszonyom süti kóstolója révén. Örömhír számomra, hogy a lánykori nadrágom már feljön, és össze tudom gombolni. Nincs centim, de határozottan alakul a formám, annak ellenére, hogy a súlyom áll. Remélem hamarosan újra elindul. Hetente 6 napot tornázok 20 percet, és továbbra is elliptikus trénerezek 15-31 perc között. Továbbra sem eszem 17 után semmit.
Nálam hasonló eset fordult elő, de az étkezest nézve. Régen akkor ettem és azt amit "akartam". Már tudatosan vásárolok. A diétás étkezés eléggé feldob. Fele akkora adagot sem tudok enni, mint 3 hónapja. Szintén többször, kevesebb ételt eszek meg. Látni az eredményt, ez meginkább ösztönöz. Halat szoktam párolt zöldséggel, vagy pipicicit.
Könnyebb amúgy, mint gondoltam. (Tényleg fejben dől el.)
Pl én mindent megeszek,amit megkívánok,de keveset.
Figyeltem egy darabig a kalóriákat ,kb 3-4 évig.
Most nem,csak a mennyiségeket és nem eszem 3-nál többször..édességet nem szeretem,de néha becsúszik egy zserbó,talán 3 havonta.Aki szereti annak nehezebb.
Az a 10 kg nem is sok.Sok folyadék,napi 3-4 kisebb étkezéssel,egy kevés mozgással el is éred a célod.
Reggel evés előtt egy kis citromos vizet iszol az plusz segít,nekem segített.
A lényeg hogy olyan étrendet alakíts ki magadnak,amit mindig tudsz tartani,nem csak amíg eléred a célod.
Hajrá, menni fog.
Nekem más sikere volt, ami segített :)
Halat is így rántok, sőt nyuszit is - gyakrabban kell forgatni. A disznókaraj és -tarja is finom, bár a tarjának a zsírossága miatt hosszabb idő kell. Éééés: itt tanultam a hoxán, hogy a rántott cukkini és padlizsán szelet is nagyon jó, zellert még nem próbáltam, de tervezem.
Kedves Fórumindító (akaratos anyuka:-))), ha tetszik, használd ezeket az ötleteket, főleg ha a család szereti a bundás dolgokat :-)))
Drukkolok! :)
Én is fogynék, de rajtam több van, mit tíz kiló.
Jók az elképzeléseid, biztos müködik is, ha van kitartásod. Nekem az nem szokott lenni.:S
3 gyermek édesanyja vagyok. 5,5 év leforgása alatt születtek, vagy kismama voltam vagy szoptattam,most is szopizik még a legkisebb (19 hónapos) . Az évek során 10 kiló plusz súly rakodott rám, de ennek szeretnék véget vetni. Nagyon akaratos vagyok,s ez most kapóra jön, mert nemet mondok nasikra, kalóriabevitelemet 1200 re csökkentem. Eddig, ha ideges voltam a körülöttem lévő nagy zsivaj miatt, azonnal édesség után nyúltam. 1 tábla csokit egy ültő helyemben megettem, ha ennek vetek véget. Aggyal csinálom, tudatosan irányítom magamat. 3 napja keztem hozzá, és fel se tűnik az embernek,hogy miközben süti a sültkrumplit igenis csipeget belőle, hogy a rántott húsit is megkóstolja, hogy rendesen átsült e. A gyerekek maradéka sem mehet kárba. Tudatosan odafigyelve észrevettem, hogy nagyon sokat ettem ilyen formában. De vége- én irányítom az étkezésemet, tudatosan, akaraterővel, aminek nálam nincs hiánya:-)
Főzés: Az én gyermekeim válogatósak, mindig van valaki, aki nem akar enni, ez idegőrlő ám.
Férjem süti a teljes kiőrlésű kenyeret, így ezzel nincs nálunk gond. Panírozást rétesliszttel végzem. A gyümölcslevest is rizsliszttel sűrítem egy kicsit, és fűszereken kívül semmi mást nem teszek bele.
nasinak köles golyót eszem, mint a gyermekeim. Ha éhes vagyok, bekapok egy egy szem mandulát. Vacsora 5-kor- (gyerekekkel együtt fekszem, korán kelő vagyok) egy natúr joghurt