Anonim Túlsúlyosak Klubja - ATK Klub (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
Elárulok egy TITKOT! :D Szerelmes vagyok
Enrique Iglesiasba! :) Csak 6 évvel fiatalabb nálam, és több fényévszázadnyi társadalmi különbség választ el Tőle! :D Hogy lehetne ezt kiküszöbölni?
Teljes mértékig igazad van,de meg kell tanítani magunknak elhesegetni ezeket a gondolatokat.Az,h nekem nem 40 kg-t kell leadnom,az semmit nem jelent,a terhesség után vért izzadok egy fél kilóért is,még a 40 kiló plusszal rendelkezőknél az elején csak úgy rohannak lefelé,jó táplálkozás,s némi mozgással,bűnözés nélkül.Én is elhízott vagyok,de a méretemből adódva,ez 12 kg pluszt jelent (ugye az a fránya 150 cm).Ahogy írod is,ki kell tartani,itt fogják a kezemet,épp most kaptam egy kis lökést,mert a súlyzók miatt valószínű,nem h fogytam,még olykor fél kilóval többet is mutat a mérleg.
Én is imádok főzni,de a kívánalom,amiről beszélsz,a ketónál megszűnt.Simán nemet mondtam a szomszédnak egy frissen kisütött,házi pizzáscsigára,anélkül h azon agyaltam volna,milyen finom lehetett.A családnak mikor csinálom köretként a sültkrumplit,sóvárgás nélkül leteszem eléjük.Ilyen még a 29 év alatt nem fordult elő.
Mégis tudom miről beszélsz,örökös diétázó,fogyozó vagyok,genetika.De ez a módszer,amit most követek 29 napja,ilyen még nem volt,csak dícsérni és ajánlani tudom bárkinek,akivel beszélek erről.(Én,aki egy ültő helyébe vagy 10 sajtospogit is lebírt nyomni,imádom a sósakat is,a krumplis tésztát magam gyúrom stb. )De most jó,kívánom minden fogyis társamnak,h találja meg a magának való legjobb módszert,amiben kiteljesedhet és nem érzi azt lemondásnak!
Szia Vicus!
Köszönöm Neked, hogy leírtad a gondolataidat! Sok igazság van benne.
A probléma ott van, hogy a legtöbb többlet kilogrammal élő ember, hosszú évek óta tisztában van azzal, hogy helytelenül táplálkozik, és többnyire azzal is tisztában van, hogy mi vezetett idáig.
Merem állítani, hogy még a következményekkel is számol.... még sem TUD tenni ellene.
Mert nem olyan könnyű, mint ahogy ezt elgondoljuk és kimondjuk, vagy leírjuk.
Mert sokszor nincs mellettünk senki, aki fogja a kezünket, és megálljt parancsoljon!
Mindig megmagyarázzuk magunknak, hogy miért is esszük meg azt a bizonyos "falatot", amit éppen nem már kellene megennünk.
- Egyeszer élünk , - Úgy sincs más jó az életben, - mert rohadt jó érzés lenyelni egy finom falatot.
Sokat az elhízottak közül szeretünk főzni is. S nem csak főzni, hanem enni is.
Sokszor magunk előtt látjuk a még el nem készített ételt.
Magunk elé képzeljük a pirosra sült oldalast, s minden levegő vételnél érezzük azt a jó, semmivel sem összehasonlítható illatot, amikor a fokhagyma és a hús lesült fehérje árasztani tud magából.
Tudod, az a bizonyos barna süledék, a fokhagymás oldalas zsírban... amit a tepsi aljáról szoktunk kenyérrel kitunkolni.
S még meg is magyarázzuk magunknak, hogy így kevesebbet kell bajlódni a mosogatással, miközben fel sem fogjuk, hogy ezek az orális élvezetek, ( mert bizony az evésnél nagyobb orális élvezet... egy nő számára, nem igen van) mély , és feledhetetlen lenyomatokat okoznak az agyunkban.
S az idő előrehaladtával egyre több ilyen "lenyomattal" rendelkezünk....
Gondoljuk csak a finom töltött paprikára, vagy a töltött káposzta illatára,
vagy a frissen sült kakaós csiga illatára és ízére.... Hmmm Nyami... már úszik is a nyálam, pedig az előbb reggeliztem
tojásrántottát, zabpehellyel!
:D
Egy szónak is száz a vége, a fogyókúra 40 és 90 kg felett felér egy hurrikánnal való küzdéssel!
De soha nem adjuk fel! :D
Szép napot mindenkinek!
Szeretnék még ideírni egy nagy igazságot,amit a férjem mondott nekem,mikor egyik hét után nem mozdult a mérleg : " Kicsim,ne akard,h a két év alatt rádrakódott 15 kg egy hónap alatt lemenjen.Ne légy szigorú magaddal és légy kicsit türelmesebb,a vége még nehezebb lesz.De jó úton haladsz,ez a lényeg!".
És tegnap megvette nekem a rámfeszülő 38-as kabátot :-) Mondván,nincs mese, további minusz kilók kellenek,mert különben fuccs a kabátnak (60 eurót nem szívesen dobnék a kukába)
Amit meg anyukám mondott : "kislányom,mikor teheted,a rádfeszülő gatyáidat húz,szabadidőt próbáld elfelejteni,ösztönző lesz,hidd el" Hát az,ahogy teherbe estem,csak úgy rohantak fel a kilók,farmerok szekrénybe,melegítők elő...és ez így tartott több,mint két éve,most váltottam,és így sokkal jobb.
Remélem nem tiltasz ki a szószátjártságért,remélem a soraim nem voltak hiába,próbáltam nagy vonalakban leíni mi történt velem is és most hol tartok,milyen sok van még vissza. (150 cm,58 kg vagyok,ez a kiló egy 165-170 cm-es nőnek való.Az én BMI indexem szerint elhízott vagyok,a 42-52 a normál tartomány :-( )
Most már ne azon beszélgessünk,ki hogy jutott el ifáig,hisz a felismerés,önismeret megvan,ez a legelső lépés,KIPIPÁLVA :-) Most próbáljunk megoldást keresni a ennek kiküszöbölésére,hisz rád is vár egy új élet!!! :-)
Én a ketogén diétát követem,nem tudom,h erről mik a tapasztalataid,könnyen tartható a számomra,nem éhezem. Tojás bármilyen formában,ételek kenyér,rízs,krumpli nélkül,felvágottak,kolbász,szalonna,sajt jöhet minden,csak a napi szénhidrátbevitel 40-50 g legyen az elején,egy hét után tuti,két,három kilótól búcsúzhatsz :-) Feltéve,ha ezeket szereted,és este 10-kor is egeted lefekvés elött.
Vagy a másik,ami stzámomra nem vált be,mindig éhes voltam,de sokaknak bejön,az pl. a kalóriaszámlálás.
Remélem megtalálod te is a neked legjobban tartható diétát.
Tegnap elmentünk a családdal vásárolni,nagykabát,pulóver...Háát elszörnyülködtem,arra gondoltam,h mennyire vártam a vásárlást,hisz 4,5 kg-t lefogytam már,de sajnos a ruhapróbáknál rá kellett jöjjek,h még rengeteget kell fogyjak.És a férjemnek mondtam is,h így el tudott viselni két éven keresztül.
A lenyeg,h rájöttél,ez így tovább nem megy,el kell felejteni a kifogásokat,a rossz lépéseket,nem a múlton rágódni,és minden nehéz pillanatban arra kell gondolni,h mennyi mindenből kimaradtál a súlyod miatt,és h most meg fogod tudni csinálni!!!
A 21 hónapos lányom nem volt még strandon,mert szégyeltem magam levetkőzni,apa meg nem ment nélkülem a babával,ez így tarthatatlan,sőt a tudat,h mennyire imádja a vizet.
Szóval akkor a "rossz kaja" vagy a helyes táplálkozás,diéta és egy kis önsanyargatás, tornával,ami mellé párosul a büszkeség,pozitív önarckép,és élmények. Inkább az utóbbi,harcolunk és kitartunk,az életet élni kell,nem végig nézni egy karosszékből csokit majszolva,míg eltelik.
Ha egy körben ülnénk, túlsúlyosak, és beszélnünk kellene arról, hogy miben látom az elhízásom okát, hát sorolhatnám.
Kezdeném a gyermekkorban tapasztalt helytelen táplálkozási szokásokkal, azután folytathatnám a 14 évig tartó boldogtalan házasságommal, azután a 10 évig tartó párkapcsolat próbálkozásaimmal, s mára maradt az előbbi évek alatt hozzászokott és minden hiányosságot bepótoló EVÉS, mint örömforrás.
Mert enni jóóó.
Eszem, ha túl fáradt vagyok, és nem feküdhetek le, mert éppen a munkahelyemen kell helyt állni, eszem a nem süt a nap, ha nincs jó kedvem.
Időnként gondolkozom azon, hogy mivel lehetne ezeket lecserélni. Mondjuk ne evéssel kompenzáljam a fáradtságot, hanem ivással. Energia ital.... ezt szoktam is gyakorolni, de mindenki piszkál, hogy káros.
Hát nem károsabb, mint az evés.
Ma vettem a LIDL-ben instant Zöldkávét.
Egész kellemes az íze.
Ma nem sok mindent tettem a fogyásom érdekében....
Az ebédem tökfőzelék volt véres és májas hurkával... és egy szelet toast kenyérrel.... A hurka nem kellett volna, de tegnapról maradt és nem akartam kidobni.
A vacsorám rántott hal volt. S mivel nincs mikrónk, hidegen ettem. Nem volt olyan jó... a bőrét lehúztam mert olyan volt mint a gumi. Holnap reggel nem fogok mérlegre állni. Majd csak hétfőn.
Holnap, ha minden igaz megyek Zumbázni.... azaz rázni a popócskámat. Persze egyedül nem megyek.... ha jönnek a barátnőim akkor megyek, ha nem akkor marad az itthon rázás.
Ma este sütni akartam, vettem friss gyönyörű diót és mandulát... ( jah, mandulát ettem is...) apropó, tudtátok, hogy 15 dkg dióban majdnem 1000kcal van? Az csak egy maréknyi nasi és megvan majdnem a napi kalória adag....
A sütést elhalasztom... mosogatok, vasalok.... hétvégén dolgoznom kell...
Ha így halad ez a klub... hogy itt egyedül elvagyok magamban, akkor bezárom és nyitok egy naplót. Ott is beszélhetek magamban. :(
Minden nap tiszta lappal indul.
:)
97,8Kg...
Kedves Olvasó!
Úgy veszem észre, hogy ebben a témában nem túl sok a nyílt, azaz olvasható Klub.
Ez itt olvasható.... s hozzászólni csak tagok szólhatnak.
Szeretnék egy olyan, nem túl nagy létszámú közösséget kialakítani, akik lelki támaszt tudnak nyújtani egymásnak. Mert valljuk be őszintén, - nagy szükségünk van rá.
Mert a kísértés igen nagy.
Elég egy fáradtabb, nehezebb nap, és észre sem vesszük azt, hogy már a második kinder tejszelet csúszik le a torkunkon.
Hogy a kínkeservesen leadott 3kg-ból 1 kg visszajön egy nap alatt.... ha elengedjük magunkat.
Nemkönnyű.... hisz van aki évek óta akar és akar fogyni.... de szépen lassan egyre csak többet mutat az a fránya mérleg.
Én 35 éves koromban váltam el...(14 év házasság után) Akkor 85 kg voltam és szentül meg voltam győződve arról, hogy könnyű szerrel lefogyok.
Aha....
Ma már 47 elmúltam és volt hogy 102kg-ot mutatott a mérleg...
Jelenleg 98 kg a versenysúlyom....
Szeretnék fogyni, nem azért, hogy hű de menő Nő legyek.... hanem azért, hogy ne kapjak idő előtt agyvérzést, hogy ne kelljen marék számra szedni a gyógyszereket.
De van bennem egy makacs, mohó, édességzabáló, húsevő ragadozó, akit nehéz elnyomni....
A buta énem... akit csak Godzillának hívok.
Godzilla gyakran győz...
Keresem az utat, hogy legyőzzem.
S tudom, hogy sem gyógyszer, sem semmiféle hókusz pókusz diéta nem segít.
Csak is az AGY.
Szokták mondani, "agyban dől el minden"....
Szeretném mihamarabb megtapasztalni, hogy Godzilla meghalt!
Úgy látom nincs tolongás a tagságért.....
Maradok egyedül. :(
Ide várok minden olyan telt, duci egyént, aki szívesen megosztaná a sikereit és a kudarcait, a hasonló problémával küzdő társaival.
Én konkrétan 47 éves vagyok, és 30-40 kg-ot kellene leadnom. Évek óta próbálkozom....
Nem túl sok sikerrel. Mindig legyőznek az ételek. Ma pl egy vödrös főzött puncs fagyi, amit ajándékba kaptam. :(