Álmatlanság (beszélgetős fórum)

Pont ez a bajom, hogy mindig eszembe jut valami amitől nem bírok elaludni... Állandóan feszült vagyok és szomorú és 3-4 hete egy napot sem aludtam normálisan. Ma például 2-ig televízióztam, aztán gondoltam megpróbálok aludni, de 3-ig ugyanúgy ébren voltam, minden eszembe jutott, folyamatosan jár az agyam. Csak lestem az ágyban és elsírtam magam, hogy egyszerűen nem bírok aludni. Hajnali 3kor is tök fitt vagyok. Feszült, ideges, szomorú vagyok már jó ideje, egyedül érzem magam és nem tudom elmondani senkinek sem a problémákat, amitől még rosszabb... Nem akarok eljutni a depresszióig megint. Voltam benne már, nem akarok megint úgy lenni, de úgy érzem egyre jobban tartok felé.

Mit lehet tenni?