Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Cikkek » Diéta & Fitness témák » Amit a diétákból kifelejtenek... cikk

Amit a diétákból kifelejtenek...


Pár hónapja eldöntöttem - novemberben -, hogy diétázni kezdek. Úgy kezdtem el fogyókúrázni, ahogy a legtöbb ember. A fehér lisztet lecseréltem barna lisztre, a fehér kenyeret teljes kiőrlésű kenyérre. Elkezdtem enni a "mindenki által favorizált" fogyókúrás étkeket. Próbáltam zöldséget, gyümölcsöt enni és vártam, hogy a fogyás beinduljon szépen lassan...
Amit a diétákból  kifelejtenek...

Vettem egy fogyókúrás tablettát (étrendkiegészítőt, ami a has térfogatát segít csökkenteni), vettem aerobic bérletet, zöld teás kekszet, barna kenyeret, teljes kiőrlésű kenyeret, telepakoltam a hűtőszekrényt joghurttal.

Nagyon nagy várakozásaim voltak ezzel az életmódváltással kapcsolatban.

Szinte mindennap figyeltem a mérleget, próbáltam összeírni, hogy miket eszem, nézegettem a kalóriákat és egy-két hét után rájöttem, hogy semmi sem változik. A súlyom akkor 77 kg volt. Nagyon rosszul éreztem magam, és csalódott voltam, hogy nem indul be a fogyás.

Telt-múlt az idő. Elkezdtem jógázni, mert nagyon sokat olvastam a jótékony hatásairól.

Semmi sem változott, sőt inkább hízni kezdtem.

A történethez hozzátartozik, hogy október elején raktam le a cigit (azóta sem gyújtottam rá). Akkoriban a cigaretta letételére fogtam, hogy nem indul be a fogyás, de kezdtem egyre türelmetlenebb lenni.

Jött a karácsony, az evés időszaka és akkor már 82 kg-t nyomtam. A januárt 82,5 kg-val kezdtem és valami borzasztóan éreztem magam.

Közben a sok teljes kiőrlésű termék, a zabfalatkák, zabkorpás cuccok teljesen eldugaszolták az emésztőrendszerem. Mindig is problémám volt az emésztéssel, nekem mindig is lassabb volt az átlagnál, de már kezdtek komoly fájdalmaim lenni.

Egy pénteki nap nagyon rosszul éreztem magam. Fel voltam fújódva, a hasam kétszer akkora volt. Kipróbáltam nagyon sok mindent, borzasztó éjszakán voltam túl. Nagyon sokat sírtam, hisz meg voltam győződve arról, hogy helyesen cselekedtem, elég teljes kiőrlésű cuccot ettem, és elég folyadékot ittam. Nagyon megijedtem akkor és úgy döntöttem, hogy elmegyek egy orvoshoz.

sikerült is keddre időpontot kapnom, és megmutattam az orvosnak a kinyomtatott étkeimet.

Akkor jöttünk rá, hogy az én szervezetem nem tolerálja a teljes kiőrlésű dolgokat. Ezek az ételek a bélrendszerbe jutva elvonják a bélből a folyadékot, amit ugye pótolni kellene, és ha nem pótoljuk, akkor egy fajta dugót képez a bélben és csak nagyon nehezen tud távozni. Ez okozhat akut székrekedést. Kaptam egy nagyon jó - hashajtónak nem nevezném - szert, amit minden este innom kell. Három hét után kezdett el hatni.

Most újra nekiállhatok diétázni, de már sokkal okosabban.

A zabot, a teljes kiőrlésű szereket nagy ívben elkerülöm, és megpróbálok nagyon sok folyadékot meginni.

A belgyógyászom nagyon jó módszert ajánlott, amivel heti egy kg fogyás tartható.

Napi főétkezéseket betartva, sokat sétálva, lassan kocogva a friss levegőn, elérhető a kívánt hatás. Lassan csökkenteni lehet az adagokat - 5%-kal, majd 10%-kal, növelni a mozgást: séta, kocogás, biciklizés.

Megtartottam a heti két alkalommal aerobicot, heti egy vagy két alkalom jóga, séta, biciklizés, amikor van annyi időm. Van szobabiciklim, van taposógépem. Felváltva próbálom használni őket.

Nagyon remélem, hogy beindul a fogyás, sikerül újra elérnem a kitűzött céljaimat, és már tudom, hogy sokkal okosabban kell nekiállnom.

Sokkal figyelmesebben és körültekintőbben kell nekiállni mindenkinek. Meg kell ismernünk a saját testünket ahhoz, hogy a legjobbat tudjuk kiválasztani.


Remélem hamarosan a diétás sikersztorimról tudok Nektek beszámolni. Mindenkinek eredményes fogyást kívánok!




Írta: vikucka, 2011. március 19. 10:08
Fórumozz a témáról: Amit a diétákból kifelejtenek... fórum (eddig 37 hozzászólás)

Ha ez a cikk tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook