Alacsony szénhidrátdiéta esetén mivel válthatom ki a krumplit és a rizst? (tudásbázis kérdés)
De nem mindegy, hogy milyen inzulinválaszt vált ki. Egyébként se eszik meg egyszerre 100 grammot.
Talán 50 grammot se, de ha mégis, az is 40g alatti ch.
Hol van még ez az egész napos fogyasztásához? Nyilván eszik még hozzá mást is.
A zsírok tovább lassítják a felszívódását, valamint a rostok is.
Az lehet, de attól még a ch tartalma ugyan annyi marad :D
Én értem, hogy felszívódás szempontjából sokkal jobb, de ha ch kell számolni, akkor ugyan az.
Konjak tészta, de drága. Sok féle ch csökkentett tésztatermék, liszt van ,de ezek elég borsos árral rendelkeznek.
A kuszkusz, bulgur ugyan olyan ch tartalommal bír, mint pl a rizs, csak egészségesebb, lassú ch.
Édesburgonya, sütőtök sem rossz.
Ezeket leginkább zöldséggel tudod kiváltani.
Sült,,pirított, rakott módra elkészített zöldségekkel salátákkal.
A legalacsonyabb ch,zöldek:brokkoli ,karfiol,kelbimbó,zöldbab,cukkini,és a zöldsaláta félék.
További ajánlott fórumok:
- Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :)
- Csökkentett szénhidrát diétát kezdek, leszel a társam?
- Sós, alacsony szénhidráttartalmú ételek receptjei
- Alacsony szénhidrát magas kalória
- Alacsony szénhidráttartalmú ételek
- Tudnátok olyan gabonaszeletet ajánlani, ami édesítőszerrel készül vagy legalább alacsony a szénhidráttartalma?